E tele fesili e uiga i meaʻai mo se fafine na avea ma tina mo le taimi muamua. O le au lagolago ma le au teteʻe i se taumafataga faapitoa "fafaga" e faʻaopoopoina le le mautonu, faʻafefeina le tina le mautonu ma finauga mamafa mai itu uma e lua.
E leʻi leva talu ai nei, na tuʻuina atu ai e le falemaʻi tina se lisi mataʻina o oloa faʻasaina, ma tuʻu ai loʻu tina i luga o se buckwheat porridge e leai ni vitamini ma elemene o loʻo i totonu o fualaau aina, fualaau faisua ma meaʻai susu.
E oʻo mai i le taimi nei, e leai ni faʻatapulaʻa faʻatapulaʻaina, talu ai ua faʻamaonia o meaʻai i le lalolagi atoa e le aʻafia ai le mageso o pepe pepe poʻo le fausiaina o le colic i se pepe. O nisi tina e 'ai apu, ma o le la tama e moe i le po atoa e aunoa ma le popole, o le isi tina e totogi se fasi zucchini i se po e leai se moe.
Ae ui i lea, e le faapea e mafai ona e 'ai e pei o le taimi muamua, e aunoa ma le faia o se faʻaitiitiga ile susu. Mo se tina faatoa fai, e tele tulafono e tatau ona mulimulitaia i taumafa pe a uma ona fanau.
Tulafono 1. Fa'agasolo
E leai se tasi na te iloa pe o le a le lagona i oloa na sau ai se tagata laʻititi i le lalolagi. O le mea lea, ioe, e amata, e tatau ona e amata i mea e le mamafa e le mafua ai le fulafula muamua i le tina. Afai e te vaʻaia o loʻo moe filemu le tamaititi ma e leai se mea e faʻalavelave ia te ia, a maeʻa ni nai aso, faʻafeiloaʻi se oloa fou ma faʻalautele lau lisi ma fualaau faisua ma fualaau aina.
E mafai ona e amata i le ausa ma kuka, faʻapea foʻi ma mea tao tao, faʻasolosolo malie i mea mata. Fualaau faisua ma fuala'au 'aina e tatau ona fa'a-taimi ma le vaega o lo'o e i ai. E sili atu le lafoaia o mea ese.
Faʻasolosolo faʻalautele le tele o meaʻai susu ma gaʻo - pata, kulimi oona.
O oloa allergenic e faʻafeiloaʻi malie foi, amata i le tasi u. Ma i sina mea itiiti lava le le lelei o le pepe, vave ona vavaeeseina o ia mo ni nai vaiaso.
Tulafono 2. Fa'atauva'a
E ui i le mea moni o lau pepe e tali lelei i se oloa faapitoa, ia iloa le fua ma aua le siakiina le pepe mo le aofaʻi o meaʻai na 'ai. Afai e le sasaa i luga o le meli, ona e le manaʻomia lea ona e faʻatagaina oe lava e sili atu nai lo le lua sipuniti i le aso.
Aemaise lava le aloese mai mea leaga - suamalie, falaoamata, gaʻo, falai, ulaula, mea inu carbonated, aua ua tupu lou manaʻo ma le leai o se moe e aʻafia ai, ae e leʻi faʻateleina le faʻaaogaina o le malosi, ma o le a vave ona afaina ai lou mamafa ae le o le lelei.
Tulafono 3. Eseesega
O taumafa a se tina failele e tatau ona tumu ma eseese. O le a le aoga o le tasi oatmeal ma le lua masi? O le tulaga o le mafaufau o le a vave ona suia mo le leaga ma o le a mou atu le fiafia o le tulaga faatina. Ma o le a le lava le pepe vitamini ma minerale e manaʻomia mo lona tuputupu aʻe ma le atinaʻe.
O mea'ai e tatau ona i ai ga'o maloloina, polotini ma ga'o ga'o e maua ai le malosi ma toe fa'aleleia ai le hormonal system pe a mae'a se fa'alavelave tele-ma'itaga ma le fanau mai.