Taua o meaʻai ma mea fai vailaʻau.
O le laulau o loʻo faʻaalia ai mea o loʻo i totonu o gaʻo (kalori, polotini, gaʻo, gaʻo o le tino, vitamini ma minerale) i le 100 kalama vaega taumafa.
Faigaluega | tele | Norm ** | % o le masani i le 100 g | % o le masani i le 100 kcal | 100% masani |
Taua o le kalori | 381 kcal | 1684 kcal | 22.6% | 5.9% | 442 g |
Puipuia | 6.5 g | 76 g | 8.6% | 2.3% | 1169 g |
gaʻo | 7.3 g | 56 g | 13% | 3.4% | 767 g |
Carbohydrates | 81.2 g | 219 g | 37.1% | 9.7% | 270 g |
Alava alava | 10.6 g | 20 g | 53% | 13.9% | 189 g |
vai | 3 g | 2273 g | 0.1% | 75767 g | |
lefulefu | 2.2 g | ~ | |||
vaitamini | |||||
Vitamini A, RE | 725 µg | 900 µg | 80.6% | 21.2% | 124 g |
Retinol | 0.725 mg | ~ | |||
beta carotenes | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
Lutein + Zeaxanthin | 83 µg | ~ | |||
Vitamini B1, thiamine | 1.69 mg | 1.5 mg | 112.7% | 29.6% | 89 g |
Vitamini B2, riboflavin | 1.92 mg | 1.8 mg | 106.7% | 28% | 94 g |
Vitamini B4, filifili | 28.5 mg | 500 mg | 5.7% | 1.5% | 1754 g |
Vitamini B5, pantothenic | 0.777 mg | 5 mg | 15.5% | 4.1% | 644 g |
Vitamini B6, pyridoxine | 2.26 mg | 2 mg | 113% | 29.7% | 88 g |
Vitamini B9, folate | 755 µg | 400 µg | 188.8% | 49.6% | 53 g |
Vitamini B12, cobalamin | 6.8 µg | 3 µg | 226.7% | 59.5% | 44 g |
Vitamini B12 faʻaopoopo | 6.8 µg | ~ | |||
Vitamini C, ascorbic | 68 mg | 90 mg | 75.6% | 19.8% | 132 g |
Vitamini D, calciferol | 3.2 µg | 10 µg | 32% | 8.4% | 313 g |
Vitamini D3, cholecalciferol | 3.2 µg | ~ | |||
Vitamini E, alpha tocopherol, TE | 0.53 mg | 15 mg | 3.5% | 0.9% | 2830 g |
Vitamini K, phylloquinone | 1.8 µg | 120 µg | 1.5% | 0.4% | 6667 g |
Vitamini PP, NE | 22.6 mg | 20 mg | 113% | 29.7% | 88 g |
macronutrients | |||||
Potasiuma, K | 272 mg | 2500 mg | 10.9% | 2.9% | 919 g |
Kalisiu, CA | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 0.5% | 5556 g |
Magnesium, mg | 61 mg | 400 mg | 15.3% | 4% | 656 g |
Sodium, Na | 582 mg | 1300 mg | 44.8% | 11.8% | 223 g |
Phosphorus, P. | 175 mg | 800 mg | 21.9% | 5.7% | 457 g |
Lolomi elemene | |||||
Uʻamea, Fe | 26.1 mg | 18 mg | 145% | 38.1% | 69 g |
Manganese, Mn | 3.171 mg | 2 mg | 158.6% | 41.6% | 63 g |
Apamemea, Cu | 380 µg | 1000 µg | 38% | 10% | 263 g |
Seleniuma, Se | 31.6 µg | 55 µg | 57.5% | 15.1% | 174 g |
Zinc, Zn | 1.4 mg | 12 mg | 11.7% | 3.1% | 857 g |
Oona e mafai ona faʻaleagaina | |||||
Mono- ma disaccharides (suka) | 29.9 g | Max 100 г | |||
Oona gaʻo gaʻo | |||||
Oona gaʻo gaʻo | 6.3 g | Max 18.7 г | |||
4: 0 Suauʻu | 0.112 g | ~ | |||
6-0 nylon | 0.031 g | ~ | |||
8: 0 Caprylic | 0.035 g | ~ | |||
10: 0 Caprica | 0.077 g | ~ | |||
12: 0 Louic | 0.08 g | ~ | |||
14:0 Myristic | 0.377 g | ~ | |||
16:0 Palmitic | 3.059 g | ~ | |||
17-0 margarine | 0.004 g | ~ | |||
18:0 Stearin | 2.49 g | ~ | |||
20: 0 Arakini | 0.022 g | ~ | |||
22: 0 Faʻavae | 0.002 g | ~ | |||
Monounsaturated gaʻoa oona | 0.2 g | min 16.8 g | 1.2% | 0.3% | |
16: 1 Palmitoleic | 0.01 g | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 0.173 g | ~ | |||
Polyunsaturated gaʻoa oona | 0.6 g | mai le 11.2 i le 20.6 | 5.4% | 1.4% | |
18: 2 Linoleic | 0.544 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0.051 g | ~ | |||
Omega-3 fesoasoani gaʻo | 0.051 g | mai le 0.9 i le 3.7 | 5.7% | 1.5% | |
Omega-6 fesoasoani gaʻo | 0.544 g | mai le 4.7 i le 16.8 | 11.6% | 3% | |
Isi vailaʻau | |||||
kafeini | 4 mg | ~ | |||
leobromine | 39 mg | ~ |
O le malosi aoga o le 381 kcal.
