Mataupu
O le le lava o le moe e le na o se faʻasoesa, e faʻaititia ai le lelei atoatoa. O le le lava o le moe e lamatia ai taunuuga matautia. Faʻapefea saʻo? Seʻi tatou mafaufau.
E tofu tagata ma manaʻoga taʻitasi i le umi o le moe. Tamaiti mo le toe faʻaleleia e manaʻomia tele taimi e momoe, matutua matutua laititi ifo.
O le le lava o le moe moe e tupu ona o le le lava o le moe pe ona o le tele o le moe faʻaletonu. O le taatele o ia mea o le le lava, ma le manava puʻeina (apnea). E ala ile faʻaititia ole umi ole moe e mafai ai ona lamatia le soifua maloloina o tagata.
Manu faʻataʻitaʻiga faʻaalia ai o le umi moe moe (SD) e tau atu ai i faʻamaʻi ma e oʻo lava maliu.
Le lava moe ma faalavelave
Tele suesuega ua faaalia ai o le le lava o le moe faateleina ai le lamatiaga o auala auala. O tagata fia momoe e le mataala ma e ono momoe i le uili i le taimi o le ave taʻavale. O le mea lea, o le le lava o le moe i tua atu o le uili e mafai ona tutusa ma onanā.
Fai mai le au popoto, o auga o le umi moe le moe pei o le hangover: o se tagata atiina ae se vave fatu tata, o loʻo i ai le gatete lima, faʻaititia le atamai faʻagaioiga ma le uaʻi.
O leisi itu taua o le taimi o le aso. Ma, avetaʻavale i le po ae le o le masani ai moe faʻateleina ai le ono ono tupu o se faʻalavelave.
Faʻamataʻu i le po sifi
I totonu o faʻasalalauga e mafai ona e mauaina le tele o faʻataʻitaʻiga o le leai o se moe e taitai atu ai i faʻalavelave faʻafuaseʻi mala i le gaosiga.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e tusa ai ma le tasi faʻamatalaga, o le mafuaʻaga o le paʻu o le tanker Exxon Valdez ma le faʻamaligiina o suauʻu i Alaska i le 1980-ies ona o le leai o se moe mai lana 'au.
Ole galue ile sifi ile po ole tasi lea mea tele e ono tupu ai faʻalavelave i faalavelave tutupu i falefaigaluega. Peitaʻi, afai o se tagata o loʻo galue pea i le po ma le faʻasologa o le moe ma ala ala faʻatatau i lenei galuega - o le a faʻaititia le aʻafiaga.
Afai o le galue i le po sifi fia moe, o le a faʻateleina le aʻafiaga. E mafua mai i le le lava o le moe, ma ona o le mea moni e faapea i le po-taimi meaola o le tino o le tagata faʻamalosi e "tapunia" faʻasologa. E manatu le tino o lena po e mo le moe.
Le lava o le moe ma le fatu
O le le lava o le moe e taitai atu ai i le atiina ae o faamai o le fatu. Ua faʻaalia i suʻesuʻega, o le umi o le moe e i lalo ifo o le lima itula i le aso i le tele o taimi e faʻateleina ai le avanoa e oso ai le fatu.
Fai mai le au popoto, o le le lava o le moe e faʻateleina ai le fulafula o le tino. Tagata momoe i ai le tulaga o le faʻailoga o le mumu - C-toe maua mai porotini i le toto faʻateleina. Lenei mafua ai le faʻaleagaina o toto toto, faʻateleina le ono ono o atherosclerosis ma fatu osofaʻiga.
E le gata i lea, o le tagata fia moe o le a masani ona faateleina le toto maualuga, lea e mafai foi ona taitai atu ai i le ova o maso o le fatu.
Le lava o le moe ma le lapoʻa
I le iuga, tele suesuega faʻamaonia le fesoʻotaʻiga i le va o le moe moe ma le maualuga lamatiaga o le puta tele.
O le leai o se moe e i ai se aafiaga ogaoga i le metabolic faiga i le tino o le tagata, faʻateleina lagona o le fia 'ai ma faʻaititia le lagona o le tumu. O lenei mea e tau atu i le soona 'ai ma le mamafa maua.
O lea la, e tatau ona tatou taʻutino atu o le le lava o le moe e mafai ona mataʻutia. Tusa lava pe e te le tau galue i le sifi po ma tiʻetiʻe i le po, o le puta tele ma maʻi fatu e ono tele tausaga o aoga le olaga. Sei o tatou mataʻituina tulafono o le maloloina maloloina!
Nisi mea e uiga i le mataʻutia matala matamata i le vitio lalo:
