Mataupu
Mafai e le malulu aafia tatou psychologically?
mataupu tau le mafaufau
Ua faailoa mai e tagata popoto pe, i tua atu o le le mautonu ma le le mautonu e mafua mai i tulaga leaga o le tau, o le pa'ū faʻafuaseʻi o le vevela e mafai ona aʻafia ai lagona.
O se tagata “meteorosensitive” o se tasi e ono o'o i le fa'aletonu po'o fa'ailoga e feso'ota'i ma suiga o le tau, pe o ni pa'u fa'afuase'i i le vevela po'o ni fa'alavelave leaga o le tau e pei o le mamafa o le kiona po'o le aisa na aumai e Filomena i Sepania. O nisi o nei faʻailoga o le "meteorosensitivity" e mafai ona faʻaalia i foliga o le ulu ulu, suiga o lagona poʻo maso ma faʻafitauli faʻatasi, e pei ona faʻamatalaina e le meteorologist ma le Physics doctor mai eltiempo.es, Mar Gómez. Ae ui i lea, mai se vaaiga faalemafaufau, i tua atu o na suiga o lagona ua taʻua muamua e mafai ona tupu moni lava ona o le le mautonu e mafai e le afa, e le tatau ona aafia ai i tatou i se tulaga o le mafaufau, e pei ona faamanino mai e Jesús Matos, psychologist.
o le “I totonu o le mafaufau paleni”.
O le a le mea moni e tupu ma mea e mafai ona tatou vaʻaia i luga o le mafaufau, e tusa ai ma Matos, o loʻo taumafai le tino. fetuunai i tulaga fou o le tau. O le mea lea, i le avea ai ma manu, o se mea masani mo le mafaufau ma le tino le faʻaogaina o le malosi i totonu mafanafana pea ma i le sailia o le manuia. Matou te tuʻuina i matou i le "tulaga ola" ma o lona uiga "matou te le o iinei mo isi mea" e pei o le manaʻo e fegalegaleai ma isi tagata poʻo le manaʻo e faʻaalia le fatufatuga, mo se faʻataʻitaʻiga. Pe o lona uiga o le malulu e fa'aitiitia ai lo tatou fa'afeso'ota'i ma fa'aitiitia ai fo'i le fatufatua'i? “E le tau mana’omia, ae e moni lava a taumafai le tino e fetuutuuna’i i le si’osi’omaga, o le mea e fai o le fa’agasolo ma taula’i atu ana punaoa e saili ai se malutaga, mafanafana ma le soifua manuia,” o lana tala lea.
E tusa ai ma le au atamamai o Avance Psicólogos, o le a le mea e mafai ona tupu i se tulaga o le malulu tele o na gafatia e fesoʻotaʻi ma le mafaufauga i tua, faʻatasi ai ma auala e le masani ai o mafaufauga ma faʻatasi ai ma le suʻeina o fesoʻotaʻiga i le va o manatu, e ono faʻaitiitia. Ma, e ui lava e le o lona uiga e le mafai e se tasi ona fatufatuaʻi i nofoaga o loʻo i ai le aisa ma le kiona, ae o loʻo faʻamamafaina e taua le faʻaogaina o le tagata na te faia sea gaioiga faʻavae i lena tulaga ma le malulu.
Latou te fautua mai foi, faatasi ai ma le malulu, o loʻo i ai sina lagona faʻapitoa e faʻaalia atili ia i tatou punitiaPlus masalosalo ma isi. O se uiga mamao e masani ona tatou maua e oo lava i le gagana, talu ai tatou te faʻafesoʻotaʻi le uiga malulu i le auala o amio a se tasi e le faʻaalia faailoga o le alofa poʻo uiga faauo i le lautele. "O le mafuaʻaga e tupu ai lenei aʻafiaga o le mafaufau e le o iloa, ae atonu e faʻatatau i se taʻiala e faʻasaoina ai le malosi ma faʻasaoina le vevela o le tino (tausia pito pito latalata i le ogalaau)," latou fai mai i Advance Psychologists.
O taunuuga o le malulu e aafia atili ai
O le a le mea e mafai ona aafia ai i tatou i le tulaga o le mafaufau, e pei ona taʻua e Matos, o taunuuga e mafua mai i lena malulu tele (tapuni auala, kiona, aisa ...) poʻo le leaga o le tau e pei o le le mafai ona alu i le galuega, le mafai ona taʻavale. i le masani ai i luga o auala, o le le mafai ona alu e faatau pe le mafai foi ona ave tamaiti i le aoga o le mea lea e mafai ona tupu ai se lē faʻamāfanafanaga, ae e le tatau ona fatuina se faafitauli faalemafaufau aua, e pei ona faamanino mai, o se mea o le a foia i se taimi talafeagai. "O le tele o popolega i luga o le mafaufau o le mea lea e tatau ona faia e tagata sifi faalua i nei aso, e pei ona tupu i le tulaga o nisi o fomaʻi ma tausimaʻi, tagata i le faʻalavelave faʻafuaseʻi poʻo isi matata e le mafai ona faʻamalolo mo le tele o itula ma e tatau ona faia a latou galuega i le tulaga maualuga i lena taimi. E mafai ona fa'atupuina meafaigatāFai mai a.
E talitonu le fomaʻi o le mafaufau o loʻo i ai se uiga e taʻitaʻia soʻo se tulaga tatou te ola ai i le pathological ma, e pei lava o se taimi patino o le vevela poʻo le tautotogo allergies e mafai ona mafua ai le le fiafia, e mafai foi ona mafua mai i le malulu poʻo le mea moni o o le fa'avevelaina i le pito i luga i aso nei i le fale, aua o se mea e mafai ona lofituina, fa'afefe pe le to'a. Masalo o le mea o loʻo ola ai nei aso, e tusa ai ma suʻesuʻega a Matos, o le leai o ni taʻiala manino mo le auala e amio ai i luma o le le iloa poʻo le "le masani". O le aʻafiaga o le "faʻateʻia" poʻo le "fou" poʻo le le iloa pe faʻafefea ona faʻaalia se mea e le masani ona oʻo i ai pe e le iloa foi e se tasi le auala e taulimaina ai, e mafai ona mafua ai se popolega.
O le fofo o le faia lea o ni masaniga maloloina
Ae faʻapea foʻi, i aso e malulu, e mafai ona tatou paʻu i totonu o se "liʻo leaga", e tusa ai ma le tala a Blanca Tejero Claver, o se fomaʻi i le Psychology ma le faʻatonu o le Matai i Aʻoaʻoga Faʻapitoa i UNIR: "A tatou faʻaaluina le tele o itula i le fale, e itiiti a tatou faamalositino. E sili atu le paie e alu e tamo'e pe ta'alo taaloga i fafo i le pogisa po o le leaga o le tau. O le mea lea e maua ai le mamafa ma fa'aititia ai fo'i lo tatou maualuga Serotonin, o le homone e maua ai le fiafia. Tatou te ulu atu i se matasele lea tatou te lagona ai le leaga ia i tatou lava ma sili atu ai le lotovaivai.
O le mafuaaga lena i le tulaga lautele o le fua sili mo aafiaga le lelei o suiga o le tau o le maua lea o se olaga soifua maloloina: 'ai maloloina, faamalositino, aofia ai meaʻai e tele i vaitamini D i meaʻai (e tetee atu i le itiiti ifo o le faʻaalia i le susulu o le la) e pei o sisi. , fuamoa fuamoa poʻo iʻa gaʻo e pei o samani poʻo tuna ma taumafai e faʻaoga lelei itula o le ao: alu i fafo pe a maua le la, ma afai e le mafai ona tatou o i fafo, ia le itiiti ifo i le terrace poʻo le faamalama.