10 talafatu e uiga i fafine pupuu

E le fa'afefe tagata i le faitatala e uiga ia i latou e mamafa tele. O le toʻatele o tagata e foliga poto e fai mai: "Afai na te mafaufau itiiti e uiga i le soifua maloloina, o le a alu i se meaʻai ma alu i taʻaloga", "E matua faigata lava ona taofi le 'ai tele?" ma e oo lava i le: "Na ia faia se faataitaiga leaga mo tamaiti!" E moni?

So'o se tasi e ita i fafine mamafa tele e tatau ona manatua o le fa'alumaina ga'o e le'i fesoasoani i se tasi e fa'aitiitia le mamafa ma fa'ato'ilaloina le ga'o. Aemaise lava pe a e mafaufau o le sootaga i le va o le faʻasologa o le tino (BMI) ma le tulaga o le soifua maloloina, e tuʻu malie, fesiligia. Ina ia sili atu le saʻo, e leai se mea e fai ma vailaʻau.

Na tusi Keith Devlin, o le faatonu o le Stanford Open Mathematics Education Program: “Na lapataʻia e le tagata na faia le BMI e faapea, e lē tatau ona faaaogāina e fai ma fua o le atoatoaga a le tagata lava ia. - O lenei tau na iloa talu mai le amataga o le XNUMXth seneturi, ma na fuafuaina e le Belgian Lambert Adolphe Jacques Quetelet - o se mathematician, ae le o se fomaʻi. Na ia faia se fua fa'atatau lea e mafai ai ona vave ma faigofie ona fa'atatau le fua faatatau o le obesity o le faitau aofa'i, lea na aoga tele i le malo i le tu'ufa'atasia o punaoa.

O loʻo faʻamatalaina e Devlin o le manatu o le BMI e leai se uiga faʻasaienisi ma e feteenai ma le physiology, aua e le amanaʻia le fua o le ponaivi, maso ma le gaʻo o le tino, ae le o le taʻua o isi faʻamau. Ae o ivi e sili atu ona mafiafia nai lo maso ma e faaluaina le mafiafia nai lo le ga'o.

E foliga mai o se tagata paʻu ma se auivi malosi ma faʻalauteleina maso o le a maua le BMI maualuga. Afai e te masalosalo pea o le BMI o se faʻailoga e le faʻatuatuaina, faʻalogo i le tele o tala faʻasolopito o loʻo faʻataʻamilo i le oona ma le mamafa o fafine. E faatagaina e tagata i latou lava e tautatala masei e uiga ia i latou, e ui o le tele o talitonuga e le fetaui ma mea moni.

10 manatu sese masani e uiga i le bbw

Talafatu 1. E le iloa lelei e fafine ga'o ona 'ai sa'o.

E le moni. Talu ai ona o le sosaiete faʻaonaponei e matua faʻatauvaʻa i fafine lapopoa, o le toʻatele o i latou e matua malamalama i meaʻai maloloina ma le le lelei, taumafa kalori ma faʻamalositino e tatau ai ona latou maua se tikeri.

Afai e te puta, o le a le faatagaina oe e faʻagaloina. O foma'i (fa'atasi ai ma i latou o "tagata atamamai") ​​e fa'amautinoa o so'o se ma'i e mafai ona fa'amaloloina i le fa'amalositino ma mea'ai tatau. O tagata feoa'i e feliuliua'i ma fai ni upu taufaaleaga. O uo e taumafai e "fesoasoani" ma faʻafefe meaʻai masani. Talitonu mai ia te aʻu, o se fafine o loʻo tauivi ma le meaʻai e sili atu lona iloa e uiga i meaʻai nai lo se tausi meaʻai, ma faʻamatalaga e uiga i kalori, gaʻo, gaʻo e mamao mai mea uma na te "manaʻomia".

Talafatu 2. E le ta'alo ni tama'ita'i pepeti.

E le saʻo foi lenei mea, muamua ona e mafai ona e gaʻo, ae fetaui. O le tele o tamaitai lapopoa e faamalositino soo. Aisea e toalaiti ai tagata lapo'a mamafa i faleta'alo ma ta'avale? Masalo ona e leai se tasi e fiafia e ulagia, tauemuina, sioa i ai, pe faaviivii ma le faamaulalo. Faalogo “Ei uo! Malo lava! Tuu ai pea i luga!" po o le “Sau teine, e te mafaia!” le fiafia.

Talafatu 3. E sili atu le faigofie ona maua o fafine lapo'a nai lo fafine paee.

E leai se aoga e faʻamatalaina pe aisea ua matua faʻavalevalea ai lenei faʻasesega. O se tama'ita'i lapo'a fa'aopoopo e le alu fa'atasi ona o lona pupuni. O fea na sau ai lenei pepelo taufaaleaga? E faigata ona iloa. Ae ou te fia faamanatu atu ia te oe e le itiiti ifo le atamai ma le faautauta o le au atoa nai lo le tino vaivai. O le toʻatele o fafine e manaʻo e feiloaʻi i se paaga faatuatuaina ma alofa. E leai ni fa'amaumauga e fa'amaonia ai o teine ​​atoatoa e sili atu ona faigofie nai lo teine ​​laiti.

