Taua o meaʻai ma mea fai vailaʻau.
O le laulau o loʻo faʻaalia ai mea o loʻo i totonu o gaʻo (kalori, polotini, gaʻo, gaʻo o le tino, vitamini ma minerale) i le 100 kalama vaega taumafa.
| Faigaluega | tele | Norm ** | % o le masani i le 100 g | % o le masani i le 100 kcal | 100% masani |
| Taua ole kalori | 274 kcal | 1684 kcal | 16.3% | 5.9% | 615 g |
| Puipuia | 7.74 g | 76 g | 10.2% | 3.7% | 982 g |
| gaʻo | 0.7 g | 56 g | 1.3% | 0.5% | 8000 g |
| Carbohydrates | 58.2 g | 219 g | 26.6% | 9.7% | 376 g |
| Alava alava | 6.8 g | 20 g | 34% | 12.4% | 294 g |
| vai | 2 g | 2273 g | 0.1% | 113650 g | |
| lefulefu | 4.57 g | ~ | |||
| vaitamini | |||||
| Vitamini B1, thiamine | 0.329 mg | 1.5 mg | 21.9% | 8% | 456 g |
| Vitamini B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 1% | 3600 g |
| Vitamini B4, filifili | 38.8 mg | 500 mg | 7.8% | 2.8% | 1289 g |
| Vitamini B5, pantothenic | 0.981 mg | 5 mg | 19.6% | 7.2% | 510 g |
| Vitamini B6, pyridoxine | 0.158 mg | 2 mg | 7.9% | 2.9% | 1266 g |
| Vitamini B9, folate | 83 µg | 400 µg | 20.8% | 7.6% | 482 g |
| Vitamini C, ascorbic | 28.3 mg | 90 mg | 31.4% | 11.5% | 318 g |
| Vitamini PP, NE | 4.37 mg | 20 mg | 21.9% | 8% | 458 g |
| Betaine | 1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiuma, K | 1160 mg | 2500 mg | 46.4% | 16.9% | 216 g |
| Kalisiu, CA | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 1.3% | 2857 g |
| Magnesium, mg | 69 mg | 400 mg | 17.3% | 6.3% | 580 g |
| Sodium, Na | 554 mg | 1300 mg | 42.6% | 15.5% | 235 g |
| Sulphur, S | 77.4 mg | 1000 mg | 7.7% | 2.8% | 1292 g |
| Phosphorus, P. | 174 mg | 800 mg | 21.8% | 8% | 460 g |
| Lolomi elemene | |||||
| Uʻamea, Fe | 2.4 mg | 18 mg | 13.3% | 4.9% | 750 g |
| Manganese, Mn | 0.77 mg | 2 mg | 38.5% | 14.1% | 260 g |
| Apamemea, Cu | 440 µg | 1000 µg | 44% | 16.1% | 227 g |
| Seleniuma, Se | 0.9 µg | 55 µg | 1.6% | 0.6% | 6111 g |
| Zinc, Zn | 3.5 mg | 12 mg | 29.2% | 10.7% | 343 g |
| Oona e mafai ona faʻaleagaina | |||||
| Pati ma dextrins | 58.2 g | ~ | |||
| Oona gaʻo gaʻo | |||||
| Oona gaʻo gaʻo | 0.24 g | Max 18.7 г | |||
| 12: 0 Louic | 0.007 g | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.009 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.172 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.037 g | ~ | |||
| 20: 0 Arakini | 0.004 g | ~ | |||
| 22: 0 Faʻavae | 0.011 g | ~ | |||
| Monounsaturated gaʻoa oona | 0.18 g | min 16.8 g | 1.1% | 0.4% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.006 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.174 g | ~ | |||
| Polyunsaturated gaʻoa oona | 0.304 g | mai le 11.2 i le 20.6 | 2.7% | 1% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.275 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.029 g | ~ | |||
| Omega-3 fesoasoani gaʻo | 0.029 g | mai le 0.9 i le 3.7 | 3.2% | 1.2% | |
| Omega-6 fesoasoani gaʻo | 0.275 g | mai le 4.7 i le 16.8 | 5.9% | 2.2% |
O le malosi aoga o le 274 kcal.
- Oz = 28.35 g (77.7 kCal)
Pateta chips, leai se ga'o, fa'atasi ai ma isi fa'aopoopoga. olester (sui ga'o gaosia) mauoa i vitamini ma minerale e pei o: vitamini B1 - 21,9%, vitamini B5 - 19,6%, vitamini B9 - 20,8%, vitamini C - 31,4%, vitamini PP - 21,9%, potassium - 46,4%, magnesium - 17,3%, phosphorus - 21,8%, uʻamea - 13,3%, manganese - 38,5%, 'apamemea - 44%, zinc - 29,2%
- vitamini B1 o se vaega o le taua mea taua o le gaʻo o le gaʻo ma le malosi o le tino, lea e maua ai le tino ma le malosi ma palasitika mea, faʻapea foi ma le metabolism o le branched-chain amino acids. O le le lava o lenei vaitamini e taitai atu ai i ni faaletonu ogaoga o le popolevale, digestive ma fatu fatu.
