Mo nisi mafuaʻaga, e le talitonuina pe a faʻaaisa, o meaʻai e leiloa uma a latou vitamini ma e leai se aoga mai fualaau faisua ma fualaau aina e teuina i lenei auala.
O le mea moni, o loʻo i ai le tele o oloa e le faʻaleagaina ai le faʻamaʻaisa, ma i le taimi o le vaitau latou te fiafia ai i lo latou avanoa pe faʻapolopolo taimi i le umukuka.
1. fua fou
O le tele o fua o le taumafanafana e na o le fesili i totonu o le pusaaisa, ma i le taumalulu o soʻo se meaʻai suamalie ma naʻo le faʻavasegaina o le sauniuniga o cereal o le a aoga. Na'o le fa'atulaga o vine i totonu o taga vacuum i se fa'ata'atia tutusa. O vine e tausia lelei a latou vitamini ma mea taua.
2. Meamata fou
Fufulu lanu meamata ma ia mautinoa e faʻagogo muamua, tipi mama ma tuʻu i se laulau tutusa i luga o se laupapa, lafo i le pusaaisa. Fa'a'aisa lanu meamata i taga. E mafai ona e fa'aisa aisa lanumeamata tipi mama e ala i le sasa'aina o vai i totonu o pusa aisa. I soo se tulaga, o lanu meamata, pei o vine, o le a taofia a latou vitamini.
3. Faʻi
4. faʻapata
Na'o le pata e aoga mai le fa'aisa - e maua ai mea fou i ona mea aoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, e oloina i sele matagofie taamilomilo ma e sili atu ona faigofie le lomiina o le paluga falaoamata i luga. E mafai ona e teuina le suauu i totonu o le fale gaosi oloa, afifi i totonu o se ato poʻo se pepa.
5. Lanu fuamoa ma pa'epa'e
E mafai ona teuina le samasama ma le paʻepaʻe e ala i le sasaa i totonu o fata pusa aisa, vavae ese le tasi mai le isi. Aʻo leʻi faʻaaogaina, e tatau ona faʻafefe i le vevela o le potu ma faʻaopoopo ma le lototele i le paluga pe kuka se omelet.
6. kulimi sasa
Afai e iai sau kulimi sasa e totoe pe a uma ona kuka, e mafai ona e fa'aisa. E tatau ona faia lenei mea i vaega - i luga o se fala silikoni, tuʻu ni liʻo mafolafola laiti ma se sipuniti ma faʻaisa, ona tuʻu lea i totonu o se ato. O lenei kulimi e mafai ona faʻaaoga mulimuli ane mo le kofe ma isi mea inu vevela.
7. Sisi fa'afefiloi
E leai se mea lavelave – na'o le fa'afefeteina o le sisi i luga o se si'i ma vaevae i taga i ni vaega. O le faiga o pisa ma pai e sili atu ona faigofie i le na'o le sausau o sisi aisa i luga o se ipu vevela.
8. Kuna araisa
Afai e te faʻaisaina le araisa kuka o totoe pe a uma ona kuka, ona mafai lea ona e tuʻuina atu i le laulau e ala i le faʻamafanafanaina i totonu o le microwave poʻo totonu o se apa, ma faʻaaoga foi mo casseroles poʻo cheesecakes. Na'o le 'aua ne'i fa'a'aisa le araisa i totonu o se fa'aputuga, fa'asalalau fa'atasi, fa'a'aisa, ona fa'afeiloa'i lea ma le fa'aeteete i totonu o se atigipusa po'o se taga vacuum.
9. Uaina
O totoe uaina fa'aaisa i fata pusa aisa e mafai ona avea ma fa'aopoopoga i sosi pe avea ma fa'avae mo marinades mo aano o manu ma i'a. E mafai ona fa'aopopoina le uaina susulu i cocktails malulu.
Manatua o le taimi muamua na matou talanoa ai pe faʻafefea ona faʻaisa se meleni mo le Tausaga Fou, ma faʻasoa faʻamatalaga i le auala e faʻamalo lelei ai meaʻai.