Talafatu 4. Ua faia e fafine lapo'a se faaa'oa'oga leaga mo tamaiti.

O se faaaʻoaʻoga leaga mo tamaiti le ʻinoʻino, otegia, ma faitioina e lē aunoa i latou lava ma isi. E te le tau ga'o e te faia ai faapea. Ae o le alofa ia te oe lava ma fanau e pei ona i ai o se faataitaiga e tatau ona faataitai i ai. O le taliaina o i tatou lava, tatou te tausia ai i tatou lava. O le tausia lelei o oe lava e le faapea o le pa'u. O lona uiga o le 'ai sa'o, tausia lelei o lou tino, fa'amalositino, ma 'aua le fa'aleagaina oe - faaletino ma le mafaufau.

Talafatu 5. O fafine lapo'a uma e mama'i

O se mea valea le faamasinoina o le soifua maloloina o se tasi na o foliga vaaia po o le mamafa. E sili atu le saʻo o suʻega toto, maualuga o le malosi ma le lelei o le olaga. O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le faʻavaveina o le metabolism e mafua ai le oti vave nai lo le puta. O lona uiga, o le mamafa e leai se mea e fai i ai: e suʻe pe faamataʻuina i tatou i le vave oti, e sili atu le taulaʻi atu i faʻamaoniga o le soifua maloloina nai lo le BMI.

Talafatu 6. O tagata puta uma e mafatia i le soona 'ai.

E le moni lea mea. O suʻesuʻega i luga o le 'ai faʻamalosi (CB) ua faʻaalia ai "O le mamafa o le mamafa e le o se tulaga lamatia mo CB. O lenei faaletonu tau taumafa e mafai ona tupu i tagata e lapopoa, mamafa mamafa, po o le mamafa masani.” E le mafai ona finauina o le tagata e iai se faaletonu o le manaʻo, e aofia ai le soona taumafa, naʻo le faʻavae o ona foliga.

Talatu'u 7. E leai se malosi o fafine puputa.

E faafeagai mea uma. E pei ona taʻua muamua, ua taumafai tamaitai faʻaopoopo le tele o meaʻai ma taofia i latou i le tele o taimi matou te leʻi moemiti i ai. Ae, e pei ona e iloa, o le faʻatapulaʻaina o meaʻai e fesoasoani mo sina taimi puupuu. Seʻi o tatou toe foʻi i le manatu sese faifaipea e uiga i fafine lapopoa: ina ia faʻaleleia lo latou soifua maloloina, latou te manaʻomia le faʻaitiitia o le mamafa. O le mea moni, e faigata ona faatumauina se mamafa masani e ala i le anapogi ma le faʻamalosi malosi. E tele suʻesuʻega e faʻamaonia ai o meaʻai spasmodic (sili atu saʻo, uila uila) e le lelei. Ma ia manatua, e le aoga le fa'alumaina ga'o.

Talafatu 8. O fafine lapo'a mamafa e maualalo le fa'atauaina o ia lava.

O le paʻu na o ia e le maua ai le talitonuina o le tagata lava ia, ma le tumu e le faʻaalia ai le maualalo o le taua o le tagata lava ia. E tele fafine le mautonu i le lalolagi ma foliga faʻaleagaina o le tino - e le ona o latou gaʻo, ae ona o le aufaasālalau e le gata e taʻu atu ia i latou e le o lava lo latou lelei. O le manatu o le tagata ia te ia lava o se galuega i totonu, o le teenaina ma le iloa lelei o uiga faʻamalosi i fafo. Ma o le numera i luga o le fua e mamao mai mea uma.

Talafatu 9. O le fafine lapo'a e le faaipoipo lava.

O le mamafa tele e le o se faalavelave i le alofa ma le faaipoipoga. O tamaloloa e fiafia i fafine eseese, aua o le mea autu e le o faʻamaufaʻailoga o le ata, ae o le vavalalata o manatu, faʻalagolago, tuʻinanau, faʻauiga faaleagaga, faʻaaloalo ma sili atu. O nisi taimi o fafine o loʻo paʻu i taimi uma le mamafa e tuʻuaʻia lo latou nofo toʻatasi i le mamafa ma e le sailia ni mafuaʻaga i totonu ia i latou lava.

Talafatu 10. E tatau i fafine ga'o ona 'ai.

E leai se tasi e tatau ona 'ai. O le to'atele o tagata ua fai ma vaisu i mea'ai e toe maua le pa'u. O le to'atele o i latou na amata maualalo e i'u ina fa'aletonu le 'ai ma le mamafa tele. E pei ona iloa e tagata atamamai o ē na suʻesuʻeina le tiʻetiʻe uila mamafa ma meaʻai spasmodic, "o le tasi i le lua vaetolu o le mamafa na paʻu e toe faʻafoʻisia i le tausaga, ma a mavae le lima tausaga e toe foʻi atoatoa le mamafa."