Latou toso-latou toso, latou le mafai ona toso… E saʻo, tatou talanoa e uiga ia te ia - e uiga i le autu tagata o tala faʻasolopito, atavili ma faʻataʻitaʻiga, e uiga i le turnip! I tua atu i na mea uma, e faʻaopoopo i le auai i tala faʻasolopito, o se mea aoga foi. Ua matou faia ni fesili e uiga i ai ma ua matou sauni e taʻu atu ia te oe le faʻavae faʻamatalaga e uiga i lenei fualaʻau.
Vaitau Turnip
O fualaʻau aʻa talavou e faʻasoʻo ia Iuni ma e oʻo i le leva o le tautoulu e mafai ona e fiafia i se fualaʻau mata. Ae a maeʻa lena, ona seleseleina lea o le faʻatoaga ma i ai le teuina tatau, o le a avanoa turnips seʻia oʻo i le isi vaitau.
Auala e filifili ai
E leai ni togafiti faʻapitoa pe a filifilia turnips, faʻalogo lelei i ona foliga vaaia, faʻatau uma fualaʻau aʻa e aunoa ma ni taʻe ma faʻaleagaina.
Aoga aoga o turnips
- Turnip ose faʻamaumau faʻamaumauga i fualaau faisua e tusa ai ma le vaitamini C, ma ua faʻaputuina foi vitamini B1, B2, B5, PP.
- O le lisi o micro ma macronutrients e manaia foi, e aofia ai: sulfur, copper, iron, potassium, manganese, zinc, magnesium ma iodine.
- O le faʻaaogaina o ipu turnip e iai se aʻafiaga lelei i le faʻaogaina o meaʻai, o le ate, e faʻagaoioia ai le faʻaogaina o le talo, lea e taofia ai le fausiaina o gallstones i le gallbladder.
- Ona o ana meatotino vailaʻau, o le a fesoasoani turnips e faʻafetauia viral ma malulu.
- O le magnesium o loʻo i totonu o le aʻa o le a fesoasoani i le faʻaputuina o le calcium, lea e iai sona aafiaga aoga i le tulaga o ponaivi.
- O le Turnip e i ai foi sona aoga lelei i le tulaga o le paʻu ma faʻateleina le mimilo o maso.
- O lenei aʻa fualaʻau o loʻo sefe mo le le lava vitamini, ma e maualalo foi i kalori, o lea afai o loʻo vaʻaia lou mamafa, 'ai turnips!
Faʻafefea ona faʻaaoga omo
Turnips fetaui lelei i salati fualaʻau, na o le oloina pe otiina i ni fasi manifi ma faʻaopopo i le toega o fualaʻau. E matua fetaui lelei mo supo fualaʻau, ma i le stewed form, e oʻo lava i fualaʻau, e oʻo lava i aano o manu, e matua matagofie lava.
O keke e taoina, teu, ma palu mai ai.
Taumafa turnips tatau ma o le a e maloloina!
- Facebook,
- Pinterest,
- Vkontakte
Manatua o le taimi muamua na matou faʻasoa ai fua mo le 5 sili ona suamalie, i lo matou manatu, ipu turnip.