Mataupu
Na matou matauina uma lava o teine Asia e mautu ma susulu pa'u … O tamaitai Saina e tausia lelei i latou lava e le mafai ai e le tino ona iloa o latou matua i o latou foliga. E faapefea ona latou faia? Matou te taʻu atu ma faʻaalia!
O tu ma aga faaleaiga e malosi i Saina. O metotia fa'asao lalelei e fa'asolosolo mai lea tupulaga i lea tupulaga: mai le tinamatua i le tina, mai le tina i le afafine. O le mafaufau o tamaitai i Sasaʻe e pulea e le talitonuga o mea uma e manaʻomia e le fafine mo le lalelei o le poto ma lima. O faiga fa'asa'o fa'amalosi (pa'u ma si'i) e le'o fa'atauaina i'inei, e pei o mea teuteu. E faapefea la ona tausia e tamaitai Saina i latou lava?
Faamamaina
E leai ni mea teuteu fa'amama po'o se fasimoli e mafai ona susulu le pa'u pe a le fa'amamāina mai totonu. O le a le uiga? Soʻo se oloa o le metabolic pala (le mea e taʻua o le slag ma toxins) e alu ese ma le fesoasoani a le lymph. O le tele o le malosi o le tafe o le lymph, o le sili atu lea o le faʻamamaina o le paʻu, o lona uiga e saʻoloto mai le mumū, lanu uliuli, faʻalauteleina pores. E faʻafefea ona faʻavave le taamilosaga o le lymph i foliga?
Fofo alavai Lymphatic
Ole ituaiga massage sili lea ona saogalemu ma sili ona aoga e faia ile pa'i mama: mafaufau o lo'o e taia le vai - lemu, ae o le tino. A'o faia nei pati, fa'agasolo i laina massage:
- mai le isu i taliga;
- mai le ogatotonu o le auvae i taliga;
- mai le ogatotonu o le muaulu e oo atu i malumalu.
Savali fa'atasi i laina fa'amomoli - e tasi le seti o le fa'amomoli e tatau ona alu ile minute. Ia tuu lou tamatamailima faasino i le ogatotonu o le auvae ma agai i lalo - i lalo o le auvae, saili se pito i tua o le ponaivi lima. Faatasi ai ma le mamafa o le mamafa i luga o lenei tulaga, e malolo ai sooga mandibular, o se lagona o le malolo lautele o foliga e aliali mai. Oomi le vaega lea mo le 10-15 sekone: o le auala lea e te tuʻuina atu ai le lymph e tafe atu i ala tatala. Toe fai 2-3 seti - sili i le taeao, pe a uma ona fufulu.
Kuka / Gasesega
E feaveai e le toto ni mea'ai i lo tatou tino atoa. O le tele o le malosi o le sapalai o le toto i foliga ma ulu atoa, o le sili atu foi lea o le paʻu o le paʻu; o le a le tupu a'e maanuminumi i luga, ma o le a avea le mata'utia o uo teine uma. E faʻafefea ona faʻateleina le sapalai toto i foliga?
Masi fa'aacupressure
Masalo e te iloa le acupuncture. E tusa ai ma le vailaʻau Saina, o loʻo i ai ala i totonu o le tino ma vaega faʻamalosi i luga o latou. Acupuncturists e galulue i luga o nei manatu i nila poʻo le cauterization e faʻamaopoopo le tino: faʻamalieina vaega o loʻo mamafa, faʻatasi le toto ma le innervation. Acupressure o se metotia tutusa, naʻo vaega i lenei tulaga e faʻagaoioia e ala i le oomi. Matou te fautua atu ia e iloa le aʻafiaga o le acupressure e faʻaleleia ai meaʻai o le paʻu o foliga: o le mamafa i manatu e tatau ona lagona, ae le o le tiga.
1. Tuu lou faasinoupu, ogatotonu ma lima mama i se mamao laititi mai le mala o le taliga. Su'e manatu, pe a oomi, fa'amama le so'oga fa'atasi. Oomi mo le 10-30 sekone, lagona le faʻafefe o le auvae pito i lalo: o le faʻamalolo o nei maso e faʻaosoina ai se faʻamalosaga o maso uma o foliga. O maso e foliga mai e "sosolo", faʻasaʻoloto toto toto ma faʻaleleia le microcirculation toto.
