Mataupu
I ni nai sefulu tausaga ua mavae, i taimi o le utiuti, e le mafai e tagata ona moemiti i le tele o mea e pei ona latou faia nei. O se apa o i'a po o pi, o se fasi sosisi sa avea ma se mitamitaga moni i luga o le laulau fiafia. O lea ua tumu faleoloa i oloa mo so'o se tofo ma paketi. Ae i lenei tele o loʻo i ai se tulaga lamatia tele o le tamoe i se mea pepelo. A faʻatau oloa, e faʻalogo tagata i le aso e muta ai ma le tau. E faitau e nisi le fatuga. Ae e oo lava i lenei mea o le a le faasaoina ai oe mai le mauaina o se mea taufaasese. E ala i le faʻatauina o mea pepelo, e te lamatia e le gata o le leiloa o au tupe, ae faʻaleagaina ai foi lou soifua maloloina. Ua matou tuufaatasia mo oe se lisi o oloa e 10 e masani ona faafoliga.
10 fuamoa
O le mea e ofo ai, e mafai foi ona faafoliga fuamoa, o le mea lena o loo manuia ai le au Saina. I foliga vaaia, o sea oloa e le mafai ona iloa mai le mea muamua. O lona tuufaatasiga o se kemikolo atoatoa. O le atigi e faia mai le paluga o le calcium carbonate, gypsum ma le paraffin. Calcium alginate, gelatin ma lanu lanu o vaega ia o le polotini ma le yolk. O sea fuamoa e le o iai ni mea aoga, e le gata i lea, faʻatasi ai ma le faʻaaogaina masani, o le a afaina ai le tino. Ae paga lea, o le a le aoga e iloagofie ai mai le mea moni i totonu o le faleoloa. Ae i le fale e mafai ona e faʻamaonia le moni o le fuamoa. E liu lanu moana le fuamoa malo pe a mavae ni nai itula o teuina i totonu o le pusaaisa. E le tupu lenei mea i se mea pepelo. A maeʻa sina taimi, o le protein ma le yolk o le mea faʻafefete o le a tuʻufaʻatasia i le tasi masini, talu ai o le mea lava e tasi na faʻaaogaina mo la latou gaosiga. O se pisinisi sili ona aoga, tasi fuamoa pepelo e itiiti ifo i le 25% o le tau o le fuamoa moni. Atonu e te manatu e tuʻu le Saina e popole i lenei mea, ae o loʻo i ai ia oloa i Rusia.
9. Meli
E le afaina po o fea e te faʻatau ai le meli, na latou aʻoaʻoina e faʻasese i se taimi ua leva. E tusa lava pe faʻatau mai se tausi pi, e le mafai e se tasi ona mautinoa atoatoa lona moni. E taugata le oloa, ma mo le lelei o tupe, e toʻatele ua sauni mo soʻo se mea. E masani lava, o ituaiga taugofie poʻo isi oloa e pei o le sua sana ma le suka e faʻaopoopo i le meli taugata. E vevela le meli, fa'afefeteina, ma o le meli o le tausaga ua te'a ua pasi ese e pei o le fou. Ae e le o se mea sili lea ona leaga. O ia meli e le afaina ai le tino, e le pei o le meli gaosia. E tele mealilo e mafai ai ona e iloa se mea pepelo, ae o le tele o latou e mo le teuteuga o fale. I totonu o le faleoloa poʻo le maketi, e mafai ona e faʻalagolago naʻo lou iloa. O le mea lea, aʻo leʻi faʻatau, faʻaalu sina taimi ma faitau pe faʻafefea ona foliga mai lenei mea poʻo lena meli.
8. Olive olive
O le suauu olive e masani ona faʻaseseina, e taugata ma e matua faigata lava ona iloa se mea pepelo. O lenei mea e faʻaaogaina e tagata gaosi oloa le faʻamaoni. O le suauu taugata e faʻafefiloi ma taugofie, faʻapipiʻi le suauu soya poʻo le pinati. E sili atu le leaga pe afai o le suauu o loʻo i ai mea manogi ma vali. O le tuufaatasiga o vailaʻau o le a mautinoa lava e leai se aoga. E faigata ona siaki se oloa mo le faaseseina; e le o tagata atamamai uma e mafai ona faʻamaonia lona moni i mata. I le fale, e mafai ona e tuʻu le fagu i totonu o le pusaaisa. O le mafiafia o le oloa pe a mavae sina taimi e tautala i lona tulaga lelei. E le gata i lea, o le suauu e mumu i le vevela i luga atu o le 240 tikeri. A faʻatau, faʻalogo i le tau, o le suauu olive e le mafai ona taugofie.
7. Meaʻai fagota
E faigofie ona fa'asese mea'ai tu'uapa, e iloa e le tagata gaosi mea lea ma masani ona fa'aaogaina. Na ia mautinoa e le mafai e le tagata faʻatau ona iloa iʻa taugata i se tau taugofie, aemaise lava ile apa. E le gata i lea, o tulaga faatonuina e mafai ai ona fa'avasega. E masani ona latou tuʻuina mea taugofie: cereals, fualaau faisua. Aua le inoino ma faamaimaua. O le fa'ailogaina o le a fesoasoani ia te oe e filifili ai mea'ai tu'u apa. O i'a ta'itasi e iai lana fa'ailoga fa'avasega. I luga o se oloa moni, o le makaina o loʻo faʻapipiʻiina i totonu, i luga o se mea pepelo i fafo.
