Body Attack – o se isi faamalositino malosi tele mai se vaega o faiaoga lauiloa a Niu Sila i le Les Mills. O le polokalame ua mamanuina mo le susunuina o gaʻo, paʻu mamafa, maso leo ma faʻateleina le tumau. Afai e te manaʻo e maua lou tino i se taimi puupuu, o le Body Attack o le mea lea e te manaʻomia.
O le polokalame e tu'ufa'atasia ai fa'amalositino fa'amalositino ma fa'amalositino. E te tamoe, oso, fai lunges, push-UPS ma squat. O lenei faiga e mafai ai e oe ona faʻagaoioia maso uma i lou tino. O a'oa'oga e talafeagai mo na'o le malosi o le tino. E tatau ona lelei lou tino e taulimaina lenei uta. Ae e aoga - o lou tino o le a suia e le mafai ona iloa.
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E uiga i le polokalame Body Attack
Body Attack o se tasi lea o ta'aloga sili ona malosi Les Mills. Sauni mo le gyrosigma le aʻoaʻoga e faʻamalosia ai lou tino e faʻavaivai, ae ia faʻaleleia. O le faamautinoaga a le au foafoa, mo le vasega itula e te mu e uiga i 600-700 kalori! E toetoe lava o le taunuuga sili e mafai, lea e mafai ona ausia lou tino. Ae o le avega i luga o le tino e ogaoga.
Taimi toleniga, o le a e lagona a o osooso lou fatu i se tau maualuga ma pa'u i lalo. O le ae amataina le polokalame i le malosi o gaioiga cardio: o lea laasaga ma lea laasaga o le a faʻateleina le saoasaoa o vasega. A maeʻa le 15-20 minute, pe a e manava ona vae mulimuli, o le a amata le vaega o le mana mo le pito i luga o le tino lea e mafai ai ona e manava. Ae le umi. Aua o lea ua e toe faʻatali mo le cardio vaeluaga ogaoga. I le 10 minute mulimuli o le polokalame, o le ae faia faamalositino malosi mo vae ma le manava. I le faaiuga o le 60 minute o le a e vaivai i le tapulaa.
O le a le tele o taimi e tatau ona ou faia ai le Attack Body? Afai e te manaʻo e paʻu le mamafa ma faʻapipiʻi se tino aulelei, o sauniga e tatau ona le itiiti ifo ma le faalua i le vaiaso. A lava a'oa'oga e mafai ona e faia fa'atolu i le vaiaso. E fautuaina le tuʻufaʻatasia o le kosi ma se polokalame eletise e pei o le Body Pump. Ae ui i lea, ia faaeteete i uta maualuga. O le taʻitaʻiga manino e faigata ona tuʻuina atu, e faʻalagolago uma i lou tino, ae ia manatua o le faʻamalositino o se mea le lelei tele.
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Pros Body Attack:
- Ole polokalame ole a le tu'ua se avanoa ile ga'o o lou tino. E va'aia le pa'u o le mamafa i le masina o vasega masani, ona o le tasi ta'aloga e mafai ona e mu ai le 700 kaloli!
- O aʻoaʻoga e matua paleni: muamua e te maua se faʻamalositino faʻamalositino ogaoga, ona malosi ai lea. O le mea lea, e le gata e te susunuina kalori ae faʻamalosia foi ou maso.
- E ui lava i le aofia ai o faʻamalositino malosi, e te le manaʻomia ni meafaigaluega faʻaopoopo. O le faʻataʻitaʻiga atoa na fausia faʻapitoa e galue ai ma lou lava tino.
- Pe a faatusatusa i se polokalame faapena mai le Les Mills Body Combat, e leai ni maea lavelave ma ni faamalositino fou mai le martial arts. O gaioiga uma e matua faigofie ma malamalama.
- E pei o isi polokalame uma Millson, fa'asalalauga fou ole Body Attack i taimi uma. E leai se taimi o lou tino e masani ai i le avega, ma le manaia foi.
- O lenei taʻaloga e faʻateleina ai lou tumau, faʻaleleia lau faʻamaopoopo ma le gaogao.
- O musika faamumu lea e fai ai le vasega, o le a siitia ai lou agaga ma musuia oe e faamalositino.
Cons Body Attack:
- O le polokalame e faʻasaina i tagata o loʻo mafatia i le tiga i sooga tulivae. Ole numera tele o oso e mafai ona faʻateleina ai lenei faʻafitauli.
- O le Attack Body o se faʻamalositino malosi, o lea e le talafeagai mo i latou e faigata ona faʻafeiloaʻi cardio pe iai ni faʻafitauli o le fatu.
- E ui ina tusi Les Mills i luga o la latou upega tafaʻilagi o loʻo avanoa le polokalame mo tagata amata, ae e faigata ona talia. O ia aʻoaʻoga e faʻatoʻilaloina tagata e leʻi saunia faaletino o le a faigata. Polokalama mo tagata matutua ma malolosi.
Body Attack ose toleniga tele e mu ga'o e fesoasoani ia te oe e vave aveese ai le mamafa tele. Ma aʻoaʻoga malosi, faʻapipiʻi lelei i le polokalame o le a faʻamalosia ai ou maso ma faʻaleleia le laufanua o le tino. Ae ui i lea, o lesona e manaʻomia le lava aʻoaʻoga faʻaletino mo le amataina o le polokalame faʻamalositino e faigata.