- vitamini B5 auai i polotini, gaʻo, gaʻo gaʻo, gaʻo gaʻo i le toto, le gaosiga o le tele o homone, hemoglobin, faʻalauteleina le mitiia o amino acids ma suka i totonu o le manava, lagolagoina le gaioiga o le adrenal cortex. Le lava o pantothenic acid mafai ona taitai atu ai i le faʻaleagaina o le paʻu ma mucous membrane.
- vitamini B6 o se coenzyme, latou te auai i le metabolism o le nucleic acid ma amino acids. O le le lava o le folate e tau atu ai i le faaletonu o le tuufaatasiga o le nucleic acid ma le polotini, ma e iʻu ai i le taofiofia o le tuputupu aʻe ma le vaevaeina o sela, ae maise lava i le vave lololo o aano o le tino: ponaivi ponaivi, epithelium o le manava, ma isi. le lava meaai, faaletonu fanau mai ma faaletonu atinae o le tamaititi. O se malosi faʻalapotopotoga ua faʻaalia i le va folate ma homocysteine tulaga ma le ono aʻafia i faʻamaʻi fatu.
- vitamini C auai i redox tali atu, o le faʻagaioiga o le immune system, faʻalauteleina le mitiia o le uʻamea. O le le lava e taʻitaʻiina atu ai i tolo e gagau ma tafetotoi, isu o le isu ona o le faateleina o le permeability ma le vaivai o capillaries o le toto.
- Vitamini PP auai i redox tali o le malosi metabolism. Le lava le vaʻavaʻaia o loʻo aveina faʻatasi ma le faʻalavelaveina o le tulaga masani o le paʻu, gastrointestinal tract ma neura.
- paluka o le autu intracellular ion o loʻo auai i le faʻatulafonoina o le vai, acid ma paleni electrolyte, auai i le faʻagasologa o neula lagona, faʻatonutonuina o le mamafa
- Magnesium auai i le malosi metabolism, tuʻufaʻatasia o polotini, nucleic acid, ei ai se faʻamautinoaina aafiaga luga membrane, e talafeagai e tausia homeostasis o kalisiu, potassium ma sodium. Le lava o le magnesium e tau atu ai i le hypomagnesemia, o le faateleina o le lamatiaga o le atiaʻe toto maualuga, maʻi fatu.
- Vaʻalele e auai i le tele o faʻagaioiga tino, e aofia ai le malosi o le metabolism, faʻatonutonu paleni o le acid-base, o se vaega o le phospholipids, nucleotides ma nucleic acid, e talafeagai mo le faʻamamaina o ponaivi ma nifo. O le le lava e mafua ai le le maua i le tino, anemia, rickets.
- uʻamea o se vaega o polotini o gaioiga eseese, e aofia ai enzymes. Auai i le felauaiga o eletise, okesene, faʻamautinoa le ala o redox tali ma faʻagaoioia o le peroxidation. O le le lava taumafaina e tau atu ai i le hypochromic anemia, myoglobin-le lava atony o auivi maso, faateleina le lelava, myocardiopathy, atrophic gastritis.
- Manganese auai i le fausiaina o ponaivi ma fesoʻotaʻiga aʻa, o se vaega o le enzymes aofia ai i le metabolism o amino acids, gaʻo oona, catecholamines; taua mo le tuʻufaʻatasia o le cholesterol ma nucleotides. O le le lava taumafa o loʻo faʻatasi ma le faifai lemu o le tuputupu aʻe, faʻaletonu i le faiga fanautama, faʻateleina fragility o ponaivi vaega, faʻafitauli o le gaʻo o le gaʻo ma le lipid metabolism.
- apamemea o se vaega o enzymes ma redox gaioiga ma aʻafia i le uʻamea metabolism, faʻaosofia le mitiia o polotini ma gaʻo. Auai i le gaioiga o le saunia o aano o le tagata tino ma le okesene. O le le lava e aliali mai i faʻaletonu i le fausiaina o le fatu fatuga tino ma auivi, o le atinaʻeina o le fesoʻotaʻiga o autafa displasia.
- siniki o se vaega o le sili atu nai lo 300 enzymes, auai i le gaioiga o le synthes ma decomposition o gaʻo, polotini, gaʻo, nucleic acid ma i le faʻatulafonoina o le faʻaalia o le tele o genes. O le le lava taumafaina e taʻitaʻia ai i le toto, lona lua o le puipuia o le mafaufau, ate cirrhosis, feusuaʻiga le mama, ma faaletonu fetal. O suʻesuʻega talu ai nei na faʻaalia ai le mafai gafatia maualuga o le zinc e faʻalavelaveina ai le faʻaaogaina o le kopa ma fesoasoani ai i le atinaʻeina o le toto.
pine: calorie anotusi 274 kcal, vailaʻau tuʻufaʻatasia, meaʻai aoga, vitamini, minerale, o le a le mea aoga Pateta meataalo, gaʻo-noa, faʻatasi ai ma ext. olester (sui ga'o synthetic), kaloli, mea'ai, mea aoga Tipato chips, leai se ga'o, ma isi mea. olester (sui ga'o gaosia)