Fanau fanau: faʻafefea ona nofo zen?

10 fautuaga mo se pepe e leai se popole

Matou te masani i faʻalavelave, e tumau ai le zen i le aso tele

E tutusa ma le tiga o le ma'i masina ae sili atu le malosi, o le fa'atosina e tiga. Latou te tumau pe a ma se minute pe lua ma e le tutusa uma le malosi, lea e maua ai se matou malologa. O le mea autu: matou te le faʻafefe, matou te tuʻuina le galuega e fai.

I le aso o le fanau mai, matou te maua ai le aumea saʻo ...

O le tele o taimi, o le tama o le a auai faatasi ma i matou i le fanauina, ma o ia foi o le a auai i vasega sauniuni. O le a mafai ona manava faatasi ma i tatou, e leaifesoasoani ia te oe e tausia lo matou filemu ma foaʻi mai iā i matou se tauʻau malosi i so o se taimi matou te manaʻomia ai e fetagofi atu iā i matou. O nisi taimi e sili atu i se uo poʻo se tuafafine… o le mea taua o loʻo i ai iina le tagata, faʻalogo ia te oe.

Ina ia tumau zen, matou te maua se massage

Faʻafetai i le sauniuniga "Bonapace", na mafai ai e lo matou tamaloa ona aʻoaʻoina  fofō o tatou vaega tiga eseese i taimi o ma'i. O se vaega lea e poloka ai le tu'uina atu o le fe'au tiga i le fai'ai. O lenei metotia e faʻaitiitia ai le atuatuvale e oʻo i le ulugalii e ala i le faʻalauiloaina o le auai o le tama i le taimi e fanau ai. O lea tatou te faʻaaogaina!

Ma'ea le auala Coué!

Tatou te matele uma lava ona malamalama i le tiga o le fanautama. E masani lava i mea uma ua tatou faalogo i ai … ae e mafai foi ona ese le vaai i mea. Matou te o i le fale failele e ola ai i se aafiaga tulaga ese: le fanau mai o le ma tama. O lea tatou te manatu lelei. Ae maise talu ai 90% o tiliva e lelei, e tau leai ni vaega o le cesarean, ma o su'esu'ega uma na faia muamua na fa'amaonia ai o lo'o lelei le soifua maloloina o le pepe.

I le aso o le fanau mai, matou te mafaufau i le ma pepe

Sa ma moemiti i ai mo le tele o tausaga… ma sa ma faatalitali mo le iva masina!… I ni nai minute, e oo lava i ni nai itula, o le a ma tuuina atu le ola i le ma tama. E mafai e Von ona sii mai o ia i o tatou lima, faamafanafana ia te ia. O nei taimi itiiti o le agamalu o le a tatou faagaloina ai mea uma.

Matou te faalogologo i musika

E mafai i le tele o falema'i failele. Matou te suʻeina muamua ma aʻo leʻi oʻo i le D-Day, matou te saunia la matou lisi. Matou te fiafia i musika malu, agaga poʻo le jazz, lea e mafai ai ona matou malolo ma le faʻapipiʻi i taimi faigata. O le a tatou i ai i lo tatou atulaulau, e faamautinoa ma taua. A e alu fa'aalu, e vave ona matala le manava.

Pese nei

Na e iloa o le pese o se fa'atiga fa'anatura fa'alenatura i le taimi e fanau ai? O le gaosiga o leo maualalo e o tatou tino e faʻateleina ai le gaosiga o beta-endorphins, lea e faʻafilemuina ai le tiga i le taimi o galuega.o le. E le gata i lea, pe a pepese, matou te masani ona faʻanofoina le pelvis ma faʻaogaina tulaga faʻavae, lea e galue i luga o le faʻalauteleina o le ua. E mafai foi ona tatou "tetee" leo ogaoga, e pei o le metotia "Naître enchantés".

Matou te fa'atuatuaina le 'au foma'i

E masani lava, ua uma ona tatou iloa i latou uma, ona o le feiloai atu ia i latou a o lei oo i le aso D. O le faatosaga, le foma'i ma'i, le foma'i fa'ama'i o le a i ai e fesoasoani ia i tatou, e ta'ita'ia i tatou. O le faatosaga e sili ona auai aua, po o le a lava le fausaga, o ia lava e valaʻau ma faʻafeiloaʻi i tatou. Matou te le faatuai e fesili ia te ia e uiga i mea tatou te fefefe ai, faatiga ia i tatou, o le a ia iloa pe faapefea ona faamautinoa mai ia i tatou. Ua sauni le foma'i ma'i fa'ama'i fa'ama'i e fa'alavelave pe a tula'i mai se fa'alavelave, o lea matou te nofo filemu ai.

Epidural pe leai?

E sili atu nai lo le 60% o fafine e fesili i ai ma mo mafuaaga lelei: o le auala sili lea ona aoga e fa'amoe ai le tiga. Mo nisi tina, o se auala lelei lea e fa'amalie ai le to'a e mana'omia mo le fanau mai o le pepe. Aemaise lava i le taimi nei o epidurals ua "faʻamalamalamaina" ma mafai ai ona faʻasaoina lagona, aemaise lava i le taimi o le tuleia.

Matou te manava loloto!

E te manatua le fautuaga a le faatosaga pe a sauni mo le fanauina? O le taimi lenei e faatatau ai. E masani lava, sa matou aʻoaʻoina auala eseese e mānava ai e fetaui ma se vaega patino o le fanautama. I le taimi o le galue poʻo le faʻalauteleina o le manava, o le manava o le a manava, faʻagesegese. A o leʻi fananau mai, matou te faʻaauau pea i le saoasaoa tutusa. O lenei mea o le a mafai ai ona tatou taofiofia lo tatou naunau e tulei pe a leʻi oʻo mai le taimi. Mo le tuliesea, matou te faia se musumusuga vave, ona faʻagesegese lea ma faʻamalosia.