I le tele o tausaga ua mavae, na amata masalosalo ai fomaʻi o le sukalati pogisa - o se mea suamalie e fiafia i ai le tele o meaʻai - e lelei mo le soifua maloloina, ae latou te le iloa pe aisea. Ae o lea ua iloa e saienitisi le faiga o le aoga o le sukalati pogisa!
Ua iloa e foma'i o se ituaiga o siama aoga i totonu o le gutu e mafai ona 'ai ai meaʻai o loʻo i totonu o sukalati pogisa, faʻaliliuina i latou i enzymes e lelei mo le fatu ma puipuia ai mai fatu fatu.
O lenei suʻesuʻega, na faia e saienitisi i le Louisiana State University (USA), mo le taimi muamua na faʻaalia ai le sootaga i le va o le taumafaina o sukalati pogisa ma le faʻaleleia o le soifua maloloina o le cardiovascular.
O se tasi o tagata suʻesuʻe na galue i lenei poloketi, o le tamaititi aʻoga o Maria Moore, o loʻo faʻamatalaina lenei mea na maua i le auala lenei: "Na matou iloa e lua ituaiga siama i totonu o le manava - "lelei" ma le "leaga". O siama aoga, e aofia ai le bifidobacteria ma le lactobacilli, e mafai ona fafaga i sukalati pogisa. O nei siama e anti-inflammatory. O isi siama, na ia fai mai ai, i se isi itu, e mafua ai le ita o le manava, kesi ma isi faʻafitauli - aemaise lava, o siama lauiloa nei Clostridia ma E. Coli.
O John Finlay, MD, o le na taʻitaʻia le suʻesuʻega, na ia taʻua: "A oʻo i le tino o mea nei (e gaosia e siama aoga - Vegetarian), latou te puipuia le mumū o le fatu maso, lea i se taimi umi e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le fatu fatu. .” Na ia faʻamatalaina o le koko pauta o loʻo i ai antioxidants, e aofia ai le catechin ma le epicatechin, faʻapea foʻi ma sina vaega o le fiber. I totonu o le manava, e le lelei le faʻaogaina o mea uma, ae a latou oʻo atu i le manava, o siama aoga e "ave" ia i latou, malepe i lalo mea faigata e faʻafefe i mea e sili atu ona faigofie ona faʻaumatia, ma o se taunuuga, e maua e le tino se isi vaega o faʻailoga. elemene aoga mo le fatu.
Na faamamafaina foi e Dr. Finley o le tuufaatasiga o sukalati pogisa (pe fia le tele o mea e le o lipotia) ma prebiotics ei ai se aafiaga lelei faapitoa i le soifua maloloina. O le mea moni e faapea o prebiotics e mafai ona matua faateleina ai le anotusi o siama aoga i totonu o le manava ma faʻaleleia atili le fafagaina o lenei faitau aofaʻi i sukalati e faʻamalosia atili ai le gaogao.
Prebiotics, o le faamatalaga lea a le fomai, o le mea moni, o mea e le mafai e le tagata ona mitiia, ae e aina e siama aoga. Aemaise lava, o ia siama o lo'o maua i le kalaka fou ma le falaoamata fa'ato'a fa'amama (fa'atai i le falaoa). Masalo e le o se tala sili lea - pe a uma, 'ai sukalati oona ma kalaka fou ma 'ai falaoa e foliga mai o se faʻafitauli tele!
Ae fai mai foi Dr. Finlay, e aoga le taumafaina o sukalati pogisa pe a tuʻufaʻatasia e le gata i vailaʻau faʻamaʻi, ae faʻapea foʻi ma fualaau aina, aemaise lava rimoni. Masalo e leai se tasi e tetee i se mea suamalie suamalie - lea, e foliga mai, e maloloina foi!