O le taamilosaga a tamaitai ma vaega o le masina: e faʻafefea ona aafia ai o tatou lagona?

Faʻateleina lagona faʻatamaʻitaʻi (pe a faʻatusatusa i le tane) o le taunuuga foi lea o suiga faʻasolosolo i le hormonal background. E faʻafefea ona faapaleni lou tulaga mafaufau, faʻalagolago i le malamalama o vailaʻau Saina?

“E tusa ai ma vailaau Saina, o le tagata o se vaega o le natura, ma o le taamilosaga a tamaitai i le malamalama o fomai masani e fesootai ma vaega o le masina. Ua e matauina e le gata i le fafine ma le taamilosaga o le masina e 28 aso? I senituri ua mavae, na masalomia ai e tagata tomai faapitoa faafomaʻi mai Saina e lē o se mea na tupu fua.” - Fai mai Anna Vladimirova

E tele mea e tutusa ai pe faʻafefea ona aʻafia e nei taamilosaga e lua le tulaga faʻalagona. Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi teine ​​​​e iloa lelei le faʻafefe o latou lagona aʻo leʻi oʻo i le maʻi masina.

O vailaʻau Saina e faʻavae i luga o le manatu o le qi - malosi poʻo, faʻafaigofie, le aofaʻi o le malosi. Aʻo leʻi oʻo i le maʻitaga, o le maualuga o le qi pa'ū, o le mea lea o aafiaga uma e fesoʻotaʻi ma le PMS e taʻua: faʻanoanoa, leai se malosi, e leai se tasi e malamalama ma fesoasoani (o le mea lea o le itaita), ou te fia tagi ma maua se sukalati.

O se tulaga faʻalagona tutusa e tupu i tua o le masina atoa, ma afai e faʻafuaseʻi ona tupu le maʻitaga i lenei vaitau, o le tulaga le lelei e faaluaina. O le masina fou, i se isi itu, e maua ai le malosi - e pei lava o le hormonal background i le vaitaimi o le ovulation. O le mea lea, afai e fetaui le masina fou ma le ovulation, o osofaʻiga faʻafuaseʻi o le osofaʻiga e mafai (o le auala pito sili ona faigofie e "faʻafefe" ai le malosi tele), gaioiga faʻamalosi, poʻo sea faʻafiafiaga sauā, mulimuli ane e masani ona maasiasi se tasi.

Saili paleni: aisea e manaʻomia ai?

O se faʻamalositino e mafai ai ona e faapaleni lagona, faʻaaogaina le malamalama e uiga i le va o le maʻi masina ma le masina. Ae muamua, sina faʻamalamalamaga - aisea ou te manatu ai e taua tele lenei paleni?

I le aganu'u i Sisifo, o le fa'alagona e manatu o se uiga lelei. E fia tusi na tusia ma ata tifaga na faia e uiga i teine ​​​​faʻamaoni, faʻalagona e iloa le auala e fiafia ai i mea uma ma tagata uma, ma afai latou te le fiafia, ona faʻaumatia lea ma faʻaumatia atoa.

O le aganuʻu a Saina e sili atu le faʻamaoni: e talitonuina o le galuega a se tagata o le ola umi, tumu, ola fua, ma mo lenei mea e te manaʻomia le puleaina ma le poto o le malosi (qi) o loʻo ia te oe. O lagona, e pei ona latou fai mai ai, "faatasi ai ma se faʻaogaina" - o le auala sili lea ona faigofie e faʻaumatia ai le qi, e leiloa moni lava le malosi. Ma e faʻatatau i mea uma e le lelei ma lelei.

Faatasi ai ma mea leaga - popole, faʻavauvau, faʻavauvau - o mea uma e sili atu pe itiiti ifo le manino: e toʻaitiiti tagata e fia oʻo i ai. Ae faʻafefea, se tasi e ofo, aafiaga lelei: fiafia, malie, fiafia? Manatua le faaupuga: "Afai e te 'ata tele, ona e tagi tele ai lea"? I lenei tulaga, o loʻo matou talanoa e uiga i le fiafia tele "faʻatasi ai ma le faʻaogaina": o se faʻalavelave faʻafuaseʻi e aveesea ai le malosi tele e mafai ai ona faʻalavelave mulimuli ane.

Afai tatou te mafaufau i se fua faʻatatau, lea -10 o le faʻanoanoa sili ona loloto, ma le +10 o se mea malie malie, ona mafai lea ona ave le +4 o se tulaga masani. - +5 - o se tulaga o le olioli toafilemu, musumusuga, o se lagona e sili ona manaia e faatino, e tusa lava po o le a le mea e te faia. Ma afai e te ioe i manatu ua faaleo, ona tatou agai lea e faataitai.

Le Auala i le Fa'asologa o Ta'amilosaga

O lenei faiga ua fuafuaina mo le averesi o le 3-6 masina. O lona faʻamoemoe e faʻapea: e ala i le taulaʻi atu i le tino ma siaki ou lava lagona, faʻafetaui le taamilosaga o le masina ma le taamilosaga o le masina i se auala i luga o le masina atoa (le vaitaimi e itiiti le malosi) o loʻo i ai le ovulation (faʻateleina aofaiga o qi), ma i luga o le masina fou (tele le malosi) - manstruation (laititi qi): i lenei tulaga, o le tasi taamilosaga o le a faapaleni le isi.

