E le naʻo le faʻaipoipo poʻo le teuteuina, e ui lava e iai foʻi. E le mo fua na latou fai mai e mafai ona e vaʻai i le afi e faavavau.
O auala faigofie e lua e faʻalautele ai totonu o oe o fugalaʻau ma moligaʻo. Ua uma ona tatou tusia e uiga i fugalaʻau e le manaʻomia toetoe lava o soʻo se tausiga, e mafai ona lagona lelei e oʻo lava i le faletaele. Ma moligaʻo - latou te le manaʻomia se tausiga, ae e manaʻomia lou manatua e faʻamama ia latou i nisi taimi. Ma o le mafuaaga lena.
1. Manogi mo le workaholic
Afai na e manatu lava e leai se nofoaga mo moligaʻo i luga o lau komepiuta, galo e uiga i lenei leaga sese manatu. O le mea moni, o mea uma e matua faʻafeagai: o moligaʻo e fesoasoani e faʻalautele ma faʻateleina le lelei. E tusa ai ma aromatherapists, e i ai manogi e mafai ona faʻaosofia ai o tatou faiʻai. Mint, lemoni, moli, rosemary, eucalyptus ma le kinamona o le a fesoasoani e faʻamalosi ma maua ai se faʻaosofia faʻaopopo e galue.
2. O le aloiafi mai le atuatuvale
O le feʻilafi o se moligaʻo e maua ai se atemosifia faʻapitoa - e foliga mai ua atili ai ona filemu le potu, ma o fafo atu o le lalolagi ua paʻu i tua atu o puipui o le fale. E mafai ona e tuʻu moligaʻo i le potu atoa, e mafai ona e fausia se motu atoa o emo emo moli i se mea e tasi. O le toʻafilemu, toʻafilemu atemosifia fesoasoani fesoasoani e faʻatoʻafilemu ai neura na afaina i le ao. Naʻo le taumafai e tilotilo i le afi o se moligaʻo, manava i le fuaina: manava loloto, lemu manava. I le naʻo se minute, o le a e maitauina ai le faʻaitiitia o le popole. Ma afai o le moligaʻo e manogi i lavender, chamomile poʻo bergamot, oe mafai ona malolo sili atu vave.
3. Manatu lelei
O le mea e ofo ai, o moligaʻo e fesoasoani e faʻaliliu ou mafaufauga i le taimi na e lagona ai le lelei ma le toʻafilemu. O se malamalama manaia ma se manogi masani e fausia ai se taula faʻatuatuaina - o se faʻaaliga i lo tatou manatuaina, toe fafaguina o le manaia aafiaga o taimi ua tuanaʻi. Fai mai le mafaufau O le mea lea, o le tutuina o se moligaʻo ma se manogi faʻapitoa e mafai ona avea ma se tu masani lelei.
4. Malosiaga mama
O moligaʻo e masani ona taʻutaʻu i meatotino faʻafuaseʻi, aua e le mo se mea noa o latou o se vaega o le toetoe lava o togafiti faʻataulaitu. Faatasi ai ma le fesoasoani a se moligaʻo, oe mafai ona kilia le malosi i totonu o le fale mai le leaga: na o le aveina o le moligaʻo i totonu o potu uma, aloese mai latou faataamilo i le liʻo. E sili atu pe a fai o le moligaʻo o se moligaʻo a le lotu, ae o se moligaʻo masani e faʻatagaina foi. Ae e le tatau ona uliuli ia moligaʻo.
Ponesi: o se moligaʻo mumu faʻaleagaina manogi le manaia e ala i le faʻatumuina o le ea i lau manogi e te fiafia iai.
5. Tulaga lelei moe
O le mea sili ona leaga ae e te leʻi moe, o le matamata lea i le TV, faitau talafou mai lau telefoni poʻo le tapolo, poʻo le taʻalo i lau komipiuta. O le moli lanumoana lanumoana e faʻaititia ai le maualuga o le magnesium ile tino, faʻalavelave ai ma le faiʻai o tatou mafaufau e momoe. Taumafai i se sauniga masani i le afiafi: tape uma moli eletise ma moligaʻo moligaʻo. Lenei o le a fesoasoani ia te oe e malolo ai, faʻatoʻafilemu ai mafaufauga "le mautonu" e la matou fati o le olaga ma faʻalogo i lou oe lava tino. Oe o le a vaʻaia, o le a toe faʻafouina oe: i le taeao o le a e lagona moni le faʻafouina.
6. Faapipiʻi le lagona
Manogi mafai ona afaina ai o tatou lagona lagona, lenei ua sili atu nai lo le tasi faʻataʻitaʻia. Lavender e malu, o le manogi o le citrus ua siitia. I le ala, lemoni e matua malosi i lenei tulaga. I Iapani, na faia ai se faʻataʻitaʻiga, o lona iʻuga na aliaʻe ai, e teteʻe tagata i vailaʻau faʻafomaʻi, na o le manavaina lava o le manogi tipolo i po uma. Rosemary fesoasoani e faʻafilemu ma maua le manino o mafaufauga, sandalwood fafagu lagona.
7. Atoatoa totonu
Afai o oe o se moni atoatoa atoatoa, alofa atoatoa i mea uma, ona e mautinoa le mafai ona faia aunoa ma moligaʻo i totonu. I le uma, o se elemene suia o teuteuga, o se susulu pa i le siosiomaga o le fale: mai lanu i le sogisogi.
Ae i ai nuances: taumafai e filifili moligaʻo ma manogi masani ma mai mea masani, sili solo. Paraffin moligaʻo faʻatumuina i manogi gaosia mafai ona oona. Ma o le manogi mai ia latou e le manaia tele.