I aso nei, e toʻatele tagata ua fenumiai i le fesili o le leiloa o le mamafa. Faʻasaga i lenei talaaga, o le mataupu o le susunuina o kalori e sili ona taua. O meaʻai vaivai ma alu i le faletaalo e masani ona taʻitaʻia ai le mea moni e malepe se tagata, monotony e faʻavaivai, ma o le faagasologa o le leiloa o le mamafa e faʻatasi ma lagona le lelei ma lagona. Ae e mafai ma e tatau ona liliu le taua faasaga i le mamafa i se tafaoga fiafia ma tauia.
O taʻavale taʻavale o le a avea ma fesoasoani lelei i lenei galuega faigata!
Ole aofa'i ole "kalori mu" e fa'alagolago ile malosi ma le saoasaoa ole fa'ase'e. O le mamafa o le a alu ese i soʻo se saoasaoa faaseʻe, ae o loʻo i ai sina togafiti: afai e te fesuiaʻi le saoasaoa o le faaseʻe ma le amplitude, ona faʻavaveina lea o kalori. O lea la, o le suia mai le taʻavale vave ma le feololo i le faʻagesegese ma le lamolemole ma le suia o se laasaga lautele i se papaʻu, o le mincing o le filifiliga sili lea mo i latou e manaʻo e vave faʻaitiitia le mamafa ma le fesoasoani a rollers!
Faatasi ai ma lenei faiga, e oʻo atu i le 900 kalori e leiloa i le itula. I le taimi lava e tasi, o le faaseʻe o le a aumaia ai le tele o lagona lelei mai le faʻalogologo i musika e sili ona e fiafia i ai (pe a fai o le "tiʻetiʻe i luga o uili" e naʻo oe) poʻo le fesoʻotaʻi ma se pele. E le gata i lea, o le avanoa e te i ai i le ea fou o le ai ai se aafiaga aoga i lou soifua manuia lautele.
O le taʻavale taʻavale e mafai ai ona e susunuina kalori ona o le manaʻoga faifaipea e tausia le paleni. O loʻo lelei le tino, o lona uiga e maua uma e vaega maso se avega faʻapitoa. O maso o tua ma suilapalapa e sili ona aafia. O lea, ua faamalosia ai le tino ma vae.
O le tino e faʻaleleia atili e ala i le aʻoaʻoina o le fatu fatu ma le manava.
O le fa'ase'e ta'avale e le fa'apea o le ti'eti'e i auala po'o le mulimuli i se auala masani i se paka. Afai e manaʻomia, o le a avea seevae taʻavale ma uiga o le acrobatic techniques ma e oʻo lava i siva i luga o le asphalt. E faʻalagolago uma lava i le manaʻoga ma le tikeri o le tomai faʻapitoa o latou tagata!
E te le tau totogia mo kalapu fa'amalositino po'o vaila'au le aoga. Toeitiiti lava o taulaga uma i Rusia o loʻo i ai taʻavale dromes e mafai ona e taumafai e tietie ma filifili pe saʻo lenei gaioiga mo oe pe leai. Mulimuli ane, e le manaʻomia le faʻatauina o vitio taugata ma e mafai lava ona e filifilia le filifiliga sili ile maketi.
E taua le tausia o le saogalemu e ala i le filifilia o meafaigaluega puipuia ma se nofoaga faaseʻe talafeagai. E tatau foi ona amanaia tulaga o le tau: timuga ma matagi o le a le gata ina faʻapogisaina ai le taʻavale taʻavale, ae e mafai foi ona oʻo atu ai i taunuuga le lelei i le tulaga o manuʻa poʻo se malulu.
I le lalolagi faʻaonaponei o le matagofie ma le soifua maloloina, o loʻo faʻasolosolo malie ae mautinoa le sui o taʻavale taʻavale, aua e le gata ina faʻatagaina oe e faʻamalama atili kalori, ae e fesoasoani foi i le atinaʻeina o le fetuutuunai ma le elasticity o le tino.
Fa'ata'ita'iga filifilia sa'o o ta'avale, mea faigaluega e mana'omia mo le saogalemu ma se uiga lelei o le a fa'aogaina ai le ta'avale e aoga ma fa'afiafiaina, fa'aopoopo i ai le eseesega ma tatala ai va'aiga fou ma tomai!