A o oʻo mai masina o le taumalulu, o le toʻatele oi tatou e amata ona faʻamalosi e puipuia ai le malulu ma le fulū. O nisi taimi e le fesoasoani faiga puipuia, ma o siama ma siama e manumalo i le tino. Afai ua e vaivai, ua le maua se moe, inu sina mea itiiti, ona faateleina lea o le ma'ale'ale. A fa'ato'ilaloina i le tafe o le isu ma le tale, fa'aaoga fautuaga e sefulu mo le vave fa'aleleia.
Vai. O le lava o le faʻamamaina o le tino e taua i taimi uma, ae maise lava i le taimi o le malulu. Afai e maualuga le vevela, e tatau ona e inu tele ina ia aveese toxins mai le tino. E fesoasoani fo'i le vai e fa'amalulu ma aveese le sua.
Lau Mint. Ole mineti e faigofie ile taumalulu pe a tupu i lau togalaau. Peppermint ma le suauu popo e mafai ona faʻaaogaina e fai ai se pulu pasama masani e aoga tele mo le malulu. Latou te oloina le fatafata ma vae, ma faʻamalolo ai faʻamaoniga o le malulu, faʻamalieina, faʻamama le ea, faʻaleleia le moe loloto.
Moe. E tatau ona e moe muamua, ona toe faʻaleleia vave lea. Tapuni le tusi, tape le TV, komepiuta feaveai, malamalama ma moe o le a sau na o ia.
Med. O aoga o le meli mo le malulu ua lauiloa, ae o le a le faamaoni pe a le taʻua. O le meli e fa'amalieina le fa'a'i tiga ma ose vaila'au fa'anatura. E aofia ai le meli i meaʻai e faigofie - naʻo le 'ai ma se sipuni, faʻaopopo i lauti, susu vevela, smoothies.
Fua. Pe a faatoilaloina e se malulu, o le manaʻo, e pei o se tulafono, e mou atu. O fua o le meaai lelei lea mo e mamai. Latou te tuʻuina atu i le tino se tui taua o vitamini e fesoasoani i le tau faasaga i siama.
yogurt probiotic. O le yogurt masani ma aganuu ola e lagolagoina le puipuiga o le tino ma tape ai siama i totonu o le tino. E fa'atau atu ma vine po'o nati, po'o muesli. O sea oloa e le leaga le i ai i totonu o le auupega o le tau faasaga i faʻamaʻi.
Fua. E oo lava i foliga o siamu, latou te mauoa i antioxidants e fesoasoani e tafiesea toxins mai le tino. O se mea'ai lelei lea ma fa'aopoopo i isi ipu.
Ti. E pei ona taʻua muamua, o le mint e tupu pei o se vao. Faʻapea foʻi le chamomile. O lau o laʻau uma e lua e fufulu, kuka mo ni nai minute ma inu, e mafai i le meli. Afai e te le totoina laau, e mafai ona e faatauina i le fale talavai.
Kaliki E fa'atauaina le garlic ona o ana mea fa'ama'i. E sili atu le fa'aaogaina mata. Fa'afefiloi, fa'afefiloi ma cloves eleele ma folo vave i le vai.
- smoothies. E pei ona taʻua muamua, o le manaʻo e taofiofia i le taimi o le malulu, ma o smoothies o le faʻamafanafanaga atoatoa. E mafai ona e inuina le tele o cocktails eseese i le aso, tuʻuina atu le suauu i le puipuiga o le tino. Ma o le fofo sili ona lelei o le faia lea o se smoothie ma mea o loʻo i luga.