Chestnuts: aoga ma afaina i le tino

E mafai ona fai tala e uiga i aoga o chestnuts. O le nati faʻapitoa e iai sona aoga aoga i le tele o totoga i totonu o le tino o le tagata. Afai e te amanaʻia le faʻalavelave pe a faʻaaogaina ma mulimuli i le fua faʻatagaina e fomaʻi, o lenei oloa e mafai ona faia se vavega moni i le tino. Ae ui i lea, e taua le manatua o mea uma e lelei i le faʻalelei, ma o le tele o le taumafaina o chestnuts e mafai ona afaina ai le tino.

Ole aso nei ole a fa'aalia e KP le vaega lilo ole chestnut ma pe fa'afefea ona fesoasoani ile taua ile COVID-19.

Le talaʻaga o foliga o chestnuts i meaʻai

O le atunuu o le fua suamalie o le itu i saute o le paneta. E ala i suʻesuʻega poleni, ua iloa ai e saienitisi e faapea, i Europa, ua uma ona iai le chestnut i le vaitau o le aisa mulimuli i vaega o aso nei o Sepania, Italia, Eleni, ma Turkey, faapea foi ma sasaʻe mamao o le Caucasus. I le avea ai o se meaʻai, o le chestnut suamalie na amata ona totoina e tagata Eleni ma Roma anamua, mai iina na salalau atu i atunuu eseese. (tasi)

I aso nei, o le nati e lauiloa e fai ma meaʻai i le autumn Paris ma le la Sukhumi. Mai iina e momoli mai i lo tatou atunuu. O le chestnut solofanua e taatele i lo tatou Atunu'u: o ona fua e sili atu le lapopoa nai lo le chestnut suamalie, ma e le o mafai ona 'aina, ae o loʻo faʻaaogaina lautele i vailaʻau. O lena nati, e le gata i le soifua maloloina, ae e manaia foi, e maua i la tatou Caucasus. E faʻasalalau lautele i atunuʻu i saute, ma i Europa lautele o loʻo i ai se sao taua i le fafagaina o le tele o itulagi. I le ala, o iina e masani ona taʻua le chestnut o se fualaau aina, ae le o se nati. (tasi)

Le tuufaatasiga ma le kalori mea o loʻo i totonu o chestnuts

O le itu pito sili ona taua o le suamalie o le chestnut nutritional value o lona maualuga o mea o le vitamini C, minerale, mole mole gaʻo gaʻo (e pei o le starch), faʻapea foʻi ma le i ai o le porotini ma lipids. (2)

Vitamini ile 100 g (mg)

Minerale autu (mg)

Malosiaga taua ile 100 g

Le aoga o chestnuts

– Chestnut o se puna tele o le malosi. O mea uma ona o le maualuga o mea e maua i carbohydrates, - fai mai tagata fai meaʻai Olesya Pronina, o se mea'ai lelei e fa'ateleina ai le malosi i le aso faigaluega po'o le'i faia se toleniga malosi. O fuala'au fo'i o lo'o iai fo'i polotini fuala'au, ma ose fa'aopoopoga lelei lea i mea'ai a tagata fai mea'ai.

E tusa ai ma faʻalavelave faʻafuaseʻi talu ai nei, o tatou mama ma ala toto e faigofie ona afaina: o nei fausaga e muamua faʻaleagaina i le taimi o le faʻamaʻi coronavirus. O le mea lea, i tulafono o togafitiga ma le puipuia, e masani ona tatou maua ia flavonoids (mea toto e faʻagaoioia ai le galuega a enzymes i le tino) e pei o le quercetin, dihydroquercetin, isoquercetin, lea ei ai sona aafiaga aoga i le tulaga o le puipui vascular capillary. , faʻaitiitia le viscosity toto, puipuia le thrombosis, toe faʻafoʻisia mama. O mea nei e matua mauoa e le gata i fua o le chestnut, ae faʻapea foʻi i lau ma paʻu.

Faʻamanuiaga mo tamaloloa

Pe a tupu le prostatitis i tane, e faʻalavelave le tafe mai o le urine, o se taunuuga o le faʻatupuina o le toto. Talu ai o mea o loʻo i totonu o le chestnut e faʻaosofia ai le tafe toto ma le faʻaogaina o le vascular, o lona faʻaogaina e fesoasoani e faʻagaoioia le toto i totonu o le itutino.

