O se puna o polotini atoatoa, o se faleteuoloa o vitamini ma minerale, o se mea e tau ai le migraine, o se sapalai o alava e maua ai le ola, e leai se kulūlū, … – e uiga uma i lenei mea'ai sili, e uiga i le quinoa! O le tele ma sili atu, o lenei aganuu ua amata ona lauiloa ia i tatou, ae o nisi nei o mea moni manaia e uiga i ai:
- O aiga vavalalata o le quinoa o spinach ma beets;
- O fatu ma falaoamata e maua mai fatu o le quinoa, ma faʻaoga ma laulaau e fai ma fualaau faisua;
- Quinoa e pei o le araisa enaena;
- Quinoa e paepae, mumu, uliuli. I le taimi lava e tasi, o le lanu e le afaina ai le aoga, paʻepaʻe e itiiti ifo le oona nai lo isi, ae tumau lona foliga, pe a uma ona kuka, e sili atu le mumu ma le uliuli;
– E itiiti le oona le tofo o le Quinoa pe a fufulu i lalo o le vai a'o le'i kukaina.