O le lalolagi faʻaonaponei e tamaoaiga i mea eseese e mafai ona aʻafia ai lo tatou manaʻo ma le mafai ona tatou 'ai. O se tasi o ia vaega o musika, ma e mafai ona eseese aafiaga o musika e faalagolago i mea e te faalogo i ai. O nisi musika e toafilemu, o nisi, i se isi itu, e maua ai le malosi ma le malosi. E tele suʻesuʻega e suʻesuʻe ai le aafiaga o musika i le faiʻai o le tagata ma taumafai e faʻaalia pe faʻafefea ona faʻateleina e musika lona gaosiga. E ui i le mea moni o suʻesuʻega eseese e oʻo mai i faʻaiuga eseese, e tasi le mea e le mafai ona tuʻuina i soʻo se masalosalo. Na'o musika e te fiafia i ai e mafai ona fesoasoani. Mai musika e le fiafia ia te oe, o le a mautinoa lava e leai se uiga. Ae e faapefea ona aafia le tino i musika, ma e mafai ona fesoasoani e pulea le mamafa?
O musika e mafua ai le faateleina o le serotonin i le tino o le tagata. Serotonin o se hormone lea e taʻua e nisi o le "hormone fiafia" ona o lona aafiaga i le tino. I se tulaga lautele, o le serotonin e aafia ai lo tatou mafai ona mafaufau ma gaoioi vave, faapea foi ma le moe masani. E le gata i lea, e masani lava ona nafa ma le gaioiga masani o le tino.
O le iai o se maualuga maualuga o le serotonin i totonu o le toto o se mea taua pe afai o loʻo e taumafa. A uma mea uma, o le tele o meaʻai, i se tasi auala poʻo se isi, e faʻalavelave ai le tino. O lo'o e taumafai e pulea oe lava ina ia 'aua ne'i 'ai tele pe fai se mea suamalie. Ma mo lenei mea e tatau ona e faia ni taumafaiga. Serotonin na'o le fa'atagaina o oe e pulea lelei lou mana'o. O nisi saienitisi e finau foi o le nofo i lalo i se laulau e maualalo le maualuga o le serotonin e pei o le tamoe i le selau mita ma ou mata e moeiini. O lo'o e faia se mea, ae e te le iloa po'o afea e tu ai. Ma o le serotonin e fesoasoani ia te oe e taʻu atu ia te oe lava "taofi" i le taimi.
O le mea lea, o le serotonin, ma le musika e aʻafia ai mea o loʻo i totonu o le tino o le tagata, o soʻo se tasi e alu i se taumafataga.
E tusa ma le 20 tausaga talu ai, na faʻaaogaina e le au taʻalo, o le iPod ma telefoni feaveaʻi, ae e le suia ai le uiga: i tausaga talu ai nei, e maua e tagata le avanoa e faʻalogo ai i musika i soʻo se mea latou te manaʻo ai. E mafai ona e faʻalogo i ai i le fale, aʻo saunia se isi pai, poʻo le galuega, faʻatumu soʻo se lipoti. E mafai ona e fa'alogologo i musika i le taeao tamo'e i le paka po'o a'o e galue i masini fa'ata. E mafai ona e siosiomia oe lava i musika i soo se nofoaga talafeagai mo oe.
O le mea pito sili ona taua o le musika o le a le gata o faʻafiafiaga mo oe, ae o se meafaigaluega aoga tele. O musika e a'afia sa'o ai lou tomai e fa'atonu. E fesoasoani ia te oe e taula'i atili i mea o lo'o e faia. O le mea lea, o le filifilia o se lisi lelei mo taʻaloga o se manatu sili lea o le a fesoasoani ia te oe e faʻaleleia atili ai lau taʻaloga.
I le faaopoopo atu i le faateleina o le mafaufau, o musika e maua ai foi se pao faapitoa i le tino atoa, e aafia ai foi lou manava. E mafai e lenei mea, i le tasi itu, ona fesoasoani ia te oe e faia faʻamalositino sili atu saʻo, ma, i le isi itu, faʻatagaina oe e faʻamalositino mo se taimi umi. Talu ai ona ua faʻamautuina o le susunuina o le gaʻo tele i le tino e tupu naʻo le 30 minute o aʻoaʻoga, o le mafai ona toleni umi o le ki i le manuia. Ia ki loa le musika ma faalogo i lona pao.
O musika o se faatufugaga anamua, lea, e ui i lea, o le a le mafai lava ona leiloa lona taua. Ae e taua le iloa o musika e le gata ina matagofie, ae aoga foi mo oe ma lou soifua maloloina. Ki le musika e te fiafia i ai i le taimi nei ma fiafia!