E foliga mai e fiasili, a ea: o lea o le a ou fetuunai le faiga o le hormonal i suiga suiga o le masina. I le avea ai ma se faiaoga o faiga Taoist a tamaitai, e mafai ona ou fai atu oi tatou lava e mafai ona faasaʻoina le tele o o tatou tino. I le avea ai o se tulafono, e faʻaalia lenei mea i tua atu o mea leaga le lelei: mo se faʻataʻitaʻiga, o teineiti na pasi suʻega faʻamaonia e iloa o le taimi lea e mafai ai ona faʻatuai i le maʻi masina. O le tino ua matua tete'e ma tolopo ai lenei gaioiga malosi mo se taimi mulimuli ane.

O aga a Taoist e aʻoaʻo ai oe e feutagai ma le tino - ia faʻafetaui i le faiga o galuega e te manaʻomia, o lea o le faʻamalositino o loʻo i lalo e maua ai le vave vave i fafine e masani ona faʻataʻitaʻi.

O lea la, faamalositino.

Laasaga 1. Tusi se kalafi: o le axis vertical o se fua o le tulaga faʻalagona, lea -10 o se faʻalavelave loloto, ma +10 o se faʻalavelave faʻafuaseʻi. O le laina fa'ata'atia - fa'ailoga aso o le masina i luga, amata mai le aso.

Laasaga 2. Su'e po o le a le aso e pa'u ai le masina fou ma le masina atoa, fa'apipi'i vaega nei e lua i luga o le siata. E oo atu i le masina atoa, o le a faateleina le masina, ma o le masina fou, o le a faaitiitia. Tusi nei faiga i foliga o parabola - e pei o le ata i lalo.

Laasaga 3. I le faʻatusa ma parabola o le masina, faʻapipiʻi parabola o lau taamilosaga i luga o le siata: o le pito i luga o le maʻitaga, o le pito i lalo o le ovulation.

Laasaga 4. Tuu le siata lenei i totonu o lou potumoe ma po uma a o lei moe, ia matau pe o le a lou uiga masani mo le aso. Mo se faʻataʻitaʻiga, sa i ai ni nai taimi lelei, tasi le leaga, ma i le averesi o le tulaga atoa e sili atu pe itiiti ifo i le +2. A o e matauina le uiga, faʻafesoʻotaʻi faalemafaufau i taamilosaga e lua. O se taunuuga, e tatau ona e maua se ituaiga o pupuni. Afai ei ai ni mea mata'utia le lelei po'o ni mea lelei na tutupu e matua le mautonu, saini fa'apuupuu i lalo o vaega iloga le mea tonu na tupu.

Laasaga 5. I le fa'ai'uga o le masina, va'ai i le kalafi, maitau po'o a ni fa'aaliga na e fa'aletonu, ma mea na e mafaia e fa'afetaia'ia ma le manuia.

O le a le mea e aumai ai?

E ui lava i lona foliga faigofie, o se faiga sili ona loloto ma mamana lea e mafai ai ona e ausia taunuuga ofoofogia.

E te a'oa'o e iloilo lelei lou tulaga fa'alagona. O le laasaga muamua lea i le mea ua taʻua o le upu matagofie "poto": o loʻo i ai sau tagata vaʻavaʻai i totonu e suʻesuʻe le taimi ma pe aisea e tupu ai lenei mea poʻo lena lagona faʻalagona. Fa'afetai ia te ia, e te fa'agesegese na suiga fa'alagona e fa'avavau lea e taumafai le to'atele o teine ​​e natia i le fa'atau, 'ai keke po'o le inu ava malosi i Aso Faraile.

E te aʻoaʻo e pulea lagona - i le itu i Sisifo, o lenei tomai e iai sona uiga le lelei, aua o le upu "pulea" e fesoʻotaʻi tonu lava ma le leoa: "tofatumoanaina le ita ma agai i luma." Ou te le o talanoa e uiga i sea pule: e te maua moni lava se malosi sili e mafai ai ona e faʻaalia lagona pe a e manaʻo ai, ma pe a leai se manaʻoga faapena, ia teena ma le toʻa ma le mautinoa. E aliali mai se va i le va o le faʻaosofia ma le tali atu i ai - o se avanoa e te filifili ai le mea e fai i le isi mea ma tali atu i le auala e sili ona manaia ma faʻalelei mo oe i le taimi nei.

E te fa'atonutonu au homone. Hormone e fesoʻotaʻi saʻo ma lagona - o le mea moni. E moni foʻi le faʻafeagai o fesoʻotaʻiga: e ala i le fetuunaʻi o lagona faʻalagona, e te faʻaogaina le endocrine system. Mo le 3-6 masina e mafai ona faʻaitiitia faʻaalia o le PMS - mai aafiaga ma faʻaiʻu i le tiga ma le fula.

Ma le mea mulimuli, o lenei faʻamalositino, e pei ona taʻua muamua, pe a uma le 3-6 masina e mafai ai e oe ona faʻafetaui le taamilosaga o le maʻitaga ma vaega o le masina ma fa'atasi fa'anatura lagona - e pei ona fa'aalia i le ata o lo'o i lalo. Ma o le natura e amata ona fesoasoani ia te oe ia sili atu le malosi, sili atu le malosi ma sili atu le fiafia.