Fa'i: aoga ma afaina ai le tino

Tala'aga o fa'i

O le nofoaga na fanau ai le fa'i o Asia i Sautesasae (Malay Archipelago), o fa'i na aliali mai iinei talu mai le 11th seneturi BC. Sa aai i latou, sa faia le falaoamata mai ia i latou ma sa saunia le areto. E moni, o faʻi e leʻi pei o faʻi aso nei. Sa i ai fatu i totonu o fua. O ia fualaau aina (e ui lava e tusa ai ma uiga faʻapitoa o le faʻi o se berry) na faʻaulufale mai ma aumaia i tagata le tupe maua autu.

Ua manatu Amerika o le atunuu lona lua o le faʻi, lea na aumai ai e le ositaulaga Thomas de Berlanca se fana o lenei fua mo le taimi muamua i le tele o tausaga talu ai. O Kalefonia e iai foi se falemataaga fa'i. E sili atu nai lo le 17 afe faʻaaliga - fua e faia i metala, sima, palasitika ma isi. O le falemataaga na maua i le Guinness Book of Records i le filifiliga - o le aofaʻi sili ona tele i le lalolagi, lea na tuʻuina atu i fua e tasi.

Faamanuiaga o faʻi

O le fa'i e le gata e suamalie, ae o se taumafataga maloloina mo tamaiti ma tagata matutua. O lona pulupulu o loʻo i ai le tele o elemene aoga e iai se aoga aoga i le tino.

O le vaega o vitamini B (B1, B2, B6), vitamini C ma PP e nafa ma le fafagaina o le tino ina ia malosi ma lelei le tagata. Beta-carotene, calcium, potassium, iron, fluorine, phosphorus e aʻafia ai le gaioiga o le tino atoa. Latou te faʻaititia le maualuga o le "leaga" cholesterol, faʻasaʻo le galuega o le gastrointestinal tract ma le fatu fatu.

Fa'i o se fesoasoani tele i le tau faasaga i le atuatuvale, faanoanoaga vaitau ma lagona leaga. Biogenic amines - serotonin, tyramine ma dopamine - afaina ai le fatugalemu o le tino. Latou te fesoasoani e faʻafilemu pe a uma se aso popole poʻo se faʻalavelave.

Le tuufaatasiga ma le kalori mea o loʻo i totonu o faʻi

O le pulupulu o faʻi o loʻo i ai le tele o elemene aoga e iai sona aafiaga aoga i le tino. 

afaina fa'i

O faʻi e faʻasolosolo malie, o le mea lea e le tatau ai i tagata mamafa tele ona faʻaleagaina. E le fautuaina foi e 'ai i latou a'o le'i faia se taumafataga o le aoauli po o le 'aiga o le afiafi. Atonu e i ai se lagona o le mamafa ma le fulafula.

O le taimi lava e maeʻa ai se meaʻai suamalie, e le tatau ona e inu vai, sua pe 'ai se faʻi i luga o le manava gaogao. O le filifiliga sili o le 'ai o le fa'i i le itula pe a uma le taumafataga - e fai ma brunch poʻo se meaʻai i le aoauli.

E le tatau ona ave fa'i e tagata o lo'o iai fa'afitauli i le fa'atupu toto po'o alatoto. Aua latou te mafiafia le toto ma faateleina lona viscosity. E mafai ona mafua ai le thrombosis o veins ma alatoto. I luga o lenei faʻavae, i tamaloloa, faʻi e mafai ona faʻaosofia ai faʻafitauli i le malosi, aʻo faʻagesegese le tafe toto i totonu o le tino o le penis.

Le faʻaaogaina o faʻi i vailaʻau

O le fa'i e mauoa i le potassium, o le mea lea e fautuaina ai mo tagata taʻalo ona o lona gafatia e faʻamama ai maso i le taimi o le faʻamalosi tino. E faʻamama ai le tiga ma faʻamama ai le maʻi maʻi e aliali mai i le tino ona o le le lava o le potassium.

O le fa'i o lo'o iai se hormone fa'anatura, melatonin, lea e a'afia ai le fafagu ma le moe. O le mea lea, mo se malologa lelei, i ni nai itula aʻo leʻi momoe, e mafai ona e 'ai se faʻi.

