E le o se mea lilo o le suka paʻepaʻe mama e sili atu le leaga nai lo le lelei mo o tatou tino. O le suka e fafagaina ai faʻamaʻi o loʻo i ai i le tino ma mafua ai maʻi fou. I totonu o lenei tusiga, matou te fautua atu e mafaufau i nisi o mea masani mo ia, lea o le a aoga, ioe, ma le faʻaogaina lelei. O le meli o se mea masani e suitulaga i le suka mama. E fa'amalosia ai le fatu, puipuia le malulu, tale ma fa'amamā le toto. I le avea ai ma se oloa alkaline, o le meli e le faʻasaʻo ma e le fesoasoani i le faʻavaeina o kasa. Mo tagata e maua i le toto maualuga, e fautuaina le meli ona o le acetylcholine i totonu e faʻaosofia ai le tafe toto i le fatu. O aso o se puna sili lea o le potassium, iron ma vitamini B, faapea foi ma le fiber. Mo i latou e fiafia e fa'amalieina a latou mea'ai i le suka, na'o le fa'aopoopoina o ni vine i le isi taimi. O fua mamago suamalie ma suamalie o lo'o i ai mea aoga uma o vine. Afai e iai sau fa'afitauli o le manava, fa'ata'ita'i le mati mago. E aoga foi mo i latou e maua i le sela ma le tale faaumiumi, aua e aveesea ai le mucus. E maualalo le glycemic index o Prunes ma e mauoa i alava, lea e fa'aolaina ai le faiga o mea'ai maloloina. O fuala'au mamago o se mea aoga e suitulaga i le suka. Aʻo leʻi faʻaaogaina, e fautuaina e faʻafefe mo ni nai itula. E ui o le suka paʻepaʻe e gaosia mai le suka, o le faʻamamaina e aveesea ai le tele o meaʻai aoga. O le sua o le suka e iai vaitamini B ma le C, e mauoa i masima faʻaola o le calcium, iron ma le manganese. O lenei vai inu e fautuaina mo tagata e maua i le anemia ma le jaundice. E masani ona taʻua o le suka faʻafomaʻi, e aoga mo faʻafitauli e pei o le tale, maʻi maʻi, ma le manava. Mauoa i minerale maualuga. O le suka pama e le'i fa'amamaina atonu o le mea sili lea e suitulaga i le suka. E maua ile pauta, malo ma vai. O se laau i Amerika i Saute ua lauiloa i lona malosi e faʻaitiitia ai le toto maualuga, faʻaitiitia le kesi ma le gatric acidity. Stevia e maualalo le kalori ma e sili ona fautuaina e fai ma suamalie mo le maʻi suka.
2022-11-11