5 auala e puipuia ai le tiga o le fa'a'i

E seāseā tatou faatāuaina o tatou faai seʻia oo ina tatou lagonaina le tigā, maʻi, po o le leai o se leo i le taeao. I le vaitau malulu ma le fulū, o le toʻatele oi tatou e foliga mai e leai se siama e mafai. O nisi e fai tui, fufuluina o latou lima i taimi uma, faʻateleina le puipuiga i auala eseese. Ae ui i lea, e le mafai ona mamao ese mai le lalolagi lata ane, lea e aofia uma ai tagata ma microbes, siama. O le vaifofo aupito sili o le atiina ae lea o amioga masani o le soifua maloloina, ma faʻaitiitia ai le ono maua i maʻi. O le mea o loʻo tatou talanoa ai, o le a tatou iloiloina i lalo o manatu. 1. Taumafai e aloese mai ipu fa'aaogaina Aua, aemaise lava i le vaitau malulu, inu mai le ipu lava e tasi, ipu, fagu e faʻaaoga e se isi tagata, ona e maualuga le avanoa e faʻafefe ai. E fa'apea fo'i mo mea tipi ma solosolo. 2. Fa'amama lau pulumu fulunifo O se tasi o puna o faʻamaʻi pipisi e le amanaiaina e le toʻatele o tagata o le pulumu nifo. O taeao uma lava, a'o le'i fufuluina ou nifo, fa'asusu lou pulumu fulunifo i se ipu vai vevela vevela. Ole mea lea ole a tape ai siama e le mana'omia ma fa'amama lau pulumu. 3. Fufulu i le masima E fautuaina le tui puipuia ma le vai mafanafana ma le masima. Ua lava le sinasina o le masima. I le vaitau o le malulu ma le fulū, o le a aoga lenei masani mo le faʻamaʻiina o le faʻaʻi ma le gutu. O le mea moni, o lenei metotia e faavavau ma sa iloa e tina o o tatou tina. I le faʻailoga muamua o maʻi, o le vave ona e faʻatinoina lenei faiga, o le sili atu lea. 4. Meli ma le ginger O se tasi o auala sili o le sua mai le meli ma le ginger. A uma ona fufulu ou nifo i le taeao, oomi i fafo sina sua o le ginger fou (3-4 ml), faʻafefiloi ma le 5 ml o le meli. O le a e talitonuina o se sua laititi o le a avea ma "faiga inisiua" lelei mo lou fa'a'i mo le aso atoa. Mo le faia o le sua o le ginger, fa'apuna le 2-3 fasi ginger i le vai fa'apuna, ona mālū lea. E mafai fo'i ona e fa'aogaina le turmeric nai lo le ginger. Na'o le ave o le 1/2 ipu vai vevela, sina masima ma le 5 kalama o le pauta turmeric. E fesoasoani fo'i le fa'ainu i vai mafanafana ma le pepa cayenne. 5. Puipui lou fa'ai mai le malulu Na e iloa o le ua o se tasi lea o mafuaʻaga autu o le vevela? E tusa ma le 40-50% o le vevela o le tino o le tagata e leiloa ile ulu ma le ua. O suiga fa'afuase'i o le vevela, e pei o le la'a ese mai se ta'avale vevela i le malulu e aunoa ma se sikafu, e sili ona 'alofia pe a mafai. Motugaafa: Fai ma masani le ofuina o se sikafu pe a malulu le tau.