"O le auala sili e faʻaumatia ai mafaufauga le manaʻomia poʻo mafaufauga le lelei o le faʻaaogaina lea e mafaufau lelei." William Actinson E taua tele le siaki o mea tatou te mafaufau i ai, faʻapea foʻi ma lagona tatou te oʻo i ai. O o tatou mafaufauga ma lagona e aafia ai e le gata i le soifua maloloina, ae faapea foi sootaga ma le lalolagi i fafo. O lagona lelei tatou te maua ai le olioli ma le fiafia. O mea uma o loʻo siomia e foliga matagofie, matou te fiafia i le taimi ma mea uma e fetaui lelei. O Barbara Fredrickson, o se tasi o tagata suʻesuʻe ma tusitala o galuega i mafaufauga lelei, na faʻaalia ai le suiga lelei o se tagata ma taʻitaʻia ai se auala e ese ai le olaga. O lagona lelei ma amioga - mama, malie, faʻafetai, alofa, fiafia, toʻafilemu ma se lagona o le auai i isi - faʻalauteleina la tatou vaaiga, tatala o tatou mafaufau ma loto, tatou te lagona le ogatasi ma le siosiomaga. E pei o fugalaau e fuga mai le susulu o le la, e faatumulia tagata i le malamalama ma le olioli, maua ni lagona lelei.
Fai mai Fredrickson, "O lagona le lelei e saofagā i lo tatou atinaʻeina, ae o lagona lelei, i lo latou natura, e le tumau. O le mea lilo e le o le faafitia o latou le tumau, ae ia sailia ni auala e faateleina ai le numera o taimi fiafia. Nai lo le galue e faʻaumatia mea leaga i lou olaga, ua fautuaina e Fredrickson le faapaleniina o ou + ma - lagona i le tele e mafai ai.
Mafaufau i mafaufauga lelei: 1) Faʻavave vave mai faʻafitauli o le cardiovascular 2) Faʻaitiitia le toto maualuga ma le lamatiaga o le maʻi cardiovascular 3) Lelei le moe, faʻaitiitia le malulu, ulu ulu. lagona lautele o le fiafia. E tusa ai ma suʻesuʻega, e oʻo lava i lagona faʻapitoa e pei o le faʻamoemoe ma le fia iloa e fesoasoani i le puipuiga mai le maʻi suka ma le toto maualuga. O le i ai i le avanoa o le fiafia e tatalaina ai le tele o avanoa mo oe, o manatu fou e tulaʻi mai, ma faʻaalia se manaʻoga mo le fatufatuaʻi. E i ai lava aso e le manuia ai mea ma tatou le fiafia, ae e aoga le matamata i lagona, faʻalavelaveina oe lava i se mea, mafaufau i taimi fiafia, ma o le ae matauina le faʻafefea o mafaufauga le lelei.