Faʻamanuiaga mo fafine

Olesya Pronina e faʻapea: "Chestnuts o se faʻaopoopoga aoga i le tausia o le soifua maloloina o fafine - latou te faʻaitiitia ai le faʻapipiʻi i totonu o le pelvis, e iai se aafiaga vasoconstrictive, aveese le tele o le vai ma fesoasoani i le toto o fafine. E faʻaaogaina mo hemorrhoids, e faʻaitiitia ai le fulafula o vaʻa o le rectum, faʻasaʻo le toto maualuga, faʻaitiitia le alualu i luma o veins varicose. Ae ui i lea, e le fautuaina le chestnut mo fafine maʻitaga ma fafine lactating.

Faʻamanuiaga mo tamaiti

O le Nutritionist Olesya Pronina e lapatai mai e le tatau ona tuʻuina atu le chestnuts i tamaiti i lalo ifo o le 5 tausaga seʻia lava le faʻaogaina o le faʻaogaina o meaʻai e faʻafefe ai. Mo tamaiti matutua, o le nati o le a fesoasoani e faʻamalosia le puipuiga, ae e le tatau lava ona e faʻaleagaina. 

Fa'aleagaina chestnuts

- Afai e te fa'agasolo i fa'a'a'ai, ia fa'aeteete i lenei mea'ai suamalie. O le allergy i le chestnut e fa'aalia o ia lava o se fa'afeagai i le pollen ma e masani ona tupu i luga o fuala'au mata, lapatai. tagata fai meaʻai Olesya Pronina. - O nati e faʻasaina i le tulaga o le le faapalepale o tagata taʻitoʻatasi, faʻafitauli i le toto toto, i latou o loʻo mafatia i faʻafitauli o le metabolism carbohydrate, aemaise lava tagata e maualalo le toto. E tatau ona faʻaeteete pe a faʻaaoga le chestnuts mo tagata o loʻo i ai faʻamaʻi gastrointestinal (gastritis, constipation), faʻapea foʻi ma faʻamaʻi ate ma fatugaʻo. O vaega o loʻo i ai i le fetus e mafai ona faʻaosofia ai le faʻateleina o le maʻi.

Le faʻaogaina o chestnuts i vailaʻau

I le faaopoopo atu i chestnut acorns, lau ma rhizomes o le laau lava ia o loʻo faʻaaogaina malosi i vailaʻau. O le oloa e tutusa le manaʻomia i le gaosiga o vailaʻau ma i togafitiga e le masani ai. I vailaʻau faʻaleaganuʻu, o oloa uma o solofanua ma meaʻai chestnuts e manatu tutusa lelei. (3)

aʻoaʻoga

• O lau ua nutimomoia o le laau e faʻaaogaina fafo e togafitia ai manuʻa fou. Ma i totonu latou te faʻaogaina ai laulaʻau o ituaiga uma e lua e fai ma faʻamoemoe.
• O fugalaau o le laʻau i foliga o se decoction poʻo le faʻafefeteina e togafitia ai hemorrhoids ma veins varicose o le vae pito i lalo. Infusions o fugalaau chestnut solofanua e faʻaaogaina e fai ma sedative, e faʻaititia ai foi le toto.
• O se decoction o le paʻu o le laau e faʻaaogaina mo le tafe toto. 
• Chestnut acorns, pe a inu ma le suka, e faʻamalosia ai le manava ma faʻamalolo le vaivai o le tami. (3)

faʻamaoniga faʻavae

O oloa uma o le horse chestnut o lo'o iai esculin glycoside ma escin saponin, o mea tau vaila'au mata'utia. O le Esculin e fa'aitiitia le viscosity o le toto ma e malosi lona a'afiaga. Ma escin ei ai antitumor meatotino ma taofi le faagasologa o metastasis fausia. O sauniuniga mai fugalaau chestnut ei ai se aafiaga faʻafefe i le tino ma fesoasoani i le tafe mai o le talo. 

