Na faia e le au popoto se fua faatatau o oloa sili ona lelei o le detox, o le faʻaaogaina o le a fesoasoani e tausia le soifua maloloina, faʻaleleia le soifua maloloina, ma faʻavaveina le metabolism. E te mana'o e tumau le soifua maloloina, toaga, ma pa'epa'e? E masani ona 'ai meleni, vine, ma atisi. O oloa ia e sili ona lelei mo le mama ma le fa'alenatura o le tino.
meleni
To le meleni na'o mea uma e mana'omia mo le manava. Melon e ave cholesterol, faʻaititia le mamafa. E tele alava ma faʻateleina peristalsis intestinal. Ae o le mea e sili ona taua, o le melon e iai sona aafiaga diuretic, o lona uiga e faʻamamā ai fatugaʻo ma faʻaumatia uma mea oona. Le taimi sili e 'ai ai le meleni i le va o le taeao ma le aoauli. E le fautuaina e faʻaaogaina ma le meli, ava malosi, meaʻai susu".
O le a le mea aoga i le meleni? Melon e mauoa i vitamini PP, E, B, ma C ma minerale e pei o le carotene, phosphorus, magnesium, calcium, ma isi. Vitamini C i totonu e 20 taimi sili atu nai lo fualaau suamalie. Ma le silikoni, lea e manaʻomia mo le galue malosi o le faiʻai ma le tino, e 17 taimi sili atu nai lo le susu!
Faʻafefea ona filifili?
- Filifili fua e mago ma mafiafia le siʻusiʻu.
- O le cantaloupe matua e tatau ona i ai se manogi manaia lelei ma i le paʻi e fai sina laititi.
- Afai e te lagona le le lelei o faʻamatalaga i le manogi, o lona uiga ua leva pe ova, pe leaga.
- Aua le fa'atau se meleni o lo'o i ai le pito i luga e ta'e, pi'o, po'o ni fa'ailoga o le limu.
- Faʻalogo lelei i le pulupulu - e le tatau ona i ai ni lanu enaena ma ni veins paʻepaʻe.
Vine
O vine e aoga mo mea uma e amata mai i paʻu e oʻo i ivi, i le tino atoa. O le malosi o le aafiaga o vine i luga o le tino e faʻalagolago e le gata i le fou ma le lelei o le oloa ae faʻapea foʻi i le faʻaaogaina ma le aofaʻi o meaʻai. O aso uma e fautuaina e 'ai pe a ma le 0.5 kilokalama vine faʻatasi ma paʻu ma fatu. Mulimuli, ia mautinoa e lamu, aua i totonu o le fatu e aofia ai le 90% o vitamini. O le faʻaaogaina o vine atoa e faʻasaʻo ai le toto maualuga, faʻamautu le paʻu o le fatu, faʻamamā toto toto mai paʻu cholesterol ma toe faʻafoʻisia le elasticity o latou puipui.".
O le a le aoga?
O vine o loʻo i ai acids faʻaletino, fiber, aemaise lava le tele o vitamini C ma K. Vitamin K e taua mo le faʻamalo toto ma le soifua maloloina o ponaivi, ma le vitamini C o se antioxidant e lagolagoina le elasticity o le paʻu.
O vine foi e faʻasaʻo ai le fatu, puipuia le faʻavaeina o maʻa ma le oneone i fatugaʻo, ma le pectin o loʻo i totonu o vine, faʻamalo toxins, ma metala leaga.
Faʻafefea ona filifili?
- Filifili vine, vine e pipii mau i le fusi.
- O le vine e iai le patina paʻepaʻe ma o se faʻailoga o le fou.
- E sili atu le ave o se fuifui, se tumutumu e lanu meamata pe a mago - o vine e tipi umi.
- Aua le fa'atauina le vine, pe afai ua leaga le pa'u, po'o luga ole fua ua liu.
- Afai e te vaʻai i uiga paʻepaʻe i luga o le paʻu - o loʻo talanoa e uiga i le faʻaogaina o vailaʻau faʻasolosolo
retisi
Rfa'amama atoatoa intestinas, ei ai se aafiaga choleretic. O suauʻu faʻafefete ma taua e fesoasoani e faʻamavae maʻa fatugaʻo ma faʻaleleia le metabolic process i le tino. E le gata i lea, o le radish e iai sona aafiaga diuretic, e lelei mo cystitis, prostatitis, maʻi toto maualuga, ma mo tagata e mamafa tele o se meafaigaluega sili mo le paʻu o le mamafa. Ole fua ole aso ole taumafa - 50-100 kalama".
O le a le aoga? O le lapisi e iai le calcium maualuga, potassium, magnesium, iron, ma phosphorus. O le aʻa o loʻo iai foʻi le tele o vailaʻau faʻapitoa aoga, suauu taua, enzymes, elemene elemene, ma e manaʻomia mo vitamini o le tino. O le oona uiga o le radish e maua ai le suauu sinapi, o le diuretic ma le cholagogue, ma faʻamaonia le galuega a le gastrointestinal tract. O le radish e mafai ona aofia i le taumafataga o se auala e puipuia ai le atherosclerosis, maʻa fatugaʻo. O le taumafaina faifaipea o le radish e taofia ai le faʻaalia o le paʻu i luga o puipui o vaʻa toto.
Faʻafefea ona filifili?
- E tatau ona ave le fa'amuamua i a'a ogatotonu. O fualaau faisua lapopoa e sua tele ma e malo le aano.
- O fualaʻau elastic o le radish sili ona saʻo ma aoga, ona o le faʻaogaina o vitamini ma mea e manaʻomia i totonu o fua faʻafefe e sili atu ona laʻititi.
- O a'a e tatau ona le afaina ma o latou luga e lamolemole.
- Le taliaina le i ai o le limu.
E tusa ma le 10 meaʻai faʻamaʻi masani e matamata i le vitio o loʻo i lalo:
