Na amata le lauga i se tala na saunia e Zhimba Danzanov e uiga i vailaau Tibet ma le mea e faavae ai.
O vailaau Tibet e aofia ai mataupu faavae e tolu - tolu doshas. O le mea muamua o le matagi, o le isi o le talo, ma le mea mulimuli o le mucus. O doshas e tolu o paleni ola e tolu e fegalegaleai le tasi ma le isi i le olaga atoa o le tagata. O le mafuaʻaga o faʻamaʻi faʻamaʻi o le le paleni, mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi o "amataga" ua sili atu ona le mautonu pe, i se isi itu, ua sili atu le malosi. O le mea lea, muamua lava, e tatau ona toe faʻafoʻisia le paleni faʻalavelave.
I le lalolagi faʻaonaponei, o le olaga mo tagata uma e toetoe lava a tutusa le auala, o le mea lea, o faʻamaʻi i tagata nofoia o megacities e tutusa. O a mea e aafia ai le soifua maloloina?
1. Le olaga – galuega – fale; 2. Tulaga faigaluega - nofo tumau i le ofisa, olaga nofonofo; 3. Mea'ai - mea'ai vave i le ala.
O le mea autu mo le tupu mai o le faʻamaʻi o le tulaga. O i tatou lava e faia tulaga mo lona tulai mai. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le taumalulu, nai lo le faʻaofuina o le mafanafana, matou te o i fafo i sneakers ma tapuvae umi. E tusa ai ma le faamatalaga a Zhimba Danzonov, “o le soifua maloloina o le tagata o lana lava pisinisi.”
I vailaau Tibet, e iai fa vaega o fa'ama'i:
- fa'ama'i papa'u; – maua (fa'atasi ma le ala sese o le olaga); – malosi; – karmic.
Po o le a lava le tulaga, e sili atu le puipuia nai lo le togafitia. O le mea lea, o auala i sasaʻe e faʻatatau i le puipuia (massage, decoctions herbal, acupuncture, ma isi mea). Mo se faʻataʻitaʻiga, ina ia faʻaleleia le metabolism, e tatau ona e faʻamalositino ma 'ai saʻo. I le taimi lava e tasi, e tatau ona malamalama afai e maua se faʻamaʻi tuga i totonu o se tagata, e leai se tasi na te togafitia i laʻau naʻo ia, o togafitiga faʻaleaganuʻu masani ua manaʻomia iinei.
E lē fiu foʻi tagata tomai faapitoa i vailaau i Sasaʻe e toe fai atu faapea o meaʻai tatau o le ki lea i le soifua mālōlōina lelei. Mo tagata taʻitoʻatasi, o meaʻai e taʻitoʻatasi, e faʻatatau i lona manaʻoga ma le faʻavae o le tino. Ae, e tusa lava po o le a le ituaiga meaʻai e te manaʻo ai, e tatau ona vavae ese meaʻai. O se tasi o mataupu sili ona taʻutaʻua: o le susu e le tatau ona tuʻufaʻatasia ma fualaau aina, o le 'aiga o le afiafi e tatau ona muamua i le 19 i le afiafi, ma o vaega uma i le aso e tatau ona laʻititi. E fuafua e tagata ta'ito'atasi lo latou lapopo'a mo ia lava.
O le isi itu taua na laga i le lauga e faatatau i le faasaoina o tupulaga talavou, ma le tautala faapolofesa, le faasaoina o le malosi o le afi. A le sa'o le tatou 'ai, e afaina ai le tino. O mea'ai o le suauu mo le tino, o lea e le tatau ai ona e 'ai tele. Na faamamafa e Danzanov o aso uma e tatau ona e 'ai i meaʻai e maualuga le calcium, aua e vave ona fufulu ese mai le tino.
E lē gata i lea, ina ia faatumauina le talavou, e manaʻomia le faamalositino i aso uma. I le taimi lava e tasi, o le auala e galue ai ma toe foʻi i le fale e le taulia, sei vagana ai le tulaga e te faʻatulagaina ai lou mafaufau e fai faʻamalositino i le malaga atoa i le galuega. Ae i se tulaga lautele, e sili atu le faaalu o le 45 minute o le taimi i le aso i aoaoga. Mo ituaiga taʻitasi o le "amataga" o loʻo tuʻuina atu se taʻiala i taʻaloga. E sili le yoga mo le matagi, malosi mo le gaʻo, ma le aerobic mo le mucus.
E le gata i lea, na fautuaina e le fomaʻi e te mataʻituina lou tu ma alu mo se massage a itiiti ifo ma le tasi i le masina, aua o le puipuia o le tele o faʻamaʻi (lymph stagnation forms i le tino o le tagata ona o se olaga nofonofo).
Aua nei galo e uiga i faamalositino faaleagaga. O le mea lelei, i aso uma e tatau ona e mafaufau i le uiga o le olaga, iloilo lelei mea o loʻo tutupu i ou tafatafa ma tausia le filemu o le mafaufau.
I le taimi o le tautalaga, na faʻaalia ai e Danzanov se ata o le nofoaga o togi i luga o le tino o le tagata ma faʻaalia manino pe faʻapefea, e ala i le oomi i luga o se vaega, e mafai e se tasi ona faʻaumatia, mo se faʻataʻitaʻiga, tiga o le ulu. O le ata o loʻo faʻaalia manino ai o alalaupapa uma mai togi e tau atu i le faiʻai.
O lona uiga, e foliga mai o faʻamaʻi uma e tupu mai i le ulu?
- E sa'o, na fa'amaonia mai e Zhimba.
Ma afai e teuina e se tagata se ita i se tasi po o le ita, o ia lava na te faaosoina le maʻi?
- Ua lelei. O mafaufauga e mautinoa lava e aafia ai faama'i. O le mea lea, e manaʻomia e tagata taʻitoʻatasi ona vaʻavaʻai ia te ia lava, e ui lava e fai si faigata, e toaitiiti tagata e mafai ona iloilo i latou lava. E tatau ona e aoao e tauva ma oe lava ma ia sili atu taeao nai lo le aso.