7 laau e faʻaitiitia ai le toto maualuga

Pe a togafitia le toto maualuga, e masani ona faamanatu e fomaʻi i tagata mamaʻi le taua o le ola maloloina i lo latou soifua maloloina. Latou te fautuaina le faʻaavanoaina o le taimi e faʻamalositino ai, 'ai se meaʻai e faʻavae i laʻau, ma faʻaitiitia le 'ai susu. Fomai i le National Institutes of Health (USA) fautuaina tagata e maua i le toto maualuga ia aofia ai laau nei e 7 ia latou meaai i aso taitasi: Ata Garlic o se vaifofo a tagata mo le togafitia o le toto maualuga. Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, o le garlic e iai lona aʻafiaga o le toto, faʻaosofia le tafe toto i totonu o vaʻa ma puipuia ai le tuʻuina atu o mea faʻaleagaina lipid oxidative i luga o latou puipui. Allicin, o se tuufaatasiga o loʻo maua i le garlic, faʻaleleia le soifua maloloina o le 9 (mai le 10) tagata gasegase e maua i le toto maualuga, e tusa ai ma se suʻesuʻega na faia i le New Orleans Medical Research Center. aufana O se fofo sili ona lelei mo gasegase toto maualuga o le taumafaina masani o aniani fou. O loʻo i ai se lavelave o vitamini A, B ma C, faʻapea foʻi ma antioxidants flavonol ma quercetin, lea e faʻamalosia ai puipui o vaʻa toto, faʻamalosia atili ma malosi, faʻasaʻo le tafe toto ma puipuia ai le spasms. O le tusi talaaga Nutrition Research o loʻo taʻua ai o nei antioxidants na mafua ai le faʻaitiitia o le toto diastolic ma le systolic toto i se vaega o tagata e masani ona taumafaina aniani, ae leai se faʻaleleia atili na maua i le vaega o loʻo ave se placebo. Onamamoni O le kinamoni o se mea manogi lelei tele. E fesoasoani e faʻaititia ai le toto maualuga ma o se puipuiga lelei o faʻamaʻi o le cardiovascular system. E le gata i lea, e fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le suka toto. O mea aoga o le kinamoni e mafua ona o lona vaega malosi, o le vai-soluble polyphenol MHCP, lea e faʻataʻitaʻiina le galuega o le inisalini i le tulaga feaveaʻi. O le mea lea, e fautuaina foi le maʻisuka e faʻaopopo le kinamoni i taumafataga eseese i aso uma. oregano Oregano o loʻo iai le carvacrol, o lenei vailaʻau e faʻaitiitia ai le fatu, o lona uiga o le toto maualuga, diastolic ma le toto toto. Oregano e mafai ona faʻaaogaina e fai ma sui i le masima, aua o le sodium o se tasi lea o mafuaʻaga o le toto maualuga. Cardamom Cardamom e mauoa i minerale eseese, e aofia ai le potassium. O le potassium e masani ai le fatu ma faʻaititia le toto maualuga. O se suʻesuʻega e tasi na maua ai e 20 tagata na faʻaaogaina le 1,5 g o le cardamom i aso uma mo le tolu masina na faʻaititia i le systolic, diastolic ma le mamafa o le toto. Olive O le suauu olive, e aunoa ma se mea e faigata ona mafaufau i meaʻai Metitirani, e fesoasoani foi e faʻaitiitia le mamafa. Masalo o le mafuaaga lena o le malosi ma le fiafia o Eleni, Italia ma Spaniards. Hawthorn O fua o le Hawthorn e faʻaleleia ai foi le gaioiga o le fatu, faʻafefe toto toto ma faʻaititia le toto. O lea la, o se taumafa lelei e lē faapea o ni meaʻai lē lelei. 'A'ai ma le mafaufau, 'ai na'o mea'ai ma mea manogi e fetaui ma oe, ma ia maloloina. Punavai: blogs.naturalnews.com Fa'aliliuga: Lakshmi