Taua o meaʻai ma mea fai vailaʻau.
O le laulau o loʻo faʻaalia ai mea o loʻo i totonu o gaʻo (kalori, polotini, gaʻo, gaʻo o le tino, vitamini ma minerale) i le 100 kalama vaega taumafa.
| Faigaluega | tele | Norm ** | % o le masani i le 100 g | % o le masani i le 100 kcal | 100% masani |
| Taua o le kalori | 373 kcal | 1684 kcal | 22.1% | 5.9% | 451 g |
| Puipuia | 9.01 g | 76 g | 11.9% | 3.2% | 844 g |
| gaʻo | 4.05 g | 56 g | 7.2% | 1.9% | 1383 g |
| Carbohydrates | 79.16 g | 219 g | 36.1% | 9.7% | 277 g |
| Alava alava | 6.2 g | 20 g | 31% | 8.3% | 323 g |
| vai | 4.3 g | 2273 g | 0.2% | 0.1% | 52860 g |
| lefulefu | 3.48 g | ~ | |||
| vaitamini | |||||
| Vitamini A, RE | 2 µg | 900 µg | 0.2% | 0.1% | 45000 g |
| Alefa Carotene | 10 µg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.016 mg | 5 mg | 0.3% | 0.1% | 31250 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 87 µg | ~ | |||
| Vitamini B1, thiamine | 1.378 mg | 1.5 mg | 91.9% | 24.6% | 109 g |
| Vitamini B2, riboflavin | 1.558 mg | 1.8 mg | 86.6% | 23.2% | 116 g |
| Vitamini B4, filifili | 22.1 mg | 500 mg | 4.4% | 1.2% | 2262 g |
| Vitamini B5, pantothenic | 0.638 mg | 5 mg | 12.8% | 3.4% | 784 g |
| Vitamini B6, pyridoxine | 1.833 mg | 2 mg | 91.7% | 24.6% | 109 g |
| Vitamini B9, folate | 2227 µg | 400 µg | 556.8% | 149.3% | 18 g |
| Vitamini C, ascorbic | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 90000 g | |
| Vitamini E, alpha tocopherol, TE | 0.54 mg | 15 mg | 3.6% | 1% | 2778 g |
| Vitamini K, phylloquinone | 1.1 µg | 120 µg | 0.9% | 0.2% | 10909 g |
| Vitamini PP, NE | 18.334 mg | 20 mg | 91.7% | 24.6% | 109 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiuma, K | 256 mg | 2500 mg | 10.2% | 2.7% | 977 g |
| Kalisiu, CA | 347 mg | 1000 mg | 34.7% | 9.3% | 288 g |
| Magnesium, mg | 89 mg | 400 mg | 22.3% | 6% | 449 g |
| Sodium, Na | 479 mg | 1300 mg | 36.8% | 9.9% | 271 g |
| Phosphorus, P. | 384 mg | 800 mg | 48% | 12.9% | 208 g |
| Lolomi elemene | |||||
| Uʻamea, Fe | 23.23 mg | 18 mg | 129.1% | 34.6% | 77 g |
| Manganese, Mn | 2.05 mg | 2 mg | 102.5% | 27.5% | 98 g |
| Apamemea, Cu | 250 µg | 1000 µg | 25% | 6.7% | 400 g |
| Seleniuma, Se | 19.1 µg | 55 µg | 34.7% | 9.3% | 288 g |
| Zinc, Zn | 13.78 mg | 12 mg | 114.8% | 30.8% | 87 g |
| Oona e mafai ona faʻaleagaina | |||||
| Mono- ma disaccharides (suka) | 26.06 g | Max 100 г | |||
| Oona gaʻo gaʻo | |||||
| Oona gaʻo gaʻo | 0.763 g | Max 18.7 г | |||
| 12: 0 Louic | 0.011 g | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.006 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.647 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.048 g | ~ | |||
| Monounsaturated gaʻoa oona | 1.353 g | min 16.8 g | 8.1% | 2.2% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.006 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 1.346 g | ~ | |||
| Polyunsaturated gaʻoa oona | 1.284 g | mai le 11.2 i le 20.6 | 11.5% | 3.1% | |
| 18: 2 Linoleic | 1.231 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.053 g | ~ | |||
| Omega-3 fesoasoani gaʻo | 0.053 g | mai le 0.9 i le 3.7 | 5.9% | 1.6% | |
| Omega-6 fesoasoani gaʻo | 1.231 g | mai le 4.7 i le 16.8 | 26.2% | 7% |
O le malosi aoga o le 373 kcal.
- 0,75 ipu (1 NLEA tautua) = 32 g (119.4 kcal)
Suka ole taeao, sauni e 'ai, QUAKER, QUAKER OAT CINNAMON OLA tamaoaiga i vitamini ma minerals pei o: vitamini B1 - 91,9%, vitamini B2 - 86,6%, vitamini B5 - 12,8%, vitamini B6 - 91,7%, vitamini B9 - 556,8%, vitamini PP - 91,7%, calcium - 34,7%, magnesium - 22,3%, phosphorus - 48%, uʻamea - 129,1%, manganese - 102,5%, 'apamemea - 25%, selenium - 34,7% , metala paʻepaʻe - 114,8%
- vitamini B1 o se vaega o le taua mea taua o le gaʻo o le gaʻo ma le malosi o le tino, lea e maua ai le tino ma le malosi ma palasitika mea, faʻapea foi ma le metabolism o le branched-chain amino acids. O le le lava o lenei vaitamini e taitai atu ai i ni faaletonu ogaoga o le popolevale, digestive ma fatu fatu.
