Ose uiga masani ma fa'aletagata: ita pe a tuai mai se uo faigaluega, fa'avalevalea lau tama, ose upu fa'aita mai lau paga ... o mafua'aga o le ita ma le fa'avaivai i aso uma e le gata. E leai se aoga o le teuina o lagona, e oo lava i lagona le lelei, i totonu ia te ia lava. Ae o le faaalia o le ita e masani ona oo mai faatasi ma tulaga lamatia. Pe tatou te iloa moni ea i latou? O a ni aafiaga i o tatou tino o lenei tulaga popolevale? E fa'afefea ona fa'atapula'aina i latou?

O le ita e masani ona manatu o se lagona sili ona leaga e mafai ona tatou lagonaina, aemaise lava pe a fua i aafiaga vaaia i o tatou tino ma o tatou faiʻai. O le ita, ita, ita, o ni lagona masani, ae i se taimi umi e i ai ni aafiaga leaga i lo tatou soifua maloloina faalemafaufau ma faaletino.

O le ita muamua lava e mafua ai faafitauli ogaoga o mea'ai:

• fulafula o le manava (reflux ma le mu, papala);
• manava manava.

E mafua ai foi le tiga o maso, talu ai o le tino e oʻo i le atuatuvale poʻo le lamatiaga, ona faʻaumatia lea o le adrenaline, o se hormone e afaina i se taimi umi mo lo tatou toʻa ma lo tatou toʻa. Fa'apolopolo e le tino mo fa'alavelave ogaoga ma le mata'utia, afai e tele naua, e fa'atupu le vevesi o maso, aemaise lava i tua, tauau ma le ua, ma mafua ai le tiga ma ma'i.

E selesele foi e o tatou paʻu aʻafiaga leaga o le ita: e mafai ona mafua ai mageso ma mageso.

Ma le mea mulimuli, o totoga e pei o le ate, gallbladder ma le fatu e mafatia foi i aafiaga oona:

• lamatiaga o le fatu fatu;
• ma'i cardiovascular ;
• arrhythmia;
• Talepe

O aʻafiaga ia e mafai ona maua i le fatu, pe a tupu faʻafuaseʻi ma ita soo.

O le tele o le gaosiga o le ga'o ma le fa'afefe o le ate e tupu pe a e ita.

I le faaopoopo atu i nei elemene faafomaʻi uma, o le ita e matua afaina ai lo tatou paleni faʻalagona ma o tatou mafaufau, e ala i le faʻalavelave masani e faʻaosofia ai.

O taunuuga e tele:

• e tusa ai ma o tatou mafaufau, o le ita e mafai ona taitai atu ai i le popole, phobias malosi ma amioga, alu ese i totonu o le tagata lava ia ma ono atuatuvale ai;
• e faatatau i o tatou mafaufau, o se fili o le mafaufau ma le fatufatua'i. E le mafai ona e alualu i luma lelei i se galuega faatino po o se galuega e ala i le toe faia o se ita po o se ita. O le fa'aaogaina o lou malosi uma, e taofia ai oe mai le atoatoa i mea o lo'o e faia pe mana'o e fai;
• e fa'aleagaina ai le fa'atauaina o le tagata lava ia, talu ai o nisi taimi e fa'asaga atu ai le ita i le tagata na te lagonaina. E fa'apea e fa'asalaina tumau le tagata;
• o le amataga lea o le malepelepe ma a tatou mafutaga (uo, taitoalua, paaga faigaluega, aiga, ma isi), ma o lea e taitai atu ai i le faaesea ma le atuatuvale amioga;
• i le ita faifai pea, e masani ona faʻaaogaina e le tagata ni mea e sili atu ona fai ma vaisu, e pei o sikaleti ma le ava malosi.

Fai mai Aristotle "E manaʻomia le ita: e le mafai ona tatou faʻamalosia soʻo se faʻalavelave e aunoa ma lea, e aunoa ma le faʻatumuina o tatou agaga ma faʻamafanafanaina lo tatou naunautaiga. Na o ia e le tatau ona avea o se kapeteni, a o se fitafita. “

E te manatu e sili atu lou malosi e ala i le lagona ma le tuʻuina atu o lou ita, ae o le puleaina ma le iloa e mafai ona avea ma aseta. Muamua lava, e tatau ona e talia e te lagona le ita, ae le o le amio e pei e le o iai. Nai lo le lolo atu i le faaosoosoga e ee, talepe mea, pe ave lou ita i isi tagata, taumafai e tusi i lalo mafuaaga o lou ita po o lou ita.

O le aʻoaʻoina e manava, e ala i le mafaufau loloto poʻo le yoga, o se auala sili foi e faʻatonutonu ai ou lagona ma aʻoaʻo e pulea.

Ina ia faʻasaoina mafutaga, pe a maeʻa le popolevale, e fautuaina e taʻutino atu le tele o lagona ma faʻatoese atu, matau mea na mafua ai ona tatou faʻafefe, e taofia ai mai le toe tupu.

"O le onosai ma le umi o le taimi e sili atu nai lo le malosi po o le ita" faamanatu ma le poto ia Jean de la Fontaine.

Ina ia uunaʻia i tatou e lafoaʻia le ita ona o lona onosaʻi tetee, e mafai ona tatou naunau i aogā o le ita i o tatou mafaufau ma o tatou tino.

O tagata e masani ona onosaʻi e itiiti le faʻalavelave i le atuatuvale ma le popole. E sili atu le nofouta i le taimi nei, e masani ona latou faʻaalia le faʻafetai mo mea latou te maua, ma faigofie ona fesoʻotaʻi ma isi e ala i le lagona alofa.

E sili atu le faʻamoemoe ma sili atu le fiafia io latou olaga, o tagata gasegase e feagai ma luitau ma sili atu le maufetuunaʻi, e aunoa ma le faʻavaivai poʻo le lafoaia. E fesoasoani foi le onosai e ausia ai galuega faatino ma sini.

E mafai ona fa'afeso'ota'i ma va'ava'ai i taimi uma i le afa o le tioata, o tagata onosa'i e fa'ata'ita'i mo i latou lava ma mo isi se ituaiga o le agalelei ma le fa'aalofa e mafai ai ona latou fa'aitiitia uma fa'alavelave laiti o le olaga i aso faisoo.

Ina ia atiina ae lenei uiga taua, e tatau ona matauina le tulaga lea e lagona ai e se tasi le oso aʻe o le ita i le isi mata. E taua moni ea?

Ona, ia faataitai le mafaufau, matamata i lagona le lelei e oo mai e aunoa ma le faamasinoina. Ma le mea mulimuli, ia faafetai i aso uma mo mea ua e maua i le asō.