Mataupu
O se amino acid e gaosia e le tino o le tagata ma isi meaola mai le amino acids lysine ma le methionine. O le carnitine mama e maua i le tele o aano o manufasi ma meaʻai susu, ma o loʻo maua foʻi i vailaʻau ma meaʻai faaopoopo i meaʻai.
Ua vaevaeina le Carnitine i vaega e 2: L-carnitine (levocarnitine) ma le D-carnitine, lea e matua'i ese a'afiaga i le tino. E talitonuina o le aoga e pei o le L-carnitine i le tino, o lona faʻalavelave, carnitine D, lea e gaosia faʻapitoa, e tutusa lava le leaga ma le oona.
Carnitine mauoa meaʻai:
Faʻailoa lata mai le aofaʻi ile 100 g o oloa
Uiga lautele o carnitine
O le Carnitine o se mea e pei o vaitamini, i ona uiga e latalata i vitamini B. Na maua le Carnitine i le 1905, ma naʻo saienitisi na aʻoaʻoina e uiga i ona aafiaga aoga i luga o le tino i le 1962. E foliga mai o le L-carnitine e aʻafia ai metabolic process i totonu o le tino, felauaiga gaʻo gaʻo i luga o membranes i totonu o le mitochondria cell. Levocarnitine ua maua i se aofaiga tele i le ate ma maso o mamame.
Manaʻoga i aso uma mo le carnitine
E leai se faʻamatalaga saʻo i lenei togi. E ui lava i tusitusiga faafomaʻi, o fuainumera nei e aliali mai masani: tusa ma le 300 mg mo tagata matutua, mai le 100 i le 300 - mo tamaiti. I le taua faasaga i sili atu mamafa ma taʻaloga taʻaloga, nei faʻailoga mafai ona faʻateleina 10 taimi (oʻo i le 3000)! Faʻatasi ai ma faʻamaʻi o le fatu system, faʻamaʻi pipisi o le ate ma fatugaʻo, o le fua faʻateleina e 2-5 taimi.
O le manaʻoga mo L-carnitine faʻateleina ma:
- lelava, vaivai maso;
- faʻaleagaina o faiʻai (faʻalavelave faʻafuaseʻi o le cerebrovascular, stroke, encephalopathy);
- faʻamaʻi o le fatu ma alatoto toto;
- ma taʻaloga malosi;
- i le taimi o mamafa tino ma le mafaufau gaioiga.
O le manaʻoga mo carnitine faʻaititia ma:
- afaina i le vailaʻau;
- cirrhosis;
- maʻisuka;
- toto maualuga
Digestibility o carnitine:
Carnitine e faigofie ma vave ona mitiia e le tino faʻatasi ai ma meaʻai. Pe synthesized mai isi taua amino acids - methionine ma lysine. I lenei tulaga, o mea sili uma ua vave ona aveʻesea mai le tino.
Aoga aoga o L-carnitine ma lona aʻafiaga i le tino
Levocarnitine faʻateleina le tumau o le tino, faʻaititia le lelava, lagolagoina le fatu, ma faʻapuʻupuʻu le toe faʻaleleia vaitaimi pe a maeʻa faʻamalositino.
Fesoasoani e faʻateʻa tele gaʻo, faʻamalosia le maso corset ma fausia maso.
I se faʻaopopoga, L-Carnitine faʻaleleia le faiʻai gaioiga e ala i le faʻaosofia o le mafaufau gaioiga, faʻaititia le lelava i le umi o faiʻai gaioiga, ma faʻaititia le lamatiaga o le atiaʻe faʻamaʻi Alzheimer.
Faʻaateleina le tuputupu aʻe o tamaiti, faʻagaoioia gaʻo gaʻo, faʻateleina manaʻo, faʻaosofia ai porotini metabolism i le tino.
Fegalegaleaiga ma isi elemene:
O le faʻaogaina o le levocarnitine e aofia ai le uʻamea, ascorbic acid, vitamini B ma mea taua amino: lysine ma le methionine. Carnitine e matua solu i le vai.
Faʻailoga o le le lava o le L-carnitine i le tino:
- vaivai le maso, tetete maso;
- vegetative-vascular dystonia;
- maofa i tamaiti;
- faʻamatalaga;
- sili atu le mamafa pe, faʻafeagai, ova.
Faailoga o le sili atu carnitine i le tino
Ona o le mea moni e faapea o le levocarnitine e le taofia i le tino, o le sili atu ua vave aveʻesea mai le tino e ala i fatugaʻo, e leai ni faʻafitauli ma le sili atu o le vailaʻau i le tino.
Itu e afaina ai le anotusi o le levocarnitine i le tino
I le le lava o elemeni i le tino o loʻo aʻafia i le tuʻufaʻatasia o le levocarnitine, o le i ai o le levocarnitine e faʻaititia foi. I se faʻaopopoga, vegetarianism faʻaititia le aofaʻi o lenei vailaʻau i le tino. Ae o le saʻo teuina ma le sauniaina o meaʻai fesoasoani i le faʻasaoina o le maualuga faʻatulagaina o le levocarnitine i meaai.
Carnitine mo le soifua maloloina, manifinifi, malosi
Faʻatasi ai ma meaʻai, i le averesi, tatou te faʻaaogaina le 200 - 300 mg o le carnitine ma meaai. I le tulaga o le maitauina le leai o se vailaʻau i le tino, e mafai e le fomaʻi ona faʻatonu vailaʻau faʻapitoa e aofia ai L-carnitine.
O polofesa i taʻaloga e masani ona faʻaopoopo ma le carnitine o se meaʻai faʻaopopo e fesoasoani e fausia maso ma faʻaititia le gaʻo gaʻo.
Na maitauina o le carnitine e faʻaleleia ai le aoga i luga o le tino o gaʻo gaʻo ma caffeine, lauti lanumeamata, taurine ma isi mea faʻanatura e faʻaosofia ai gaioiga faʻasolosolo i le tino.
L-carnitine, e ui lava i ana meatotino taua i le tulaga o le paʻu o le pauna, e aumaia se aafiaga faʻamaonia mai le faʻaaogaina naʻo le tulaga o gaioiga faʻamalosi tino. O le mea lea, o loʻo aofia ai i le autu tuʻufaʻatasia o meaʻai faʻaopopo mo tagata afeleti. Fans o le "malamalama" mamafa leiloa leiloa masani ona le lagona le aʻafiaga o le faʻaaogaina o le carnitine.
Ae, e ui i lea, o le vailaʻau e mautinoa le aoga. E tatau ona faʻaaogaina i le tulaga o faʻapitoa faʻapitoa mo aiga vegetarian, tagata matutua, ioe, pe a fai e leai ni faʻafitauli mai se fomaʻi.
O suʻesuʻega na faia e tagata atamamai mai fafo o loʻo faʻailoa mai ai le aoga o le carnitine i tino o tagata matutua. I le taimi lava e tasi, sa i ai se faʻaleleia i le gaioiga gaioiga ma le malosi o le faʻataʻitaʻiga vaega.
O faʻaiuga na maua i le kulupu o talavou o loʻo pagatia i le dystonia vascular e faʻamalosia. Ina ua maeʻa le faʻaaogaina o sauniuniga o le carnitine faʻatasi ai ma le coenzyme Q10, o suiga lelei i amioga a fanau sa maitauina. Faʻaitiitia le lelava, faʻaleleia atili faʻamaumauga o le electrocardiogram.