Muamua berry, lea e tatalaina ai le vaitau o le taumafanafana - strawberries! E tatau ona gauai faʻapitoa ma e tatau lava ona e faʻatumu faʻamaumauga o vitamini ma minerale i lenei fua.
TAIMI
O le vaitau autu o le strawberry o Iuni ma le amataga o Iulai. I nei masina, o lo'o fa'aalia tele le berry i maketi. I isi taimi e mafai ona e mauaina vine vevela, lea e tofo ma aoga, ioe, e le lelei e pei o le vaitau.
FAAPEFEA Filifili
Filifili mago, e aunoa ma se faaleagaina fafo berry. E tatau ona i ai se lanu lanu ma le manogi malosi, lea e faʻaalia ai lona matua. Taumafai e faʻatau vine i le maketi, ae le o faleoloa, aua e le o teuina mo se taimi umi.
A maeʻa ona pikiina strawberries, teu mo le sili atu i le 2 aso, o lea aua le faʻatau le tele o vine i le taimi e tasi, ave vaega o le a 'ai i le aso e tasi. Afai o le ae tuʻu fualaʻau i totonu o le pusaaisa mo sina taimi, aua le fufuluina, a leai, o le a e faʻaleagaina le pito i luga ma mafua ai le sua o le sua ma faʻagasolo le faagasologa lea o le a amata ai ona leaga le suka ma leiloa uma mea aoga. . Aʻo leʻi faʻaaogaina, ioe, fufulu lelei i lalo o le vai tafe.
MEATOA AOGA
Mo le fatu ma faʻagaioiga tino
O le kopa, molybdenum, iron, ma le cobalt o ni punavai taua mo le toto, ma o elemene ia e mauoa i strawberries. Ona o le magnesium, o se mea e puipuia ai mai taʻavale ma le potassium e faʻaleleia ai le gaioiga tatau o le fatu fatu ma faʻatonutonu le toto. O vine e mauoa i le folic acid, lea e faʻamalosia ai ala toto ma puipuia ai le gau.
Ivi ma nifo
E mafai ona fesoasoani le calcium ma le fluoride e faamalosia ai ponaivi ma nifo. Ma o le vitamini C e fesoasoani i le toe faʻafouina ma le faʻafouina o le mea faʻafesoʻotaʻi ma faʻaleleia le lelei o le vai synovial.
Mo le talavou ma le lalelei
O le lanu mumu o strawberries e mafua mai i le b-carotene, e maua ai le faʻafouina o le sela ma le elasticity o le paʻu faʻapea foʻi ma le faʻafefeteina maanuminumi. Vitamin E ose antioxidant ma fa'agesegese le faagasologa o le matua.
Mo puipuiga
O se mea manaia tele o le vaitamini C i le fualaʻau e sili atu nai lo le tipolo! Ma e iloa e tagata uma o lenei vitamini e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino. Salicylic acid o loʻo i totonu o strawberries e iai sona aafiaga antibacterial ma e iai foʻi se aʻafiaga vaivai.
Ae aua nei galo o le fualaʻau o se allergen malosi, o lea i le mea muamua, o le mafaufau pe o oe i totonu oi latou o loʻo faʻasalaina.
LE AUALA E FAAAOGA AI
O lenei berry e mafai ona faʻaogaina ma tuʻufaʻatasia ma mea sili ona le faʻamoemoeina. O mea masani e, ioe, faʻasao, siamu, marmalades.
Ae aua le tuulafoaia sausi mai strawberries i iʻa ma moa, o latou o se kamupani lelei.
O se faʻaopoopoga matagofie mo salati e faʻavae i luga o lau latisi ma e oʻo lava i le manumalo-manumalo faʻatasi o strawberries ma meaʻai susu.
Ioe, strawberries o le a teuteu keke ma faʻaleleia soʻo se meaʻai suamalie!
atili e uiga i manuia o le soifua maloloina o strawberry ma leaga faitau i la tatou tusiga tele.
Ia maloloina!