Afai o le isi taimi e te vaʻai ai i lau fomaʻi, ua faatonuina oe e savali pei o lau muamua togafitiga, aua le tetei. Ioe, o lenei gaioiga faigofie sa masani ona e faia talu mai lou tausaga e tasi, ua taʻua nei o le "faʻamalologa sili ona faigofie na faia."
Ioe, atonu e te iloa o soʻo se faʻamalositino gaioiga ei ai sona aoga aoga i le soifua maloloina atoa. Ae o le savali o le a aumaia ai ia te oe le tele o faʻapitoa iʻuga, nisi o na atonu e teʻi ai. Lenei o le Harvard Medical School lolomiina luga o lana 'upega tafaʻilagi:
- Faʻafetauina o genes e faʻatatau i le mauaina o le mamafa. Harvard saienitisi suʻesuʻeina le galuega o 32 genes e fesoasoani i le atinaʻeina o le lapoʻa i sili atu nai lo 12 tagata. Na latou mauaina o tagata auai i le suʻesuʻega na savavali mo le itula i se saoasaoa saoasaoa i aso uma sa i ai le 000-lafu paʻu i le lelei o nei genes.
- Fesoasoani e taofiofi le manaʻo ile suka. Suesuega mai le Iunivesite o Exeter ua maua o le faia o le XNUMX-minute savali e mafai ona fesoasoani e taofiofi manava sukalati ma e oʻo lava i lalo i lalo o le aofaʻi o suamalie oe 'ai i faigata tulaga.
- Faʻaitiitia le lamatiaga o le kanesa o le susu. Ua uma ona iloa e saienitisi o soʻo se ituaiga o faʻamalositino e faʻaititia ai le ono maua i le kanesa o le susu. Ae o se suʻesuʻega na faia e le American Cancer Society, lea na taulaʻi lava i le savali, na maua ai, o fafine na savavali i le 7 itula i le vaiaso pe sili atu foi, e 14% le maualalo o le aʻafiaga o le kanesa o le susu nai lo i latou na savavali i le 3 itula i le vaiaso pe itiiti ifo. Fai mai, o le savali e puipuia ai foʻi fafine e maua i le kanesa o le susu, e pei o le lapoʻa poʻo le faʻaopopoina o homone.
- Toomaga o tiga soʻoga. O ni suʻesuʻega na maua ai o le savali e faʻaititia ai le tiga e fesoʻotaʻi ma le gugu, ma o le savali 8-10 kilomita i le vaiaso e mafai foi ona taofia ai le goto o le gugu. Aua o le savali e puipuia ai soʻoga - ae maise lava tulivae ma suilapalapa, e sili ona afaina i le osteoarthritis - e ala i le faʻamalosia o maso e lagolagoina latou.
- Faʻamalosia le puipuia o le tino. Ole savali e mafai ona fesoasoani e puipui ai oe ile vaitau ole malulu ma le fulū. O se suʻesuʻega e sili atu ma le tasi alii ma fafine na maua ai oi latou na savalia saosaoa mo le le itiiti ifo i le 1 minute i le aso, 000 aso i le vaiaso, e 20% le mamaʻi nai lo i latou na savavali tasi i le vaiaso pe itiiti ifo. Ma afai na latou mamaʻi, o lona uiga latou te leʻi mamaʻi umi ma ogaoga.