O le faʻi e aveese ai le vai mai le tino ma faʻaititia le toto, e aoga mo le anemia, aua o loʻo i ai le aofaʻi o le uʻamea, potassium ma le magnesium. O nei elemene elemene e faʻamautu ai le maualuga o le hemoglobin i le toto.

- Ona o le maualuga o le potassium, o faʻi e aveese ai le vai mai le tino, fesoasoani e pulea le toto. E mafai ona fautuaina mo tagata e maua i le atherosclerosis. O faʻi e fesoasoani i le manava faifai pea, e iai se aafiaga faʻafefe, latou te faʻaitiitia ai le acidity i le gastritis. Puipuia le mucosa mai le malosi o le gaioiga o le hydrochloric acid o le gastric juice. Ae faʻatasi ai ma faiga faʻafefe i totonu o le manava, faʻi e mafai ona faʻateleina faʻaaliga tiga, talu ai e mafai ona mafua ai le faʻafefe. Ona o mea o loʻo i totonu o le alava soluble, o le fua e fesoasoani e aveese toxins mai le tino, faʻamalosia le faʻamamaina o le manava. Atonu e aoga mo fafine e maua i le PMS. E ala i le faaosofia o le gaosiga o hormones fiafia, faʻi faʻaleleia lagona. O faʻi e lelei mo tamaiti o se meaʻai muamua, aua e hypoallergenic ma talafeagai mo soʻo se matua, o le faʻi o se meaʻai lelei mo tagata taʻaalo ma i latou e ola i se olaga malosi, fai mai. tagata fai mea'ai, sui tauva o le faasaienisi faafomai Elena Solomatina.

Le fa'aogaina o fa'i ile kuka

O le tele o taimi, o fa'i e 'ai fou. Po'o se mea'ai mo le sisi, yogurt po'o sukalati liusuavai. O faʻi e faʻaaogaina e fai ma faʻaopoopoga i meaʻai suamalie, e faʻaopoopoina i le sauniuniga o keke, keke, salati fua.

Faʻi e tao, faʻamago, faʻaopopo i le paluga. Cookies, muffins ma syrups ua saunia i luga o latou tulaga.

Faʻi keke keke

Ose mea'ai fa'alotomalie e talafeagai mo tagata e 'ai e leai se kulūlū ma i latou o lo'o faia mea'ai e leai se kulūlū. Na'o mea fa'anatura e saunia. Taimi kuka - afa itula.

Fa'afefiloi suka ma pata, fa'aopopo fuamoa ma fa'i. Faafefiloi lelei mea uma ma tuu i totonu o le limu ua uma ona saunia. Tao mo le tusa o le 15-20 minute i le 190 tikeri seia oʻo ina enaena auro le keke.

panikeke fa'i

Lelei mo le taeao o le Aso Toonai po o le Aso Sa, pe a mafai ona e malolo ma faʻafiafia oe lava i panikeke suamalie ma faigofie. Pancakes ma fa'i e mālūlū, lelei ma maloloina.

Fa'afefiloi fa'i, susu, suka ma fuamoa i totonu o se mea fa'afefiloi seia lamolemole, fa'aopoopo i ai le falaoamata. Faʻasalalau le paluga e maua ma se sipuni i se mea manifinifi i luga o se falai vevela, falai i luga o le vevela vevela.

O panikeke mūmū e mafai ona fa'a'ai i kulimi oona, siamu po'o le susu fa'afefete.

E faapefea ona filifili ma teu fa'i

Alu i le maketi e faatau fa'i. O fa'i sili ona lelei e sau mai Initia. A filifilia, taulai atu i le lanu o le fua ma lona manogi. E le tatau ona i ai ni mea pogisa i luga o fua, o le lanu samasama e tatau ona tutusa ma tutusa.

O le mea lelei, o le siʻusiʻu o le fua e tatau ona lanu meamata. E fa'aalia ai le fou o le oloa ma i ni nai aso o le a matua le fa'i.

Ina ia mafai ona fua le fua, e tatau ona e teuina i totonu o se potu i se nofoaga pogisa. E le mafai ona e tuʻuina i le la matala, a leai o le a liu uliuli.

Aua ne'i teuina fua ua matua i totonu o le pusaaisa. O le vevela lelei e 15 tikeri.