Ua saisai i matou i filifili i kesi, i masini komepiuta, matou te le lafoaia le telefonipoto, ma o popolega o le olaga i aso uma i le taulaga o nisi taimi e foliga mai e le mafai ona faatoilaloina. O le evolusione o tagata ua sili atu i le 7 miliona tausaga, ma e itiiti ifo i le 0,1% o lena taimi na faʻaalu e nofo ai i taulaga - o lea e umi se taimi tatou te o ai e faʻafetaui atoatoa i tulaga o le taulaga. Ua mamanuina o tatou tino e ola i le natura.
Ma o iinei a tatou uo lelei tuai - o laau e sau e laveai. O le to'atele o tagata latou te lagona le to'afilemu o le fa'aaluina o le taimi i le togavao po'o se paka lata ane e si'osi'omia e vao. O suʻesuʻega na faia i Iapani e faʻaalia ai e iai lava le mafuaʻaga o lenei mea - o le faʻaaluina o le taimi i le natura e fesoasoani moni lava e faʻamalolo ai o tatou mafaufau ma tino.
I Iapani, o le faaupuga "shinrin-yoku" ua avea ma se faʻamatalaga. Fa'aliliu moni o le "ta'ele i le vaomatua", fa'atofu oe i le natura e fa'aleleia ai lou soifua manuia - ma ua avea ma tafaoga a le atunu'u. O le faaupuga na faia i le 1982 e le Minisita o Vaomatua Tomohide Akiyama, na faaosofia ai se taumafaiga a le malo e faalauiloa le 25 miliona hectares o Iapani, lea e aofia ai le 67% o fanua o le atunuu. I aso nei, o le tele o ofisa femalagaaʻi e ofoina atu taʻaloga shinrin-yoku faʻatasi ai ma nofoaga faʻapitoa mo togafitiga o vaomatua i Iapani atoa. O le manatu o le tapeina o lou mafaufau, liusuavai i le natura ma tuʻu lima faʻamalolo o le vaomatua e tausia oe.
Atonu e foliga manino mai o le laa i tua mai au masaniga i aso taitasi e faaitiitia ai lau togi o le atuatuvale, ae e tusa ai ma le saunoaga a Yoshifumi Miyazaki, o se polofesa i le Iunivesite o Chiba ma le tusitala o se tusi i luga o le shinrin-yoku, o le taele o le vaomatua e le gata ina maua ai le aoga o le mafaufau, ae faapea foi aafiaga physiological.
“E alu i luga le maualuga o le cortisol pe a e popole ma alu i lalo pe a e malolo,” o le tala lea a Miyazaki. "Na matou iloa a e alu e savali i le togavao, e pa'ū le maualuga o le cortisol, o lona uiga e te le popole."
O nei faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina e mafai ona tumau mo ni nai aso, o lona uiga o le faʻamama i le vaomatua i vaiaso taʻitasi e mafai ona faʻaleleia le soifua manuia umi.
E talitonu le 'au a Miyazaki e mafai foi e le ta'ele o le vaomatua ona fa'amalosia le puipuiga o le tino, ma fa'aitiitia ai lo tatou a'afia i fa'ama'i, tuma, ma le atuatuvale. "O loʻo matou suʻesuʻeina nei aʻafiaga o le shinrin yoku i luga o tagata mamaʻi o loʻo latalata i maʻi," o le tala lea a Miyazaki. "Atonu o se ituaiga o togafitiga puipuia, ma o loʻo matou aoina faʻamaumauga i lena taimi i le taimi nei."
Afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi le shinrin yoka, e te le manaʻomia se sauniuniga faʻapitoa - naʻo le alu i le togavao lata ane. Ae ui i lea, ua lapatai mai Miyazaki e mafai ona matua malulu i totonu o vaomatua, ma o le malulu e faʻaumatia ai aʻafiaga lelei o le taʻele o le vaomatua - o lea ia mautinoa e te laei mafanafana.
A e oo atu i le vaomatua, aua neʻi galo e tape lau telefoni ma faʻaoga lelei ou lagona e lima - vaʻai i le vaaiga, paʻi i laau, sogisogi i le paʻu ma fugalaau, faʻalogo i le leo o le matagi ma le vai, ma 'aua ne'i galo e ave ni mea'ai suamalie ma lauti ma oe.
Afai e mamao tele le vaomatua mai ia te oe, aua le faʻavaivai. O suʻesuʻega a Miyazaki e faʻaalia ai e mafai ona maua se faʻapena tutusa e ala i le asiasi i se paka faʻapitonuʻu poʻo se avanoa lanumeamata, pe na o le faʻaalia foi o fale i luga o lau desktop. "O faʻamaumauga o loʻo faʻaalia ai o le alu i le vaomatua e sili ona malosi lona aafiaga, ae o le a iai aʻafiaga lelei faʻaletino mai le asiasi atu i se paka i le lotoifale poʻo le totoina o fugalaau i totonu ma laau, lea, ioe, e sili atu ona faigofie."
Afai e te matua faʻamoemoe mo le malosi faʻamalolo o le vaomatua ae e le mafai ona e sola ese mai le taulaga, o suʻesuʻega a Miyazaki o loʻo faʻaalia ai o le naʻo le tilotilo i ata poʻo vitio o laufanua faʻanatura e iai foi sona aafiaga lelei, e ui lava e le aoga. Taumafai e su'e vitio talafeagai ile YouTube pe afai e te mana'omia se malologa ma malolo.
Ua ola tagata soifua mo le faitau afe o tausaga i fafo, i fafo atu o puipui maa maualuluga. O le olaga i le taulaga ua aumaia ia i tatou ituaiga uma o mea faigofie ma le soifua maloloina, ae o lea taimi ma lea taimi e taua ai le manatuaina o tatou aʻa ma fesoʻotaʻi ma le natura mo sina faʻaleleia.