3 suamalie le mafaamalosia e sauni ai lenei tautotogo

Afai e te lagona se mea pe a uma se taumafataga lelei, o se meaʻai suamalie, aemaise lava i le taimi o le tautotogo ma le taumafanafana.

Mo lenei mafuaaga, mai Food Service Magazine, ua matou filifili e saunia lenei pou, e taʻu atu ia te oe 3 mea'ai suamalie e mafai ona e saunia i lenei tautotogo:

1. Sulu pinati

Afai e te fiafia i pinati, Matou te tu'uina atu ia te oe se mea'ai suamalie e le mafai ona e taofia le saunia pe a e fa'ata'ita'iina. Ina ia faia e te manaʻomia:

• 1 ipu inu fualaau faisua
• 1 faʻi
• 1 sipuni tele nati
• 1 sipuni sipuni pata pinati
• 1 sipuni o le koko pauta

Ma, na'o e tatau ona e mulimuli i laasaga nei:

1. Tuu mea uma i totonu o le tioata faʻafefiloi ma tuʻimomomo i latou seia oʻo ina e maua se masini tutusa. Ma, afai e te manaʻo atili i le vai, faʻaopopo atili mea inu fualaau faisua.
2. Ona tu'u loa lea i totonu o se ipu malamalama, fa'aopoopo sina pauta koko (e aunoa ma le nutililii) i le lulu ma fiafia ai!

2. Supa Strawberry ma aisa kulimi kulimi

E ui lava e le o se auala masani e 'ai ai strawberries, e foliga mai o lenei suamalie ua toe maua i le taimi nei ua toe foʻi le tautotogo. E te mana'omia mea nei:

• 1 kilokalama o strawberries
• 75 g o le stevia (e mafai ona e faʻaaogaina atoa, suka suka, e fai ma faʻataʻitaʻiga o isi mea suamalie)
• 1 tipolo (e saunia ai le sua o le tipolo)
• 1 sipuni sipuni
• 1 sipuni aisa kulimi
• Tasi almonds

Aʻo leʻi alu i lana sauniuniga, matou te faʻamaonia e tatau ona e saunia lenei mea suamalie i se aso muamua, ina ia faʻafefeteina strawberries mo se aso atoa i totonu o le pusaaisa ma le tipolo ma le suka:

1. Sauni le sua o le tipolo (ma le tipolo).
2. Fufulu strawberries ma tuu i totonu o se pesini faatasi ai ma le suka ma le sua o le tipolo, ma tuu e malolo i totonu o le pusaaisa mo le 24 itula.
3. Fa'afefiloi strawberries i se mea fa'afefiloi ina ia maua ai se mama, ma tu'u i luga o le vevela maualalo i totonu o se fagu, fa'atasi ai ma le vanilla pi e vaelua umi.
4. Faaopopo le meli ma faʻafefiloi le paluga.
5. A'o le'i pupuna, aveese le supa, tia'i le pa'u, ma fa'amalie.
6. Ina ia maeʻa, vaevae le supo i ipu eseese ma faʻaopopo se sipuni aisakulimi i luga o meaʻai taʻitasi. ta'u atu i ni fasi sekati.

3. Yogurt ma fua

E ui lava atonu e foliga mai o se mea masani, o le yogurt ma fualaau aina o se meaai suamalie e le mafai ona tetee atu, faigofie ma vave ona saunia ma maloloina. Ina ia faia, e te manaʻomia naʻo mea nei:

• 1 soya yogurt (manatua o loʻo matou vaʻavaʻai e saunia se meaʻai maloloina)
• Fualaau o lau filifiliga: e mafai ona e faʻaogaina apu, kiwi, moli, blueberry poʻo strawberries
• O se ulugalii fetu anisese
• Onamamoni

Ma, o lona faʻamalamalamaga e le manaʻomia se faʻamatalaga: Liligi le yogurt i totonu o se pesini, ma faʻaopopo mea uma o totoe.

Matou te faʻamoemoe e mafai ona e fiafia i nei meaʻai suamalie e pei ona matou faia, ma mulimuli ane, manatua e mafai ona e mauaina le tele o isi fua faʻapenei i luga ole Food Service Magazine blog.