O sauniuniga faʻavae Chestnut e gaosia e kamupani vailaʻau e faʻaaogaina i totonu ma fafo mo le puipuia ma togafitiga. 

faʻateleina le faʻatupuina o le toto, veins varicose, trophic ulcers ma sili atu. (3)

Le fa'aogaina o le chestnut i le kuka

kulimi kesisini mama

Talu ai o chestnuts ua manatu o se fualaau aina i Italia, o le tele o ipu e faia mai ai o meaʻai suamalie. O se fua ta'uta'ua mo le fa'asusu fa'asusu fa'atasi ma le areto masi. O le kulimi e faʻaaogaina i luga o le falaoamata ma faʻaaoga e fai ma meaʻai ma lauti.

Fufulu lelei le chestnuts, tuu saʻo ma le paʻu i totonu o se ulo vai ma kuka mo le 15-20 minute. Ona latou manaʻomia lea e malulu ma aveese le atigi i se naifi maʻai. Ona olo lea nati ma se palu se'ia o'o ina tutusa le pauta. 

Aveese fatu mai le vanilla pod, tuʻu uma i totonu o se fagu tele, sasaa le suka i totonu, sasaa mea uma i le vai ma tuʻu i luga o le afi. O le isi 10 minute e te manaʻomia e faʻafefe ai le brew i se faʻamalo seia oʻo ina liusua le suka. A maeʻa lena, ona aveese lea o le vanilla pod mai le syrup ma sasaa i fafo le kastana eleele. E tatau ona faʻafefiloi lelei mea uma. 

E tatau ona e tipi ese le zest mai le tipolo ma tipi. O le mea e maua ai shavings e faʻaopoopoina i le kulimi, lea e tatau ona kuka mo le isi itula i luga o le vevela maualalo, faʻafefe i se sipuni laupapa. A liua le paluga i se mama, ua saunia le suamalie. E faamalūlū ma faavasega i fagu. O le fufusi o le afifiina, o le umi o le a teuina le kulimi (e oʻo atu i le masina). 

Tasi kaisi

O le meaʻai e pei o se siti fualaau faisua i le sauniuniga, ae e iai sona tofo tulaga ese ona o nati. E manaia le ipu aua e mafai ona faaopoopo i fualaau faisua eseese ma mea manogi e tusa ai ma lagona o le kuka.

E tatau ona fufulu le kasi ma kuka mo le 15 minute ile vai. A maeʻa lena, e tatau ona paʻu ma tipi i ni vaega. Sosoo ai, falai nati i le suauu olive, tipiina tamato cherry, kaliki ma ginger faaopoopo ia i latou. E sausau meaʻai i totonu o le paluga, a maeʻa ona kuka mea uma i luga o le vevela vevela mo le 10-15 minute. O le ipu e tufa vevela. Afai e manaʻo ai, e mafai ona e faʻaopopoina lenei siti ma pepa, kāloti ma isi fualaau faisua. 

Auala e filifili ma teu ai chestnuts

Olesya o loʻo tuʻuina atu ni fautuaga faigofie se tolu ile auala e filifili ai se oloa pe a faʻatau: "Faʻaopoopo chestnuts i le tele o vaitau - mai ia Setema ia Novema. Filifili fua mautu ma foliga lapotopoto e aunoa ma le faaleagaina o le atigi. A oomi, e le tatau ona faʻaleagaina le fetus ma lona atigi. 

E fautuaina le teuina o chestnuts, mata ma tao, mo le sili atu i le fa aso. Afai e te manaʻomia se taimi tele e faʻaaoga ai le oloa, e mafai ona e faʻaisa mo le fa i le lima masina.

Fesili ma tali lauiloa

Nutritionist, endocrinologist and preventive medicine doctor Olesya Pronina tali fesili e masani ona fesiligia e uiga i chestnuts. 

Punavai o

1. Rob Jarman, Andy K. Moirb, Julia Webb, Frank M. Chambers, Sweet chestnut (Castanea sativa Mill.) i Peretania: lona dendrochronological gafatia // Arboricultural Journal, 39 (2). itulau 100-124. URL: https://doi:10.1080/03071375.2017.1339478
2. Altino Choupina. Taumafa ma le soifua maloloina o le chestnut Europa // Revista de Ciências Agrárias, 2019, 42(3) URL: https://doi.org/10.19084/rca.17701
3. Karomatov Inomjon Juraevich, Makhmudova Anora Fazliddinovna. Horse chestnut, edible chestnut // Biology and Integrative Medicine. 2016. Numera 5 URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kashtan-konskiy-kashtan-sedobnyy/viewer