Sa'ai o le taeao, sauni e 'ai, KELLOGG'S SPECIAL K Chocolatey Delight mauoa i vitamini ma minerale e pei o: vitamini A - 80,6%, vitamini B1 - 112,7%, vitamini B2 - 106,7%, vitamini B5 - 15,5%, vitamini B6 - 113%, vitamini B9 - 188,8 ,12 , 226,7%, vitamini B75,6 - 32%, vitamini C - 113%, vitamini D - 15,3%, vitamini PP - 21,9%, magnesium - 145%, phosphorus - 158,6%, uʻamea - 38% , manganese - 57,5%, kopa - 11,7%, seleni - XNUMX%, zinc - XNUMX%
- vitamini A e nafa ma le atinaeina masani, toe fanau gaioiga, paʻu ma mata maloloina, ma le faatumauina o le puipuiga.
- vitamini B1 o se vaega o le taua mea taua o le gaʻo o le gaʻo ma le malosi o le tino, lea e maua ai le tino ma le malosi ma palasitika mea, faʻapea foi ma le metabolism o le branched-chain amino acids. O le le lava o lenei vaitamini e taitai atu ai i ni faaletonu ogaoga o le popolevale, digestive ma fatu fatu.
- vitamini B2 auai i redox tali atu, faʻalauteleina le lanu lagona o le vaʻaia vaʻaia ma pogisa fetuʻunaʻi. O le le lava o taumafa o le vaitamini B2 e o faatasi ma le soliga o le tulaga o le paʻu, mucous membrane, faʻaleagaina le malamalama ma le pogisa vaʻai.
- vitamini B5 auai i polotini, gaʻo, gaʻo gaʻo, gaʻo gaʻo i le toto, le gaosiga o le tele o homone, hemoglobin, faʻalauteleina le mitiia o amino acids ma suka i totonu o le manava, lagolagoina le gaioiga o le adrenal cortex. Le lava o pantothenic acid mafai ona taitai atu ai i le faʻaleagaina o le paʻu ma mucous membrane.
- vitamini B6 auai i le tausiga o le tali atu puipuia, taofia ma le faʻaosofia o gaioiga i le totonugalemu o le tino sisitema, i le liua o amino acids, i le metabolism o le tryptophan, lipids ma nucleic acid, fesoasoani i le masani fausiaina o erythrocytes, tausiga o le tulaga masani o le homocysteine i le toto. O le le lava o taumafa o le vaitamini B6 eo mai ma le paʻu o le manaʻoga, o le solia o le tulaga o le paʻu, o le atinaʻeina o le homocysteinemia, anemia.
- vitamini B6 o se coenzyme, latou te auai i le metabolism o le nucleic acid ma amino acids. O le le lava o le folate e tau atu ai i le faaletonu o le tuufaatasiga o le nucleic acid ma le polotini, ma e iʻu ai i le taofiofia o le tuputupu aʻe ma le vaevaeina o sela, ae maise lava i le vave lololo o aano o le tino: ponaivi ponaivi, epithelium o le manava, ma isi. le lava meaai, faaletonu fanau mai ma faaletonu atinae o le tamaititi. O se malosi faʻalapotopotoga ua faʻaalia i le va folate ma homocysteine tulaga ma le ono aʻafia i faʻamaʻi fatu.
