Mataupu
E tatau ona 'ai e tamaiti le paluga. Ae le o tagata uma o loʻo faanatinati e faʻatino lenei fautuaga. O nisi taimi i totonu o tama'i mea'ai suamalie o lo'o i ai ni tagata fa'atauva'a, e fafaga i latou e pei o se mea lelei. O le a sili atu le aoga o le tauanau pe a faʻaaogaina fua mo le paluga ma le mimilo.
Mana ao
E toatele tamaiti e le fiafia i semolina. E ui o le mea moni e fai si suamalie. O la matou fua mo semolina porridge mo tamaiti o le faʻamaoniga sili lea o lenei mea. Aumai i se vevela 250 ml susu ma, faʻaosooso pea, sasaa 2 tbsp semolina ma le 2 tsp suka. Tuu le paluga e pupuna i luga o le vevela tele mo le 3 minute ma afifi i se solo mo le 15 minute. I le taimi lea, tipi ½ peach, faʻafefe i le 1 tbsp. l. vai, solo i totonu o se sieve ma faʻafefiloi ma le 1 tsp. meli vai. I totonu o le paluga maeʻa, tuʻu se fasi pata, faʻafefiloi ma fualaʻau suamalie ma teuteu i se fugalaʻau kāloti crispy. E oo lava ia i latou e le fiafia tele i semolina o le a le teena lea lalelei.
Le Oa i le Apu
Millet porridge o le a mafua ai se naunautaiga moni i tamaiti, pe afai e te saunia ma tautua e pei ona taua i lalo. Faatumu le 50 g o le millet i le 80 ml o le vai ma faʻafefe i luga o le vevela maualalo seia oʻo ina faʻafefe atoa. Ona faasolosolo malie lea ona faaopoopo le 250 ml o le susu, faʻaauau pea ona faʻafefe ma se spatula. A mafiafia le paluga, tuʻu le suka e tofo ma aumai i le sauni. Ma o le taimi nei o le mealilo autu o le fua mo le susu millet porridge mo tamaiti. Ave se apu tele, tipi ese le pulou, tuʻia i le toothpick ma tao mo le 10 minute ile ogaumu ile 180 °C. Ona aveese lea o le fatu, faatumu le apu i le porridge. O le a talisapaia e tamaiti le uluaʻi faʻaaliga ma 'ai uma le paluga seia oʻo i le sipuni mulimuli.
Hercules faauo
Ole oatmeal ile tiute o le a sili atu ona manaʻomia mo tamaiti pe afai e te faʻaalia sina mafaufauga. Aumai i se vevela 100 ml vai masima. Liligi i fafo 7 tbsp. l. of hercules flakes, faʻafefeteina lelei le paluga pe a uma sipuni taʻitasi. A faʻafefete le paluga ma oso aʻe, sasaa i totonu o se vai manifinifi o le 250 ml susu. A maeʻa le vela lona lua, tuʻu se fasi pata ma faʻafefe le oatmeal i lalo o le tapuni mo le 5 minute. Ina ia manuia le fua o le oatmeal porridge mo tamaiti, e manaʻomia le teuteuina lelei. Faatasi ai ma le fesoasoani a li'o fa'i, tu'u taliga ma isu o le urosa suamalie i le lumana'i, ma fa'atasi ai ma le fesoasoani o vine susulu, fai mata. O sea ituaiga meaola faauo o le a le tuulafoaiina e aunoa ma le gauai atu!
Togafiti i sana
O le fa'amalieina ma le suamalie o le sana e fai si faigofie. Aumai i se vevela 200 ml o le susu, faaopoopo 2 tbsp. l. fa'atasi ai ma se fa'aputuga o saga ma fa'avela i luga ole vevela e le sili atu ile 5 minute. Aua nei galo e faʻafefe i taimi uma le paluga ina ia le mu. Ona aveese lea mai le vevela, tapuni le tapuni, afifi i se solo ma tuu mo le 10 minute. Ina ia faʻaleleia le fua mo le faʻafefeteina o sana mo tamaiti, o le afa faʻi ma se pear o le a fesoasoani, lea o le a tatou sasaina i se mama lamolemole ma faʻafefiloi ma le porridge, e mafai foi ona e faʻaopopoina fasi maukeni vela. Teuteu le paluga i nati. E oo lava i tagata sili ona le mafai ona suia o le a le teena lenei meaʻai!
Karite penina mu
E mafai foi ona aliali mai le karite penina i luma o tamaiti i se malamalama fou. Ina ia faia lenei mea, faʻatumu le 80 g o karite penina fufulu ma le 250 ml o le vai malulu, tuʻu se pine o le masima ma kuka seia maeʻa atoa le vai. Mo le fua mo le paluga penina mo tamaiti, tatou te manaʻomia foʻi le faia o se mumu mumu i le suauʻu fualaau faisua mai le ½ kāloti ma le ½ aniani. Faʻaopopo ia i latou le 50 g o le maukeni i ni tamai pusa ma faʻafefe seia oʻo i le enaena auro. Faafefiloi ma le faaeteete le kuka, maukeni ma penina karite, e mafai ona tuu sina maukeni mo teuteuga. Mo le lanu, faʻaopopo meaʻai fou i luga o se ipu ma tuʻuina atu se paluga faʻamalosi i le laulau!
O se ulo matagofie
Saunia le buckwheat i totonu o se ulo, ma o le a liliu mai se pusa masani i se togafiti faataulaitu. Muamua, matou te faia se passerovka o ½ kāloti grated ma se tamai aniani tipi. A faʻamaluluina fualaʻau, faʻasalalau le 80 g o le moa moa i ni pusa ma falai seia oʻo ina mama. Ma le isi, e tusa ai ma le fua o le buckwheat porridge mo tamaiti, sasaa le 120 g o falaoamata fufulu i totonu o le apa ma faʻafefe mo le 2-3 minute. Faʻaopopo se pine o le masima ma le pepa, tuʻu le paluga i totonu o se ipu sima ma sasaa vai ina ia ufiufi ai i le 1 cm. Ufiufi le ulo i se tapuni ma tao mo le 40 minute i le 180 ° C. Mai se meaʻai faapena, o le a taʻalo le fiailoa o le tamaititi, ma o le a faia lana galuega. E le gata i lea, e mafai ona saunia lenei porridge i totonu o se fagu loloto!
Siva lapotopoto o fualaau faisua
E le toe fa'apopoleina le fa'apolopolo e faia i lentila mo tamaiti pe a e nofo i lalo ma se vaega fiafia o fuala'au felanulanua'i. Falai i le suauu ½ aniani ma le 50 g o kāloti. O le isi, sasaa le 100 g o lentils i totonu o le apa, sasaa le 400 ml o le vai vevela ma faʻafefe seia oʻo ina pupuna atoa. E mafai ona e tuʻuina atu le porridge e avea o se meaʻai tutoʻatasi, ma o se itu ipu i meaʻai aano o manu. O lenei porridge o le a faʻaosofia ai e oʻo lava i tamaʻi meaʻai sili ona iloatino.
Ma o le a le foliga sili ona lelei o le pepe pepe mo oe? Ia mautinoa e faʻasoa lau tali i faʻamatalaga. Ma afai e te manaʻo e faʻaopoopo i lau pusa pusa kuka, vaʻai i le itulau o loʻo i ai fua mai le au faitau o le "Eat at Home".