Oval, lapotopoto, lanu viole, valivali ma toeititi papaʻe, lapoʻa ma laʻititi, o eggplants uma na! Lenei laʻau laʻau toto ma fualaʻau 'aina i le kuka e manatu o se fualaʻau, ae fai faʻamalosi fualaʻau o lenei o se fua. E eseese uma foliga ma le lapopoʻa ma lanu. Tele o eggplants eseese mai le 30 gr. oo atu i le 2 kg.
tau
I le tatou itulagi, o le eggplant vaitau i le fanua tatala amata mai le afa lona lua o Iulai seʻia oʻo i le faʻaiuga o Setema. Oe mafai ona fiafia i ipu mai latou. O le taimi o totoe i luga o supamaketi fata e mafai ona maua mai ia i tatou greenhouse eggplants.
Faʻafefea ona filifili se lelei isalaelu
- E tatau ona filifili le fualaʻau talavou o le feololo tele.
- O le laualuga tatau ona saoloto o soʻo se mea faʻaleagaina ma taʻetaʻei, ma putrid poʻo pogisa ilaila.
- O le fualaʻau e tatau ona avea ma se mausali, pupula lanu, o le au lanumeamata.
- Aua le tago i se isalaelu palapalā, e le magumagu, faʻapea foi ma i latou o loʻo i ai le mago 'au, o le sili atu o le fualaʻau ua uma ona ova ma ova na fua e le fautuaina mo le faʻaaogaina.
Aoga aoga
O fuamoa o taumafa faiʻai! O loʻo tu i totonu ole paʻu isalaelu, ole vailaʻau nasunin e puipuia sela o neura ma e iai ona malosiʻaga faʻamalosi tino e mafai ai ona faʻaaogaina le isalaelu o se puipuiga e teteʻe atu ai ile kanesa ma le malosi faʻaopopo ole faiʻai.
Ona o mea o loʻo i totonu o le potassium, o le aiina o le isalaelu, o se aafiaga lelei lea i le fatu, ae maise lava o latou o tagata matutua ma i latou o loʻo mafatia i faʻamaʻi o le fatu.
O nei fualaʻau o ni lelei tele gaʻoa i lalo gaʻo, faʻamalosia le paʻu pauna, ma lelei tausia le acid-alkaline paleni i le tino.
E fetaui lelei e puipuia ai faʻamaʻi o le ate ma fatugaʻo, ma le gastrointestinal tract.
O le potassium i fualaʻau e masani ai le vai i le tino, faʻaleleia le maso o le fatu, ma faʻaititia ai le maualuga o le toto i le toto.
Eggplant e maualalo kalori, o lea o se lelei filifiliga mo meaai.
Faʻafefea ona faʻaaoga le isalaelu
Toetoe lava i soʻo se meaʻai i le lalolagi, o le a e mauaina ipu o isalaelu. E alofagia i latou e le tele o tagata ma ua maua le lautele lautele i le kuka. Latou te velaina, falai, tao, tao, faʻapipiina, teu, kuka i luga o le tunoa, ma faʻamamago. Tautala e uiga i mea suamalie - o le manaia siamu ma fualaʻau mago mafai ona kuka mai i fafo.
Mo nisi faʻamatalaga e uiga i penefiti soifua maloloina penefiti ma faʻafitauli, faitau la matou tusitusiga tele: