Pe mafai ea e se tete'a lē tumau ona faasaoina se faaipoipoga?

Evgeniy, 38 tausaga le matua

“Sa ou faamoemoe pe a uma le ma talanoaga ma lo’u toalua, o le a alu atu maaleale mea uma i le tuanai ma galo ai, ae i le faaiuga sa tatau ona ou ioe e “nofo eseese” ma “galue i sootaga” … i se mamao. Aisea na ou fesili ai ia te ia e uiga i lenei mataupu? Ou te fefe o aʻu fesili na mafua ai le malepelepe.

E le gata ou te taʻavale i nei mea uma i loʻu ulu, o nisi taimi e foliga mai ia te aʻu o le a suia mea uma mo le lelei, ae o le isi minute e amata ai ona ou mafaufau, o le a le mea o loʻo faia e loʻu toʻalua iina i le taimi nei ma e mafai ona matou fai atu o loʻo matou galulue moni lava i mafutaga. ? O le faʻalavelave e foliga mai ua liua i se faʻalavelave, ma lelei, pe a na o loʻu mafaufau.

Mai fafo, e foliga mai e le leaga mea uma: matou te lagolagoina le ata o se "aiga fiafia". Matou te feauauai i le tausiga o le pepe, ou te faamamaina le fale, ma e tasi i le vaiaso e fai ai le matou "aso faaleaiga", lea o nisi taimi e liua i se po tafaoga faamasani.

Sa amata ona ou gauai atili atu i lo’u toalua. Ae i le loloto o le ma mafutaga, e le o mea uma e sologa lelei. E mafai faapefea ona tatou faasaoina se faaipoipoga pe afai tatou te le o faatasi? E mafai ona toe fa'afo'isia fa'atasiga e ala i le nonofo valavala?

Andrew J. Marshall, foma'i aiga

“Ou te fia sui lau fesili “E mafai faapefea ona tatou faasaoina se faaipoipoga pe afai tatou te le o faatasi?” ma fesili ese: “Pe o le a faasaoina e lau faaipoipoga le toe foi mai o se paaga ua lagona le tausalaina?” Ae faapefea le faitau afe o isi togafiti—tolopōina se faaiuga seʻia oo i se taimi mulimuli ane, alu ese, taumafai e faalavelave i se isi mea?

E le o aʻu o se lagolago o femalagaaiga le tumau, e mautinoa lava. Ae i le taimi lava e tasi, ou te le o se lagolago o le le amanaiaina o manaoga o le tasi ma le isi. O lea la, afai na ia tuuina atu se manatu, e talafeagai le fiafia i ai ma talanoaina. Ma, afai e te pipii i fautuaga nei e ono, e le gata e mafai ona e faʻasaoina lau faaipoipoga, ae ia faʻaleleia atili.

1. Saunia lelei mea uma

Nai lo le lafoina o ituaiga uma o mafaufauga le talafeagai i lou ulu, taulai atu i le talanoaina auiliili pe faʻafefea ona aoga mea uma i le taimi o le teteʻa. Aua le sailia ni auala e faʻamaonia ai ua tuʻuina atu e le paaga le filifiliga sese, ae fai fesili: o le a le mea e fai i mea tau tupe? O le a se mea e te tau atu i tamaiti? E fa'afia ona lua va'ai? E fa'afefea ona fa'aoga lenei vaitau mo oulua uma?

Le manatu autu mo le faasaoina o se faaipoipoga. Taulai atu lou mafaufau i le faʻaleleia o le lelei o fesoʻotaʻiga, faʻalogo tomai, aua o lo latou taua e faʻateleina pe a e le nofo i lalo o le fale e tasi. Ou te aoteleina le manatu autu e pei o lenei: "E mafai ona ou fesili mo se mea, e mafai ona e fai mai leai, ma e mafai ona matou feutagai."

2. Taumafai e malamalama pe na faapefea ona e oo i lenei tulaga

Afai e te maua oe i totonu o se pu, o le mea sili ona maloloina e fai o le taofi lea o le eli. Afai ei ai se mea ua malepelepe i lau mafutaga (a itiiti mai mo se tasi o oe), e tatau ona e fesili i lau paaga pe aisea ma faʻalogo, faʻalogo lelei i ana finauga.

Mafaufau i lau matafaioi i lenei faʻalavelave, aua e tusa lava pe le faʻamaoni lau isi tagata taua ia te oe - e le o oe e sese - e le mafai ona liliu mai se paaga alofa i se mea malulu mamao i le po. Aisea na ia tuu ai se mamao i le va o oe ina ia i ai se avanoa mo se isi tagata?

Le manatu autu mo le faasaoina o se faaipoipoga. Soo se taimi lava e te feiloaʻi ai pe tusi ai se feʻau i lau paaga, mafaufau: e i ai se isi auala e fai atu ai / fai ai lenei mea? E ala i le faia o le mea lava e tasi e pei o le taimi muamua, ma le tuʻuina atu o tali tuai, e te maua ai se tali masani, pau lava. Ou te fautua atu e fai le faafeagai: afai e te manaʻo e tapuni ma alu ese i totonu ia te oe lava, tautala. Ma afai o le a e tautala atu ma ave lou agaga, u lou laulaufaiva.

3. Tuu na o lau paaga

O le tete'a le tumau e masani ona le aoga ona o le paaga e manaʻomia le tutoʻatasi e lagona latou te le maua. O le afa lona lua na osofaʻia i latou i le tele o feʻau tusitusia ma telefoni i le aso, ma a latou o mai e piki tamaiti, latou te tafafao mo ni nai itula i totonu o le fale.

Ou te iloa e faigata mo i latou o loʻo totoe, ona o le toʻatele o loʻo i ai le fefe i le "malamalama, le mafaufau" (ma afai o lou tulaga lea, o le isi lea mafuaaga mo oe e "galue" i lau faaipoipoga). Ae ui i lea, e te tamoe i le lamatiaga o le faʻamaonia i lau paaga e mafai ona ia ausia le saʻolotoga moni e ala i le faʻamutaina o mafutaga uma.

Le manatu autu mo le faasaoina o se faaipoipoga. Afai o oe o loʻo sailia le saʻolotoga ma e le mafai ona ausia, taumafai e faʻatalanoa le tulaga pe a uma, ma aua le toe foʻi i tua (ma tuʻu faʻatasi lenei tulaga). O le a lagona e le paaga le pei o se tagata auai i le filifiliga, ma o le a faigofie atu mo ia ona talia. Mo se faʻataʻitaʻiga, malie e te feiloai faatasi i le vaiaso ma tali atu i le savali e tasi i le aso.

Afai o oe o se tasi o loʻo tauivi e faʻasaoina lau faaipoipoga, faʻamolemole tuʻu uma lou malosi ma lou mafaufau e galue ai oe lava ia. Taumafai e malamalama pe aisea e tiga tele ai pe a mafaufau i le teteʻa - masalo e iai se mea e fai ma lou laʻitiiti - ma vaavaai mo nisi auala e faʻafetaui ai faʻafitauli (nai lo le osofaʻia o lau pele i tusi faʻalavelave).

Afai e te tuliloaina se paaga, o le a sola ese. Afai e te laa i tua, ona faʻamalosi lea ia te ia e agai atu ia te oe.

4. Aua e te mate

O le mea e sili ona faʻalavelave ai le vaitaimi o se va le tumau o le tulaga o le le mautonu. Ina ia puipuia i tatou lava, tatou te taumafai e mate le faʻamoemoe o le paaga, mafaufau i laasaga uma e mafai ma vaʻai i taunuuga uma. O na mafaufauga leaga e faoa mai ia i tatou nai feiloaiga tatou te maua, aua pau lava le mea tatou te faia o le faʻamatalaina o taga uma a le toʻalua i le faʻamoemoe e vaʻai i le lumanaʻi.

Le manatu autu mo le faasaoina o se faaipoipoga. Ola mo le aso, i lenei minute, nai lo le popole i mea ua tuanai pe mafaufau i le lumanaʻi. O manuia oe i lenei aso? Masalo ioe. Ae a e mafaufau i le mea o le a sosoo ai, ua amata ona e popole. O le mea lea, o taimi uma e te leiloa ai le eleele i lalo o ou vae, toe faʻafoʻi oe i le taimi nei. Fiafia i le vaaiga mai le faamalama, se ipu lauti ma taimi malolo seia toe foi mai tamaiti mai le aoga. O le a e maofa i le tele o le toʻafilemu o le a e lagona.

5. Aua ne'i fa'aletonu

Ua toeitiiti atoa le tolusefulu tausaga o ou faufautua i ulugalii, e tusa ma le lua afe tagata faatau, ma ou te le iloa se tasi e lei toilalo. Ae sa ou feiloai i le toatele o i latou sa mautinoa o le a lelei mea uma mo i latou.

Pe a maua e sea tagata se faʻalavelave faʻafuaseʻi poʻo le maua o ia lava i se faʻalavelave faʻafuaseʻi, e manatu o ia o loʻo i ai se faaletonu e le mafai ona toe faʻaleleia ia te ia poʻo lana mafutaga (nai lo le manatu o se vaega o se gaioiga masani). E tupu tele lenei mea pe a mafaufau se paaga e manaʻo e nofo ese e toe foʻi, ae o le isi, i se isi itu, ua amata ona lagona le fefe.

Mo aʻu, i le avea ai ma se psychotherapist, o se faʻailoga lelei lea. O lona uiga o le paaga "tuulafoai" ua sauni e feutagai ma talanoaina o latou manaʻoga, ma e le talia le lona lua i soʻo se tuutuuga ("pe ana toe foi mai"). Ae mo le ulugalii, o lenei suiga e mafai ona le mautonu.

Le manatu autu mo le faasaoina o se faaipoipoga. E tiga le toilalo, ae e le avea ma faafitauli pe a aoaoina oe i se mea. O le a le tala a lenei pa'o? O le a le mea e manaʻomia ona fai ese? Afai ua e i ai i se iuga e le mafai ona e toe foi i tua e su'e se isi auala?

6. Faatali seia mafai e lau paaga ona talanoa e uiga i le lumanaʻi

Afai e te fesili atu ia te ia i taimi uma, "O a ni ou lagona?", e le gata o le ita, ae e faamanatu atu ai foi ia te ia e le alofa ia te oe pe manao e nofo toatasi. O lea - ou te iloa e faigata, ae faʻamolemole faʻatali seʻi sauni e talanoa e uiga i le lumanaʻi. O lau galuega o le faʻaleleia o lau vaʻaiga o loʻo iai nei.

Le manatu autu mo le faasaoina o se faaipoipoga. O se taimi faigata tele lea ma o le a e manaʻomia se fesoasoani (sili atu nai lo le faʻatali mo lau paga e fai mai "e le o leiloa mea uma"). O lea, saili le lagolago mai uo, tauaiga, tusi lelei, ma atonu o se tagata tomai faapitoa. O loʻo e feagai ma se faʻafitauli matuia i le olaga ma e te le tau faʻafeiloaʻi na o oe.

E uiga i le Tusitala: Andrew J. Marshall o se fomaʻi aiga ma le tusitala o le tele o tusi, e aofia ai Ou te Alofa ia te Oe, Ae Ou te Le alofa ia te Oe ma E Faapefea Ona Ou Toe Faatuatuaina Oe?