E fautuaina e le au su'esu'e ma saienitisi le toto maualuga a'o le'i inu fualaau mo le toto maualuga, ia taumafai e maua se avanoa e toe faaleleia ai le tulaga o mea inu.
Na maua o nisi mea inu e mafai ona fesoasoani i le faʻasaʻoina o le toto.
Fua ole pi
O le tuufaatasiga o beets e aofia ai le masima nitric acid. O le taimi lava e i ai i totonu o le tino, o lenei mea ua liua i le nitric oxide, lea e faʻalauteleina ai aʻa toto, ma faʻaitiitia ai le toto.
O le inuina o le sua o le beetroot e fa'aosofia ai le tafe toto o muscular, lea e fa'aleleia ai le tulaga e le gata o maso skeletal ae fa'apea fo'i ma le fatu.
Sua o le paina
O lona gaioiga i luga o vaʻa e faʻatusatusa i le aʻafiaga o aspirin, o le sua o le pineapple e faʻamalieina ai toto toto ma fesoasoani e puipuia le faʻavaeina o le toto. Inu fa'ailoga mo le fa'aoga i tagata mama'i e iai fa'aletonu e pei o le atherosclerosis, stroke, ma le toto maualuga.
Акуыр pineapple sua mauoa i le potassium o loʻo i ai le acid ascorbic. O le mea lena e le mafai ai ona e saunia mo le lumanaʻi ma e tatau ona e saunia fou.
vai
O le meafaigaluega sili ona taugofie ma aoga lea e fesoasoani i le tau faasaga i le toto maualuga. O le vai e fesoasoani i le ga'ina, mitiia o mea'ai, ma tafe toto malosi i le tino atoa. I lalo o le vai e fa'apipi'i a'a toto a'o taumafai le tino e taofi le sua, – o le fa'aiti o va'a e fa'atupu ai le tiga i le fatu, ma fa'atupuina ai le maualuga o le toto. Afai e mafai e le manava, o le vai e mafai ona e faaopoopo i ai le sua o le tipolo.
Green tea
O le taumafaina i aso uma o le tasi i le lua ipu lauti lanumeamata poʻo le lauti "Oolong tea" e faʻaititia ai le lamatiaga o le atiaʻe o le toto maualuga e toetoe lava 50%, fai mai tagata atamamai.
Ipu feusuaʻi
O ona fugalaau e iai mea faʻapitoa anthocyanins, lea e fesoasoani e faʻaleleia le tulaga o puipui o vaʻa toto.
O le Hibiscus e maualuga i vaitamini C ma antioxidants, ma o loʻo i ai foi gaʻo gaʻo gaʻo e faʻamavae ai le gaʻo ma taofia ai le faʻavaeina o le cholesterol plaques.