Fa'i laveai i tatou mai le atuatuvale, ma'i taeao, puipuia mai le kanesa o fatuga'o, suka, osteoporosis, tauaso. E maua fo'i le fa'aoga i le namu. 1. E fesoasoani faʻi e foʻia ai le tulaga o le faanoanoa ona o le maualuga o mea e maua i le tryptophan, lea e liua i le serotonin, o se neurotransmitter e maua ai se lagona o le fiafia. 2. Aʻo leʻi aʻoaʻoina, e fautuaina e 'ai ni faʻi se lua e tuʻuina atu ai le malosi ma faʻasaʻo le maualuga o le suka toto. 3. O faʻi o se puna o le calcium, ma, e tusa ai ma ivi malolosi. 4. Fa'i fa'aitiitia le pupu, fa'amalosia le tino o le tino, ma fesoasoani e gaosia sela pa'epa'e ona o le maualuga o le vaitamini B6. 5. E mauoa i le potassium ma maualalo le masima, o le faʻi ua aloaia aloaia e le Food and Drug Administration o se meaʻai e mafai ona faʻaititia ai le toto ma puipuia mai le fatu fatu ma le stroke. 6. E mauoa i pectin, fa'i e fesoasoani i le ga'ina ma aveese mea oona ma metala mamafa mai le tino. 7. Fa'i galue e pei o prebiotics, fa'aosofia le tupu a'e o siama aoga i totonu o le gutu. O lo'o iai fo'i ni enzymes (enzymes) e fesoasoani i le fa'aaogāina o mea'ai. 8. Uu totonu ole pa'u fa'i ile ofaga po'o le namu e aveese ai le mageso ma le ita. E le gata i lea, o le paʻu e lelei mo le solo ma faʻaopopo le susulu i seevae paʻu ma ato. 9. E fesoasoani le fa'i e fa'aitiitia ai le vevela o le tino, lea e mafai ona fesoasoani ile aso vevela. 10. Ma le mea mulimuli, o faʻi o se puna sili lea o antioxidants e puipuia mai faʻamaʻi tumau.
2022-11-11