Maualuga Fautuaina fa'aitiitia le taumafaina o le suamalie, oona ma le masima. "Aisea?" – e te fesili. O le tofo suamalie e iai uiga o le mamafa, malulu, ma le susu, faatasi ai ma le suamalie suamalie o le sili ona malulu, sili ona mamafa, ma sili ona susu o tofo e ono. O le tofo oona o loʻo i ai le lelei o le susu, aʻo le tofo masima e iai le lelei o le susu ma le mamafa. O lona uiga, o uiga o le mamafa, susu ma le malulu ua faʻaalia nei i le natura, o le mea lea, e ala i le faʻaaogaina o ia tofo, o le a tatou faʻateleina ai nei uiga, lea o le a oʻo atu ai i le le paleni ma faʻafitauli o le soifua maloloina. O le mea lea, o nei tofo, pei o mea'ai mamafa ma ga'o uma, e tatau ona matua fa'aitiitia pe fa'aumatia. E moni lava lenei mea mo suamalie, suka, falaoamata paʻepaʻe mea tao tao, sisi, meaʻai susu i le lautele, pateta, iʻa ma aano o manufasi. E le manaʻomia le faʻamaʻaina atoatoa o le masima mai le meaʻai, e masani ona tatou le 'ai i se aofaiga tele, ae e te le manaʻomia le faʻafefe i le masima. O le masima piniki Himalayan e manatu o le masima sili ona lelei.
O meaai e tatau ona mama, mago, mafanafana. Ia mautinoa e faʻaaoga mea manogi, astringent ma oona tofo, latou te paleni lo tatou tulaga. O mea manogi o le a fesoasoani i lenei mea - mo se faʻataʻitaʻiga, pepa, ginger, cumin, asafoetida, cloves, turmeric, basil, laau oona.
Products faaalia - ituaiga o araisa umi-saito (mo se faataitaiga, basmati), karite (karite groats ma karite), mung po o le mung dal (peelele mung pi), saito tuai, buckwheat, millet, sana, meli. O le meli, e ui lava e suamalie, ei ai uiga o le mama ma le mago, ma e iai foi se tofo astringent. O le meli tuai, o le mea lea na tu mo le sili atu ma le tausaga talu ona aoina, faʻamalosia le paʻu o le mamafa, faʻaitiitia o le tino. E iai foʻi i le karite lenei mea totino - e faʻaitiitia ai le tino.
E fautuaina le fa'aaogaina o sina vai – inu pe a e fia inu. O se vai inu faʻatasi ma le ginger poʻo le meli e atoatoa, faʻapea foʻi ma decoctions poʻo infusions o laau oona.
E te fai mai: "E leai se mea!". Ae mafaufau i ai: e le naʻo le Fagafulu Tele e faia i le tautotogo, ae ina ia faʻamamāina le tino o meaʻai mamafa ma toxins faʻaputuina i le taumalulu ma amata ai le faʻagasologa o le pulea e le tagata lava ia o le tino.
Caponata ma karite –
Polenta ma tamato ma pesto
O laʻu kichri e sili ona ou fiafia i ai -
lauti ma mea manogi -
O le tele o gaioiga faʻaletino, faʻamalositino ma taʻaloga taʻaloga, savali umi e matua fautuaina lava. O gaioiga faʻaletino i le tulaga o le faʻamamaina, o feʻau a le fale e lelei tele foi. E le gata i lea, o le a faʻaopoopoina le malosi o le faʻafouina i lou olaga.
Aloese mai moe i le ao.
Savali atili ma fiafia i le fafagu o le natura.
O le faʻagasologa o le faʻaogaina o le ubtans (pauta falaoamata ma laʻau) i luga o le tino faʻatasi ai ma gaioiga faʻamalosi e sili ona lelei. O lenei mea e faʻaleleia ai le toto ma puipuia ai le faʻapipiʻiina o ala, ma e iai foi se aoga aoga i le paʻu. Ubtan e mafai ona fa'atau saunia pe faia mai le oatmeal, mung pi, falaoamata moa (o le saito ma le falaoamata rai e le aoga). E mafai ona e faʻaopopoina sina omea, chamomile, coriander, turmeric i ubtan. Aʻo leʻi faʻaaogaina, 1 sipuni tele o le paluga mago e faʻafefe i le vai mafanafana i le tulaga o le kulimi oona, faʻaoga i le tino, sei vagana ai vaega fulufulu, ona fufulu ese lea i le vai.
Ina ia faʻamamā mata o le mucus, e lelei tele le faʻatinoina o se auala faʻapipiʻi, mo se faʻataʻitaʻiga, mataua o Udzhal i le po.
I le tautotogo, e fiafia tagata i mea faʻafiafia ma faʻafeusuaiga e lelei, ae le sili atu ma le tasi i le tolu aso.
Ia faatumulia le tautotogo i le alofa ma le olioli.