E ui lava e le faʻateʻaina e le Ayurveda meaʻai a manu mai meaʻai, e tumau pea le talafeagai o meaʻai vegetarian. Meaʻai fualaʻau, meaʻai susu ma le tofo suamalie e taʻua i le Ayurveda o le "sattvic diet", o lona uiga, e le faʻafiafiaina le mafaufau, e iai se natura mama ma se faʻafefe malie. O mea'ai fuala'au e mauoa i le maualuga o mea e maua i alava, mea'ai uma, ma fa'ateleina ai fo'i le tete'e atu o le tino i a'afiaga i fafo. 1) Aloese mai meaai malulu ma vaiinu. 2) Ina ia faʻateleina le Agni (afi faʻafefe), faʻaopopo le aʻa o le ginger, lime ma le sua o le tipolo, sina vaega itiiti o meaʻai faʻafefete i le taumafataga. 3) O tofo uma e ono e tatau ona i ai i taumafataga uma - suamalie, oona, masima, oona, oona ma astringent. 4) A o 'ai, aua le faanatinati i se mea, fiafia i ai. Aai ma le mafaufau. 5) 'A'ai e tusa ai ma lou fa'avae sili: Vata, Pitta, Kapha. 6) Ola e tusa ma le pao o le natura. I le tau malulu, pe a faʻateleina meatotino a Vata, e fautuaina e 'ai meaʻai mafanafana, kuka. Salati ma isi mea'ai mata e sili ona 'ai i le vaitau vevela, i le ogatotonu o le aso e sili ona toaga ai Agni. 7) 'A'ai ga'o maloloina ma suau'u fa'aola (i salati) e fa'apaleni Vata dosha. 8) Fa'asusu ma fa'atupu nati ma fatu e fa'ateleina ai le fa'amamafa. 9) Fa'aaoga mea manogi e pei o le coriander, cumin, ma le fennel e fa'aleleia atili ai le ga'o ma fa'aitiitia ai le fu'a ma le kasa. 10) Fa'ata'ita'i le Pranayama (fa'amalositino manava manava) e fa'ateleina ai le afi fa'amama.
2022-11-11