6. La'au
O le tele o taimi i luga o fata faleoloa o loʻo i ai se mea e tutusa ma kulimi oona i le tofo ma le manogi. O ga'o manu e suia i fualaau faisua, ae o sea oloa e leai se mea e fai i le kulimi oona. Afai o lo'o i ai le susu pauta po'o le kulimi toe fa'afouina, e le o se kulimi oona moni. O loʻo i ai se tulaga lamatia i le maketi e faʻatau ai se mea faʻafefeteina, faʻaopopo le kefir poʻo isi oloa susu taugofie. Mo le mamafa o le kulimi oona, masoa poʻo vailaʻau leaga e faʻaaogaina. O sea ituaiga oloa e mafai ona mafua ai allergies ma le manava. Tuu se sipuni o le kulimi oona i totonu o se ipu vai inu. Afai e solo atoa, o le oloa e masani lava. O le a le soloia le mea pepelo, o le a tumau pea se paʻu.
5. Fau paa
O le mea moni e leai ni paa i le tuufaatasiga o laau paa ua iloa e tagata uma. Ae le iloa e le toatele o tagata e leai foi se i'a iina. E fai mai i'a fa'asa'o, lea e na'o le 10% o i'a. O isi o otaota ma mea e le iloa e se tasi. O isi vaega o le tuufaatasiga o le masoa, vali, mea faʻasao. O laau paa e fai foi i soya, si'usi'u ma una. O faʻaopoopoga e pei ole E450, E420 e saofagā i allergies ma faʻamaʻi faʻamaʻi. O le mea lea, e te le tau mafaufau pe fa'afefea ona filifili ni la'au paa maualuga, e le o iai. Afai o loʻo e mafaufau e uiga i le soifua maloloina, naʻo le faʻaumatiaina mai au meaʻai.
4. Vailaʻau moli
O vai minerale pepelo o lo'o nofoia le tasi vae lima o le aofa'i atoa o le maketi a Rusia. Stavropol stamps e masani ona fa'aseseina. O i latou ia o Essentuki, Smirnovskaya, Slavyanovskaya. O le vai e fa'afefeteina i le taugofie, o nisi taimi e o'o lava i vai paipa. Ma, e ala i le faʻaopopoina o vailaʻau, e maua ai le tofo manaʻomia. E na'o le su'esu'eina o ona vaega e mafai ona fa'amauina le moni o vai minerale. Ae ina ia mafai ona faʻatau se oloa lelei, e tatau ona e usitaia le tele o tuutuuga. Muamua, fa'atau na'o faleoloa fa'atuatuaina. Lona lua, o le puna, faʻamatalaga mo le faʻaaogaina, o lona uiga, o faʻamatalaga talafeagai uma, e tatau ona faʻaalia i luga o le fagu. Lona tolu, o le fa'ailoga e tatau ona tutusa, o lo'o fa'amau fa'amau.
3. Caviar
Caviar e masani ona faaseseina. E taugata, ma o le tofo o se mea pepelo e le faigofie ona iloa. O le mea lea, e masani lava o le caviar o iʻa taugofie e paʻu ma pasi e taugata. Nai lo le uliuli, e maua e le tagata faʻatau le pike caviar, nai lo le lele o iʻa - capelin caviar. Caviar mumu e faia mai le gelatin. Suau'u fuala'au, vali, sua i'a e fa'aopoopo i ai. Algae e faʻaaogaina e fai ai se faʻataʻitaʻiga o le caviar, e mafai foi ona pasi ese o se mea moni. Ina ia iloa le caviar moni, ua lava le oomiina o fuamoa. I se mea moni, o le a latou paʻu, i se pepelo, o le a latou masalosalo. E mafai foi ona e iloa se mea sese i foliga vaaia, ae atonu e le mafai ona i totonu o le malosi o se tagata faatau masani.
2. Kulimi sasaina
O le kulimi sasa e suia i le paluga o le suauu popo, sipuni sana, tofo eseese ma lanu. Faʻaeteete pe a faitau mea e faʻaoga. Afai o loʻo faʻaalia i totonu gaʻo fualaau faisua, ona leai lea o le susu poʻo le kulimi. I le taimi nei, o ga'o trans e matua lamatia lava mo le tino. E masani ona fa'ailoa mai e le au gaosi kulimi le "kulimi sasa" i le igoa. O le tagata faʻatau e tilotilo i le ata o loʻo i luga o le afifi ma e le faʻalogo i upu. Afai e te manaʻo e faʻatau se mea faʻanatura, faʻaeteete.
1. O oloa ulaula
O le ulaula o se faiga umi, e manaʻomia ai se poto masani ma tomai. O le tele o tagata gaosi oloa e faʻaaogaina le "asu vai". O lenei carcinogen ua uma ona faasaina i le tele o atunuu i le salafa o le lalolagi. Afai e te alu mamao i ai pe faʻaaoga mea e suitulaga maualalo, e mafai ona e 'ona. Ina ia filifilia se oloa lelei, siaki lelei. O aano moni ulaula e iai uiga nei: e oo lava i lanu e aunoa ma ni ila, matutu luga. Afai ei ai se avanoa e tipi ai iʻa poʻo aano o manufasi i totonu o se faleoloa, ia mautinoa e faʻaaoga. O se fa'ailoga i le fa'amatalaga o le a le tu'ufa'atasia le ga'o. O le mea lea, e sili atu le teena o sea faʻatau.