2. Tuu tamatamailima e tolu i luga o le laina o mata: faʻasino ma mama mama - i luga o le pito i fafo ma totonu o le mata, ogatotonu - i le ogatotonu. Aua le toso i luga pe lalo, oomi sa'o sa'o. O lenei gaioiga e faʻamalieina ai maso o le muaulu ma le vaega o loʻo siomia ai mata, faʻaleleia le paʻu mai totonu. O laumata o le a masani lava "opeopea" agai i luga, faʻamalosia ma faʻaauau le tatalaina o mata.
3. Fa'aoso ou tamatamailima faasino ma le ogatotonu mai le malumalu i luga o le laina alafau. Lagona le tulimanu o le alafau - e tusa ma lalo ole ogatotonu ole mata. Faʻapipiʻi le mamafa mo le 10-30 sekone: faʻaalia i lenei tulaga e tatalaina ai foliga, faʻamalieina le sooga faʻatasi ma faʻalelei le gauga nasolabial. O gaioiga e tatau ona malosi, ae leai se tiga.
tuulata
O le tafe mai ma le tafe mai o le toto ma le lymph e faatelevaveina ai metabolic process. O le i'uga, ua matua fa'afouina sela o le pa'u, ma e foliga talavou le pa'u.
E mafai ona tatou faʻatonutonuina nei metabolic process i tatou lava? E mautinoa lava. O lenei mea e manaomia ai … se tino paee ma le matagofie. O se mea lea e faʻamautinoa ai le faʻasolosolo malosi o le toto ma le lymph i le uati, ma e le gata pe a tatou faia lenei massage.
O le a le sootaga i le va o le tu ma le lalelei o foliga? O le toto ma le lymph e taamilo i le ua. Afai o loʻo i ai le vevesi i le ua ma tauau, e faʻagesegese le gaioiga o vai. E ala i le faʻamalieina o maso o le ua ma tauau, e te tuʻuina atu ai se faʻafouga malosi o aano o foliga.
Fa'amalositino "Dragon Head"
O le gaioiga o loʻo tuʻuina atu i lalo o se tasi lea o faʻamalositino a Saina taʻaloga Xinseng, i luga o le faʻavae na fausia ai le semina "Youth and Health of the Spine". O lenei lavelave e fa'atatau i le galueina o le tuasivi atoa. Mai le vaaiga o le matagofie o foliga, o le vaega o le uXNUMXbuXNUMXble vetebra cervical lona fitu, le pito i lalo o le ua, e sili ona taua. Mafaufau i se faamalositino na faia e le toatele oi matou i le PE: o le ua. O le a matou faia se gaioiga tutusa, ae faʻatasi ai ma ni nuances.
- Lima i le sulugatiti. O le vetebra cervical muamua (i le pito i lalo o le ulupulu - i luga o le ulu e luelue ai le ulu) e malolo, o le auvae e faʻamalieina ma faʻamafanafana i le ua. Ina ia lagona le tatalaina o le pito muamua, mafaufau o loʻo i ai se matasele i le pito i luga o le ulu, lea e foliga mai o loʻo faʻapipiʻi le tui atoa i le vateatea. E toso malie e se tasi lenei matasele i luga, ma o le auvae e masani lava ona agai i le ua.
- Amata ona taamilo lou ua - matua lemu ma faʻatasi ai ma sina amplitude laʻititi. Ia mautinoa o le vaega o le vetebra cervical muamua e matala ma malolo. Lagona maso o lo'o si'osi'omia le vebrabra lona fitu e malolo a'o e fesuia'i alava i alava.
- Aua le taumafai e faʻamalosi faʻamalosi maso e ala i le faʻateleina o le amplitude. O le gaioiga e faia i luga o le maualuga o le malologa avanoa, o lagona e tatau ona malu ma manaia - pei o le taimi o le massage sili i le olaga.