Ma o le mafuaaga e le gata o nei oloa i le taumalulu e le talafeagai le taugata, ae e aoga i le tino e toetoe lava tutusa ma le zero. E le gata i lea, o nisi o oloa e le o se vaitau e mafai ona faʻaitiitia ai le puipuiga ona e le mafai e le tino ona faʻamalieina lelei.
1. Tato
Tamato susulu ma mautu i luga o fata i le taumalulu foliga manaia, ae latou te tofoina atoa palasitika. Vitamini i nei fualaʻau e le amanaʻiaina, ae o la latou tau e matua maualuga lava. Afai e te misia le tofo a le tamato, sili lelei faʻatau se sua pe faʻaaoga mo le taumalulu seleselega potu.
2. Paloni
Lenei tagata faʻatau atu o le a faʻataunuʻuina uma manaʻoga ma o le a aumai se meleni fou tusa lava pe i le malulu o le taumalulu. Ae ui i lea, i tau maoaʻe faʻateleina. E le gata i lea, ia ave fualaʻau mai mamao atunuʻu, le mea latou te toto ai, e mafai ona naʻo se fualaʻau ma tele preservatives. O le iʻuga - o se oloa mataʻutia mo tupe uma i le lalolagi. Lelei atu i le taumafanafana a sau, 'aisa oe faʻapipiʻi.
3. sana
Saito i le taumalulu i maketi ma faleoloa ua defrosted ina ua maeʻa le seleselega i le taumafanafana. O le tofo o ia atigivae e faigata ma gaogao, faʻapea foʻi ma meaʻai o loʻo i totonu. Lelei fesuiaʻiga - kalone sana i le taumalulu o le a fesoasoani e sefe au fua.
4. pi pi lanumeamata
O pi o loʻo i ai se tofo malie; e aoga. Ae naʻo le vaitau. O pi aisa e leai ni uiga ia - o le tofo o le a e maua ai se faigata fibrous fausaga. E tusa ai ma vailaʻau i Sasaʻe, o pi, e pei o isi fualaʻau, e faʻavasegaina o meaini malulu ma, ile taumalulu, e le fautuaina
5. Paina
O le taumalulu mo peaches e leʻo se vaitau lelei, ma e tele taimi o fualaʻau, e faʻaalia i lenei taimi o le tausaga i luga o tatou fata e leai se tofo ma se vai. Mo mea taumafa suamalie, e mafai ona e faʻaaogaina saogalemu fualaʻau 'aina.
6. Strawberi
O strawberry fou e avanoa e faʻatau atu ile taumalulu fualaʻau 'aina i fafo, lea e tutuli mamao mai ai. Ia i matou, e sau palu, vai, ma fesiligia vaega. O fualaʻau aisa i lenei tulaga e sili atu le saogalemu.
7. suka
O le manaʻo e 'ai meaai suamalie i le malulu o le tau e masani ai; e manaʻomia e le tino le malosi mo faʻaopopoga faʻaopopo. Ae ole faʻateleina ole taumafa ole suka e faʻaititia ai le faʻamalosi tino, e mafua ai ona tiga le nifo suamalie. Faʻaaoga se isi mea e pei o le maple syrup, meli.
8. Pepa Cayenne
O le pepa Cayenne e faʻaaoga e kilia ai le alatoto manava ma isu isu. Ae o lenei oloa afaina ai le pupula mucous membrane ma faʻateleina latou fulafula. Mo nei mafuaʻaga, e sili atu le faʻaaogaina o aʻa o le vaieli: na te faʻamamaina le niniva ma faʻafilemuina le manava, ma mafanafana ti lauti e mafanafana ai oe i le malulu o le taumalulu.