Mataupu
BBX Hardcore o se polokalama faamalositino fale mai le Santa Barbanti, lea ua fuafuaina e maua ai se paee, toned ma malosi tino. O le faʻafitauli ua mamanuina mo le 90 aso ma aofia ai vasega mo le tumau, susunuina gaʻo ma maso malosi.
Faʻamatalaga faʻamatalaga BBX Hardcore
Faigofie BBX Hardcore e le gata faʻamoemoeina i le faʻaleleia o le tulaga lelei o le tino, ae faʻapea foi i le atinaʻeina o le vave, paleni, tumau ma toleniga galue. O loʻo e faʻatali mo faʻamalositino mai aerobic, plyometric, mix martial arts, faʻapea foʻi ma le lelei o faʻamalositino mo le atiaʻeina o maso corset. Mo vasega o le a le manaʻomia faʻaopopo masini, o loʻo tatou aʻoaʻoina uma paʻu pauna.
O le Foafoa o BBX Hardcore toleniga sa avea muamua ma tagata taalo Barbanti Dede (Dede Barbanti), lea ina ua mavae le fanau mai o lona tolu tamaititi amata ona mamafa sili atu nai lo 90 kg. Na ia atiaʻe lana ia lava faiga o faʻamalositino na fesoasoani ia te ia e aveʻese ai le 30 kg i lalo ifo o le 7 masina. O lenei tama matua ua i ai i se tulaga sili ona lelei, ma o ona maoaʻe iʻuga faʻaosofia ai le toʻatele i luga o le masani faʻamalositino.
O loʻo iai le polokalame BBX Hardcore 9 vasega toleniga o tolu tulaga o faigata:
- Hardcore (Level 1, Level 2, Level 3). Vaitaimi toleniga, fesuiaʻi cardio drills ma faʻamalositino mo le paʻu. O le vitio umi 60-65 minute.
- Fuʻu (Level 1, Level 2, Level 3). Cardio toleniga fausia luga o elemene o fefiloi martial arts, aerobics ma plyometric. E 30 minute le umi o le vitio.
- tino (Level 1, Level 2, Level 3). Vasega e taulai atu i Tino maso maso leo ma atiina ae le malosi, fetuutuunai ma mausali. E 30 minute le umi o le vitio.
Kalena o vasega BBX Hardcore aofia ai tolu vaega o faigata. I le masina muamua o le a e toleniina i le vitio La'asaga 1, i le masina lona lua - i le La'asaga 2, i le masina lona tolu - i le La'asaga 3, ona e alualu ai lea i luma i masina taʻitasi. Saunia le kalena toleniga mafai ona maimoaina iinei. Afai e te le fuafuaina e auai i se atoatoa polokalama, mafai ona puʻeina vitio taʻitasi o BBX Hardcore ma ia faʻaopopoina ia latou lau autu toleniga.
Mo vasega e te le manaʻomia ni masini faʻaopopo, seʻi vagana se Mat i luga o le foloa. O faʻamalositino uma na ofoina mai e le Santa Barbanti tamoʻe ma le mamafa o lona lava tino. Ua fuafuaina le polokalame mo tamaiti tulaga ogatotonu. Toleniina o BBX Hardcore feololo feololo, o lea e talafeagai ai mo le tele o ituaiga o tamaiti aʻoga.
O mea lelei ma leaga o BBX Hardcore
tulaga e lelei:
1. Tamamatua Barbanti ofo lelei faamalositino e susunuina gaʻo, faaleo maso o le tino atoa ma le aveʻesea o faafitauli vaega.
2. O le faʻafitauli faigata ua fuafuaina mo 90 aso ma le saunia-faia kalena o vasega.
3. I BBX Hardcore o lona uiga o le 3 tulaga o faigata e faʻatagaina ai oe e alualu i luma i masina uma.
4. Faiaʻoga faia se faigofie faigofie faʻataʻitaʻiga o faʻamalositino, e ui lava i le aofia ai o le tagata lava ia elemeni o martial arts.
5. oe le a le manaʻomia ni masini faʻaopopo, na o lou lava mamafa tino.
6. Ua lava le totoʻa e totogia i faʻamalositino mo maso o le a fesoasoani ia te oe e faʻamau le manava ma faʻaitiitia ai le ono maua i tua tiga.
7. O le polokalame e iai ma faʻamalositino plyometric e susunu ai gaʻo i le vaega pito i lalo.
8. E fai lava le polokalama feololo i mea faigata, o lea o le a faʻaavanoaina i se lautele lautele o aofia ai tagata.
leaga:
1. Vaivai faia o le vitio: leai ni musika, leai se faitauga o taimi ma isi faʻamatalaga faʻaopopo.
2. Mo le 90-aso polokalame, e le lava le tuʻufaʻatasiga, naʻo le 3 faʻamalositino mo le 1 masina o vasega.
3. O le meatotino e le talafeagai mo amataina, ma le poto masani i le galue i se toleniga mafai ona foliga mai e le lava mo le avega.
E ui lava i le le atoatoa, aʻoaʻoga ma lona tama matua o Barbanti e mafai ona e faʻaaogaina i totonu o lau fitness plan. Faʻapitoa pei o lenei polokalama mo i latou e fiafia i ai faamalositino mo corset maso. Amata ona leiloa le mamafa ma faʻaleleia au fomu ma faigata BBX Hardcore!
Tagaʻi foʻi: Ruta Steve Uria: 20 toleniga mo le susunuina o gaʻo.