3 lesona e uiga i le faia o tupe mai se faiaoga yoga

O le matamata i le kiona e toulu i totonu o le vai vevela i se nofoaga e malolo ai i Colorado Rockies, na faafuasei lava ona ou mafaufau: na faapefea ona ou maua lenei mea taugata? I le taimi muamua na amata ai ona ou faiaoga, sa masani ona itiiti lo'u totogi. O le leai o se tupe mo meaʻai, o le faʻamoemoe o le le faʻaaluina o le sili atu i le luasefulu tala o totoe i laʻu atotupe e faʻatumu ai le taavale, o le le mafai ona gafatia togafitiga faafomaʻi talafeagai - o nei mea uma o se faʻalavelave lea na ou masani ai.

Sa ou matua fiafia lava e aʻoaʻo le yoga, ae e leʻi tutusa laʻu teugatupe i le faletupe lenei tuʻinanau. E tusa lava pe ou te manaʻo e tuʻuaʻia faʻalapotopotoga ma faiga faʻapitoa ma lilivau oʻu nifo i le le tonu o le lalolagi, o le mea moni, o aʻu le faʻafitauli.

Aisea na avea ai aʻu ma "faiaoga le lelei yoga"? Na ou mafaufau i ai mo se taimi umi ma iloa ai le mafuaaga i uiga tuai na totoina i loʻu faiʻai aʻo laʻitiiti: "E le tupu tupe i luga o laau, e tatau ona e galue malosi" poʻo le "e le manaʻomia e tagata lelei. tupe.” O nei uiga na mauaa i loʻu mafaufau ma tuputupu aʻe faatasi ma aʻu. I le aluga o taimi, na avea i latou ma se vaega o aʻu, ma a o tuputupu aʻe laʻu galuega i le yoga, na faapena foi loʻu talitonuga o tupe o se mea taufaafefe ma faigata.

Na ou fai atu ioe i vasega e leai se totogi, ma faanatinati atu i le aai mai le tasi galuega i le isi. Ma sa ou matamata i la'u lava faiga masani ua mou atu i tua, ona o le aoao atu na alu uma ai lo'u taimi ma lo'u malosi.

Ua iu ina ou oo i le pito i lalo. Sa ou fiu i le galuega ma sa ou iloa e i ai se mea e tatau ona suia. Na ou iloaina afai ou te manao i le manuia, e tatau ona ou faia se filifiliga. O le filifiliga o le suia lea o oʻu uiga i tupe ma aoao e fiafia i le tamaoaiga faaletino i loʻu olaga.

Ua ou faailoaina lesona taua e 3 ua suia ai loʻu tulaga, ma ou te iloa e mafai ona latou fesoasoani i soʻo se faiaoga yoga:

1. Faaleagaga = tamaoaiga

O le faaleagaga e le faapea o le leai o se tupe. A e talia e mafai ona ola faatasi le tamaoaiga tautupe ma le faaleagaga, o le a atagia ai lou agaga ma lau teugatupe i le faletupe! Fai mai Maya Angela, "O laʻu misiona i le olaga e le na o le ola, ae ia olaola."

2. Ia manino e uiga i ou manaoga ma avanoa

Mo nisi, o le pisi i le 15 lesona i le vaiaso ua avea o se suega faigata. E pei o soʻo se isi pisinisi, atonu e umi se taimi e te iloa ai ou tomai ma faʻalelei i le aʻoaʻoina o yoga. Fausia se taʻiala e aʻoaʻo ai e faʻatumu ma lagolagoina oe i lau galuega. E te va'aia oe o se faiaoga tumau? Pe e te manaʻomia ni sauniga se lua pe tolu i le aso? Malamalama i le mea e sa'o mo oe.

3. Vaavaai mo faufautua

O se tasi o laasaga sili ona taua e mafai ona e faia e ausia ai le tamaoaiga faaletino o le sailia lea o fautuaga mai isi yogis manuia. O le aʻoaʻoina mai i isi, poto masani ma atamai, ua mafai ai ona ou iloa ala o loo avanoa mo aʻu. Vaavaai mo faufautua ma tagata tutusa mafaufau, suʻesuʻe nuʻu faʻapitonuʻu, feiloai, fausia ni fesoʻotaʻiga fou.

E pei lava o le ala i le yoga, o le ala i le tamaoaiga faaletino e amata mai totonu. Faatasi ai ma se vaʻaiga manino, o meafaigaluega saʻo ma le lagolago, o le ae manuia.