O mafaufauga faʻalavelave, fefe le mafaufau, tu ma aga uiga ese - i se tulaga patino, o le uiga lea o le toʻatele o tatou. E faʻafefea ona malamalama pe o lenei e sili atu i le lautele o le soifua maloloina ma o le taimi ea e saili ai se fesoasoani mai se fomaʻi?
O le ola fa'atasi ma le obsessive-compulsive disorder (OCD) e le faigofie. Faatasi ai ma lenei faʻamaʻi, e tulaʻi mai mafaufauga faʻalavelave, e mafua ai le popole tele. Ina ia aveese le popole, o se tagata e mafatia i le OCD e masani ona faʻamalosia e faia nisi o tu masani.
I le fa'avasegaina o gasegase o le mafaufau, o le OCD o lo'o fa'avasegaina o se fa'alavelave popole, ma o le popole e masani i le toetoe o tagata uma. Ae e le fa'apea o so'o se tagata soifua maloloina e malamalama i le mea e tatau ona o'o i ai le tagata ma'i OCD. O le tiga o le ulu e masani foi i tagata uma, ae e le o lona uiga tatou te iloa uma lagona o loʻo mafatia i le migraine.
O fa'ailoga o le OCD e mafai ona fa'alavelave i le malosi o le tagata e galue, ola, ma feso'ota'i ma isi.
“Ua mamanuina le faiʻai i se auala e lapataia ai i tatou i taimi uma e uiga i lamatiaga e lamatia ai le ola. Ae i tagata gasegase OCD, e le lelei le faiga o le faiʻai. O le iʻuga, e masani ona lofitūina i latou i se “tsunami” moni o aafiaga lē lelei ma ua lē mafai ai ona taulaʻi atu i se isi lava mea,” o le faamatalaga lea a le fomaʻi o le mafaufau o Stephen Philipson, o le faatonu o le falemaʻi o le Center for Cognitive Behavioral Therapy i Niu Ioka.
OCD e le o fesoʻotaʻi ma soʻo se tasi lava fefe. O nisi o mea mata'utia ua lauiloa - mo se fa'ata'ita'iga, e mafai e tagata mama'i ona fufulu pea o latou lima pe siaki pe o ola le ogaumu. Ae o le OCD e mafai foi ona faʻaalia e pei o le teuina, hypochondria, poʻo le fefe i le faʻaleagaina o se tasi. O se ituaiga masani masani o le OCD, lea e mafatia ai tagata mamaʻi i se fefe faʻavaivai e uiga i a latou faʻafeusuaiga.
E pei o isi ma'i o le mafaufau, e na'o se foma'i fa'apitoa e mafai ona faia se su'esu'ega. Ae o loʻo iai lava nai faʻailoga e fai mai tagata popoto e mafai ona faʻaalia ai le iai o le OCD.
1. Latou te fefaatauai ma i latou lava.
E masani ona talitonu tagata o loʻo mafatia i le OCD, afai latou te toe siaki le ogaumu pe suʻe i luga ole Initaneti mo faʻamaoniga o le maʻi latou te fai mai o loʻo mafatia ai, o le a iu lava ina mafai ona latou toʻafilemu. Ae o le OCD e masani ona taufaasese.
"O fesoʻotaʻiga biochemical e tulaʻi mai i le faiʻai ma le mea e fefe ai. O le toe faia o tu ma aga masani e faʻamaonia atili ai le faiʻai e moni lava le lamatiaga, ma faʻamaeʻaina ai se liʻo leaga, "o le tala lea a Stephen Philipson.
2. Latou te lagona le mana'omia tele e fai ni tu ma aga masani.
E te malie e taofi le faia o tu masani masani (mo se faʻataʻitaʻiga, e le siaki le 20 taimi i le aso pe a loka le faitotoʻa i luma) pe afai e totogi oe e sefulu afe rubles poʻo se isi aofaʻi e taua tele mo oe? Afai o lou popole e faigofie tele ona fa'aalatua, o lona uiga e sili atu lou fefe i tagata faomea nai lo le masani, ae e leai sau OCD.