- vitamini B2 auai i redox tali atu, faʻalauteleina le lanu lagona o le vaʻaia vaʻaia ma pogisa fetuʻunaʻi. O le le lava o taumafa o le vaitamini B2 e o faatasi ma le soliga o le tulaga o le paʻu, mucous membrane, faʻaleagaina le malamalama ma le pogisa vaʻai.
- vitamini B5 auai i polotini, gaʻo, gaʻo gaʻo, gaʻo gaʻo i le toto, le gaosiga o le tele o homone, hemoglobin, faʻalauteleina le mitiia o amino acids ma suka i totonu o le manava, lagolagoina le gaioiga o le adrenal cortex. Le lava o pantothenic acid mafai ona taitai atu ai i le faʻaleagaina o le paʻu ma mucous membrane.
- vitamini B6 auai i le tausiga o le tali atu puipuia, taofia ma le faʻaosofia o gaioiga i le totonugalemu o le tino sisitema, i le liua o amino acids, i le metabolism o le tryptophan, lipids ma nucleic acid, fesoasoani i le masani fausiaina o erythrocytes, tausiga o le tulaga masani o le homocysteine i le toto. O le le lava o taumafa o le vaitamini B6 eo mai ma le paʻu o le manaʻoga, o le solia o le tulaga o le paʻu, o le atinaʻeina o le homocysteinemia, anemia.
- vitamini B6 o se coenzyme, latou te auai i le metabolism o le nucleic acid ma amino acids. O le le lava o le folate e tau atu ai i le faaletonu o le tuufaatasiga o le nucleic acid ma le polotini, ma e iʻu ai i le taofiofia o le tuputupu aʻe ma le vaevaeina o sela, ae maise lava i le vave lololo o aano o le tino: ponaivi ponaivi, epithelium o le manava, ma isi. le lava meaai, faaletonu fanau mai ma faaletonu atinae o le tamaititi. O se malosi faʻalapotopotoga ua faʻaalia i le va folate ma homocysteine tulaga ma le ono aʻafia i faʻamaʻi fatu.
- Vitamini PP auai i redox tali o le malosi metabolism. Le lava le vaʻavaʻaia o loʻo aveina faʻatasi ma le faʻalavelaveina o le tulaga masani o le paʻu, gastrointestinal tract ma neura.
- kalisiu o le vaega autu o tatou ponaivi, galue o se faʻatonutonu o le neula tino, auai i maso maso. O le le lava o le kalisiu e tau atu i le faʻaitiitia o le ivitū, ponaivi ponaivi ma pito pito i lalo, faʻateleina le ono o le osteoporosis.
- Magnesium auai i le malosi metabolism, tuʻufaʻatasia o polotini, nucleic acid, ei ai se faʻamautinoaina aafiaga luga membrane, e talafeagai e tausia homeostasis o kalisiu, potassium ma sodium. Le lava o le magnesium e tau atu ai i le hypomagnesemia, o le faateleina o le lamatiaga o le atiaʻe toto maualuga, maʻi fatu.
- Vaʻalele e auai i le tele o faʻagaioiga tino, e aofia ai le malosi o le metabolism, faʻatonutonu paleni o le acid-base, o se vaega o le phospholipids, nucleotides ma nucleic acid, e talafeagai mo le faʻamamaina o ponaivi ma nifo. O le le lava e mafua ai le le maua i le tino, anemia, rickets.
- uʻamea o se vaega o polotini o gaioiga eseese, e aofia ai enzymes. Auai i le felauaiga o eletise, okesene, faʻamautinoa le ala o redox tali ma faʻagaoioia o le peroxidation. O le le lava taumafaina e tau atu ai i le hypochromic anemia, myoglobin-le lava atony o auivi maso, faateleina le lelava, myocardiopathy, atrophic gastritis.
- Manganese auai i le fausiaina o ponaivi ma fesoʻotaʻiga aʻa, o se vaega o le enzymes aofia ai i le metabolism o amino acids, gaʻo oona, catecholamines; taua mo le tuʻufaʻatasia o le cholesterol ma nucleotides. O le le lava taumafa o loʻo faʻatasi ma le faifai lemu o le tuputupu aʻe, faʻaletonu i le faiga fanautama, faʻateleina fragility o ponaivi vaega, faʻafitauli o le gaʻo o le gaʻo ma le lipid metabolism.
- apamemea o se vaega o enzymes ma redox gaioiga ma aʻafia i le uʻamea metabolism, faʻaosofia le mitiia o polotini ma gaʻo. Auai i le gaioiga o le saunia o aano o le tagata tino ma le okesene. O le le lava e aliali mai i faʻaletonu i le fausiaina o le fatu fatuga tino ma auivi, o le atinaʻeina o le fesoʻotaʻiga o autafa displasia.
- Selenium - o se taua elemeni o le puipuiga puipuia o le tino o le tino o le tagata, ei ai sona aafiaga puipuia, e auai i le faʻatulafonoina o gaioiga o le thyroid homone. Le lava e tau atu i Kashin-Beck faamaʻi (osteoarthritis ma tele deformities o sooga, ivitū ma pito), Keshan faamaʻi (endemic myocardiopathy), thrombastenia tupuaga.
- siniki o se vaega o le sili atu nai lo 300 enzymes, auai i le gaioiga o le synthes ma decomposition o gaʻo, polotini, gaʻo, nucleic acid ma i le faʻatulafonoina o le faʻaalia o le tele o genes. O le le lava taumafaina e taʻitaʻia ai i le toto, lona lua o le puipuia o le mafaufau, ate cirrhosis, feusuaʻiga le mama, ma faaletonu fetal. O suʻesuʻega talu ai nei na faʻaalia ai le mafai gafatia maualuga o le zinc e faʻalavelaveina ai le faʻaaogaina o le kopa ma fesoasoani ai i le atinaʻeina o le toto.
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