I se lalolagi o loʻo televave atinaʻe, e le faigata ona faʻaleagaina lou soifua maloloina. O le 'ai o mea'ai vave e sili atu le faigofie nai lo le faia o oe lava o se taumafataga lelei pe a osofaʻia i tatou i le tele o tiute eseese.
Mo i latou e faʻatapulaʻaina le taimi, o apricots o se fua faʻavavega tulaga ese lea o le a fesoasoani e faatumauina le matagofie ma le soifua maloloina. O mafuaaga nei e 5 e tatau ai ona e aofia ai apricots i au meaʻai:
O le to'atele oi tatou e natia le pa'u ma maanuminumi i lalo o se fa'avae, ma e matua leaga lava.
O apricots e mauoa i le vaitamini C, lea e tau ai le matua ma faʻalelei ma faʻalelei le paʻu, ma le vaitamini A, e faʻaitiitia ai maanuminumi, le tutusa ma lanu enaena.
O lo'o iai fo'i sina vaega itiiti ole vaitamini B3, e fa'aitiitia ai le mumu o le pa'u. Afai e le lava lena e sui ai se ipu inu suamalie i se ipu malamalama o le sua apricot, e taua le manatua o le suauu apricot e togafitia ai siama, eczema, mageso, ma le la.
Ua iloa e tagata uma talu mai le laʻitiiti o kāloti e lelei mo mata, ae o suʻesuʻega e faʻaalia ai o apricots e sili atu ona aoga mo le tausia lelei o le vaʻai.
I le averesi, o apricots e aofia ai le 39% o le vaitamini A e manaʻomia e le retina i le malamalama maualalo. O lo'o iai fo'i le lutein ma le zeaxantite, lea e mitiia ai 'ave leaga o le UV.
O mea nei o loʻo faʻapipiʻi i le paʻu o le apricot, o lea e tatau ai ona e inuina le sua apricot, lea e faia i le paʻu.
O apricots o loʻo iai le beta-carotene, o se antioxidant malosi e puipuia ai le atherosclerosis, o se mafuaʻaga tele o le fatu fatu, stroke, ma faʻamaʻi toto toto.
O le 'ai o apricot e siitia ai le maualuga o le cholesterol, o se mea taua lea i le puipuia o le maʻi cardiovascular. Vitamin C e fesoasoani foi i le gaosiga o le collagen, lea e manaʻomia e faatumauina ai le elasticity o alatoto.
O le Anemia e fa'alavelaveina ai le fa'agaioiga masani o o tatou totoga ma aano, e fa'amalosia ai le fatu e galue malosi e pamu toto i le tino.
O apricots mago o se meaʻai lelei mo aso uma, e taofia ai le atinaʻeina o le anemia.
O apricots maualalo-kalori, mauoa-uamea ua fautuaina e fai ma meaʻai faaopoopo mo le togafitiga o le anemia le lava o le uʻamea.
Osteoporosis o se fa'ama'i lea e matua'i ma'a'e ai ponaivi e o'o lava i le lululima mautu e mafai ona fa'aleagaina.
Mo tamaitai ma alii, e aofia ai apricots i au meaʻai e mafai ona fesoasoani e puipuia le osteoporosis.
O apricots o loʻo i ai se tuufaatasiga ofoofogia o minerale ma vitamini - boron, lea e faʻagaoioia ai le vaitamini D ina ia tumau le calcium ma le magnesium i ponaivi ma e le alu ese mai le tino.
E mauoa foʻi i latou i le potassium, lea e lagolagoina ai le gaioiga o maso, o loʻo i ai ni kopa mo le gaioiga masani o ponaivi ma sooga, ma faʻailoga o le vaitamini K, lea e nafa ma le fausiaina o ponaivi.
O le mea lea, e tusa lava po o fea oei ai ma pe o le a foi lau galuega, o le apricot o se fesoasoani tele mo le tausia o le soifua maloloina.