Mo se tagata o loʻo mafatia i lenei maʻi, o le faia o tu masani e foliga mai o se mataupu o le ola ma le oti, ma o le ola e faigata ona faʻatauaina i tupe.
3. E faigata tele ona faatalitonu i latou e le faavaea lo latou fefe.
O i latou o loʻo mafatia i le OCD e masani i le faʻaogaina o upu "Ioe, ae ..." ("Ioe, o suʻega mulimuli e tolu na faʻaalia ai ou te le maua lenei maʻi poʻo lena, ae faʻafefea ona ou iloa e leʻi faʻafefiloi ia faʻataʻitaʻiga i totonu o le fale suʻesuʻe?" ) Talu ai e seāseā mafai ona iai i se mea ua matuā mautinoa, e leai se talitonuga e fesoasoani i le tagata maʻi e foʻia ai nei mafaufauga, ma o loo faaauau pea ona mafatia o ia i le popole.
4. E masani ona latou manatua le taimi na amata ai faailoga.
"E le o tagata uma e maua i le OCD e mafai ona iloa tonu le taimi na aliali mai ai le maʻi, ae o le toʻatele e manatua," o le tala lea a Philipson. I le taimi muamua, o loʻo i ai naʻo se popolega le talafeagai, lea e faʻaalia i se fefe sili atu - mo se faʻataʻitaʻiga, o oe, aʻo e saunia le 'aiga o le afiafi, o le a faʻafuaseʻi ona tui se tasi i se naifi. Mo le tele o tagata, o nei aafiaga e pasi e aunoa ma ni taunuuga. Ae e foliga mai o loʻo paʻu'ū i totonu o le to'a.
Afai e fefe le tagata maʻi i le faʻaleagaina, o le faʻamalositino muamua mo ia o le paʻi i le faitotoa ma aua le fufuluina ona lima mulimuli ane.
"I taimi faapena, o le atuatuvale e faia ai se sootaga ma se manatu patino. Ma e le faigofie ona faʻamutaina, pei o soʻo se faaipoipoga le fiafia, ”o le tala lea a Philipson.
5. ‘Ua fa‘aumatia i latou i le atuatuvale.
Toeitiiti lava o popolega uma o loʻo faʻamaʻi ai tagata mafatia o le OCD e iai se faʻavae moni. E tupu lava afi, ma e matua tumu lima i siama. O mea uma e uiga i le malosi o le fefe.
Afai e mafai ona e ola i se olaga masani e ui lava i le le mautonu faifaipea e fesoʻotaʻi ma nei faʻalavelave faʻalavelave, e foliga mai e leai sau OCD (poʻo se mataupu e matua vaivai lava). E amata faʻafitauli pe a faʻaumatia atoa oe e le popole, e taofia ai oe mai le galue masani.
O le mea e lelei ai, e mafai ona fetuunai le OCD. O vailaʻau e iai sona sao taua i togafitiga, e aofia ai nisi o ituaiga o vailaʻau faʻamaʻi, ae o le psychotherapy, aemaise lava le mafaufau o le mafaufau (CBT), e tutusa lelei le aoga.
I totonu o le CBT, o loʻo i ai se togafitiga aoga mo le OCD e taʻua o le tali-aloese faʻaalia. I le faagasologa o togafitiga, o le tagata maʻi, i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi, e tuʻuina faʻapitoa i tulaga e mafua ai le faʻateleina o le fefe, ae e le tatau ona gauai atu i le manaʻo e faia le masani masani.
Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e fefe le tagata maʻi i le faʻaleagaina ma fufulu pea ona lima, o le faʻamalositino muamua mo ia o le paʻi atu lea i le faitotoa ma aua le fufuluina ona lima pe a uma. I faʻatinoga o loʻo mulimuli mai, o le faʻaalia o le lamatiaga o loʻo faʻateleina - mo se faʻataʻitaʻiga, e tatau ona e paʻi i le faʻamau i luga o le pasi, ona faʻapipiʻi ai lea o le paipa ile faletaele lautele, ma isi. O le iʻuga, ua amata ona mou atu le fefe.