- vitamini B12 faia se taua vaega i le metabolism ma le liua o amino acids. Folate ma vitamini B12 e fesoʻotaʻi vitamini ma e aofia ai i le faʻavae toto. Le lava o vitamini B12 e tau atu i le atinaʻeina o le vaega poʻo le lona lua folate le lava, faʻapea foi ma le toto, leukopenia, thrombositopenia.
- vitamini C auai i redox tali atu, o le faʻagaioiga o le immune system, faʻalauteleina le mitiia o le uʻamea. O le le lava e taʻitaʻiina atu ai i tolo e gagau ma tafetotoi, isu o le isu ona o le faateleina o le permeability ma le vaivai o capillaries o le toto.
- vitamini D tausia homeostasis o kalisiu ma phosphorus, aveina le faʻagaioiga o ponaivi mineralisasi. O le le lava o vitamini D e mafua ai le faʻaletonu o le metabolism o le calcium ma le phosphore i ponaivi, faʻateleina le faʻaititia o ponaivi o ponaivi, lea e mafua ai le faʻateleina o le osteoporosis.
- Vitamini PP auai i redox tali o le malosi metabolism. Le lava le vaʻavaʻaia o loʻo aveina faʻatasi ma le faʻalavelaveina o le tulaga masani o le paʻu, gastrointestinal tract ma neura.
- Magnesium auai i le malosi metabolism, tuʻufaʻatasia o polotini, nucleic acid, ei ai se faʻamautinoaina aafiaga luga membrane, e talafeagai e tausia homeostasis o kalisiu, potassium ma sodium. Le lava o le magnesium e tau atu ai i le hypomagnesemia, o le faateleina o le lamatiaga o le atiaʻe toto maualuga, maʻi fatu.
- Vaʻalele e auai i le tele o faʻagaioiga tino, e aofia ai le malosi o le metabolism, faʻatonutonu paleni o le acid-base, o se vaega o le phospholipids, nucleotides ma nucleic acid, e talafeagai mo le faʻamamaina o ponaivi ma nifo. O le le lava e mafua ai le le maua i le tino, anemia, rickets.
- uʻamea o se vaega o polotini o gaioiga eseese, e aofia ai enzymes. Auai i le felauaiga o eletise, okesene, faʻamautinoa le ala o redox tali ma faʻagaoioia o le peroxidation. O le le lava taumafaina e tau atu ai i le hypochromic anemia, myoglobin-le lava atony o auivi maso, faateleina le lelava, myocardiopathy, atrophic gastritis.
- Manganese auai i le fausiaina o ponaivi ma fesoʻotaʻiga aʻa, o se vaega o le enzymes aofia ai i le metabolism o amino acids, gaʻo oona, catecholamines; taua mo le tuʻufaʻatasia o le cholesterol ma nucleotides. O le le lava taumafa o loʻo faʻatasi ma le faifai lemu o le tuputupu aʻe, faʻaletonu i le faiga fanautama, faʻateleina fragility o ponaivi vaega, faʻafitauli o le gaʻo o le gaʻo ma le lipid metabolism.
- apamemea o se vaega o enzymes ma redox gaioiga ma aʻafia i le uʻamea metabolism, faʻaosofia le mitiia o polotini ma gaʻo. Auai i le gaioiga o le saunia o aano o le tagata tino ma le okesene. O le le lava e aliali mai i faʻaletonu i le fausiaina o le fatu fatuga tino ma auivi, o le atinaʻeina o le fesoʻotaʻiga o autafa displasia.
- Selenium - o se taua elemeni o le puipuiga puipuia o le tino o le tino o le tagata, ei ai sona aafiaga puipuia, e auai i le faʻatulafonoina o gaioiga o le thyroid homone. Le lava e tau atu i Kashin-Beck faamaʻi (osteoarthritis ma tele deformities o sooga, ivitū ma pito), Keshan faamaʻi (endemic myocardiopathy), thrombastenia tupuaga.
- siniki o se vaega o le sili atu nai lo 300 enzymes, auai i le gaioiga o le synthes ma decomposition o gaʻo, polotini, gaʻo, nucleic acid ma i le faʻatulafonoina o le faʻaalia o le tele o genes. O le le lava taumafaina e taʻitaʻia ai i le toto, lona lua o le puipuia o le mafaufau, ate cirrhosis, feusuaʻiga le mama, ma faaletonu fetal. O suʻesuʻega talu ai nei na faʻaalia ai le mafai gafatia maualuga o le zinc e faʻalavelaveina ai le faʻaaogaina o le kopa ma fesoasoani ai i le atinaʻeina o le toto.
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