O aoga fa'alesoifua maloloina ole seleni e sili atu nai lo le fa'aitiitia o le toto. O lo'o iai fo'i ia le itiiti ifo ma le valu vaila'au e fa'ama'i ai le kanesa. faʻamatalaga
Seleri, pei o le pasili ma le dill, o le aiga faamalu. E mafai ona tupu i le maualuga e oo atu i le 16 inisi. O seleni paʻepaʻe e tupu i se nofoaga e puipuia mai le susulu o le la, o lea e itiiti ifo le chlorophyll nai lo lona lanu meamata.
E masani ona fa'aoga le seleni lanumeamata e fai ai le supo po'o le salati. E iai le tofo o le seleni, o lea e fetaui lelei le sua seleni ma sua suamalie suamalie. Taua o meaʻai
O lau seleni e mauoa i vaitamini A, ae o laʻau o se puna sili lea o vitamini B1, B2, B6, ma C, faʻapea foʻi ma le potassium, folic acid, calcium, magnesium, iron, phosphorus, sodium, ma le tele o amino acids. .
Ole sodium (masima) fa'anatura fa'alenatura o lo'o maua ile seleni e saogalemu e 'ai, o le mea moni e taua tele i le tino. E oo lava i tagata e maaleale i le masima e mafai ona maua saogalemu le sodium mai seleni, e le pei o le masima laulau, e leaga mo tagata e maualuga le toto.
E ui lava o le tele o mea'ai e leiloa a latou meaʻai i le taimi o kuka, o le tele o meaʻai o loʻo i totonu o seleni e faʻafefe lelei e le vevela. Faʻamanuiaga mo le soifua maloloina
E masani lava ona fesoʻotaʻi le Seleri ma le faʻaititia o le toto. O su'esu'ega talu ai nei na fa'aalia ai e mafai fo'i ona aoga le seleni i le taute'aina o le kanesa. O nisi o aoga mo le soifua maloloina o le sua seleni
Acidity. O minerale o lo'o i totonu o lenei sua fa'ataulāitu e fa'amama lelei le fa'ama'i.
Tagata afeleti. O le sua o le Seleri e avea o se tonic sili ona lelei, aemaise lava le aoga pe a uma se toleniga, aua e toe faʻatumu ai electrolytes leiloa ma faʻamamaina le tino.
U'a'i. O le Seleri e iloa e aofia ai ia le itiiti ifo ma le valu ituaiga o vailaʻau e tau ai le kanesa. Faatasi ai ma i latou e mafai ona taofia le tuputupu ae o sela tumo. Phenolic acids e poloka ai le gaioiga a prostaglandins, lea e faʻamalosia ai le tuputupu aʻe o sela o le kanesa. Coumarins e faʻagata ai faʻamalosi saoloto e faʻaleagaina ai sela. Cholesterol. O lenei sua pa'epa'e faatauvaa e fa'aitiitia lelei ai le cholesterol leaga. Kanesa o le kolone ma le kanesa o le manava. Phytochemical coumarins e puipuia ai le atinaʻeina o le kanesa o le colon ma le manava.
Faigata. Ole a'afiaga fa'anatura ole seleni e fesoasoani e fa'amama ai le manava. E fesoasoani fo'i e fa'amalo neura ua lofia i laxatives. Fa'alili. I le taimi o le tau matutu ma le vevela, inu se ipu vai seleni, faalua pe faatolu i le aso, i le va o taumafataga. E fesoasoani tele i le fa'asalaina o le vevela o le tino.
Diuretic. O le potassium ma le sodium o loʻo maua i le sua o le seleni e fesoasoani e faʻatonutonu le maualuga o le sua i totonu o le tino ma faʻaosofia ai le gaosiga o le urine, ma avea ai le seleni ma fesoasoani taua i le aveesea o le tele o le vai.
Fufulu. O le polyacetylene o lo'o maua i le seleni e iai a'afiaga lelei i ituaiga uma o le mumū e pei o le rheumatoid arthritis, osteoarthritis, gout, asthma ma bronchitis.
Galuega fatuga'o. O le Seleri e fa'aolaina ai le soifua maloloina ma le masani o fatuga'o e ala i le fesoasoani e aveese toxins mai le tino. O le Seleri e taofia ai foi le fausia o ma'a fatuga'o.
Fa'aitiitia le toto. O nai ipu o le sua seleni i aso uma mo le vaiaso e mafai ona fesoasoani tele i le faʻaitiitia o le toto. O le sua e fesoasoani e malolo ai maso o loʻo siomia ai alatoto, faʻalautele alātoto ma faʻatagaina le toto e tafe masani. Ina ia ausia le maualuga maualuga, e tatau ona e inuina le sua mo le vaiaso e tasi, taofi mo le tolu vaiaso ma toe amata.
Faiga neura. O minerale alkaline fa'aola o lo'o maua i le sua o le seleni e iai sona aafiaga fa'afilemu i le tino neura, ma avea ai lenei sua ma vai inu lelei mo e le moe.
Pa'u mamafa. Inu sua seleni i le aso atoa. E fesoasoani e taofia le tu'inanau i mea'ai suamalie ma ga'o.
Ma'a fatuga'o. Ole a'afiaga ole sua seleni e fesoasoani foi e aveese ma'a mai fatuga'o ma gallbladder. Motugaafa
Filifili seleni lanu meamata, e sili atu le chlorophyll. Ia mautinoa e fou ma aua le vaivai. A teu seleni i totonu o le pusaaisa, teu i totonu o se atigipusa malulu pe afifi i se taga palasitika.
Aua le tu'u i le potu vevela i le aso aua e vave ona magumagu. Afai ua magumagu lau seleni, sausau i ai sina vai ma tuu i totonu o le pusaaisa mo ni nai itula. O lenei mea o le a toe faʻafoʻisia ai lona fou. uaʻi
O le Seleri e maua ai lana lava "pesticide" e puipuia ai mai sigi. O le puipui puipui e fausia e psoralens, lea e puipuia ai seleni, ae e le o iloa e nisi tagata.
Afai e te maitauina faʻafitauli o le paʻu pe a uma ona 'ai seleni, atonu o lona uiga e faʻateleina lou lagona i psoralens. O nisi o tagata e maualalo le toto e faitio e faapea o le seleni e faaitiitia ai le maualuga o le toto. Fa'alogo i lou tino pe ae 'ai seleni.