Mataupu
10 fesoasoani e faʻaititia ai le ono maua i le kanesa o le susu
O le kanesa o le susu e sili ona taatele i fafine, e tusa ma le 50.000 mataupu fou i le tausaga i Farani. E ui o lo'o iai a'afiaga fa'atupu, o nisi o amioga e matua fa'apupulaina ai le lamatiaga.
Taumamafa i le soifua maloloina
O mea'ai eseese e fa'amautinoa ai le paleni o le tino. O le tausia lelei o au mea'ai e taua tele ina ia tumau ai lou soifua maloloina. 'Ai 3 'aiga i le aso i taimi faatulagaina e ala i le fesuia'i o mea'ai e puipuia ai le tele o kanesa, aemaise lava le kanesa o le susu.
E le gata i lea, ua tatou iloa nei o nisi o mea'ai e puipuia ai le kanesa e mafai ona puipuia mai le kanesa, e pei o antioxidants e aveese ai toxins (= otaota) mai le tino.