Mataupu
FaĘťamamaina mai vailaĘťau oona ma vailaĘťau oona i le fale
E tusa lava po o le a le malosi o lou taumafai e taĘťitaĘťia se olaga soifua maloloina, taĘťalo taĘťaloga ma filifili meaĘťai maloloina, e tutusa uma lava, i se taimi mulimuli ane, o le tino "e vaivai". FaĘťalogo lelei ia te oe lava ma afai e te lagona ua oĘťo mai se taimi faĘťapea, fai se polokalame faĘťamama faĘťanatinati.
O le autu autu o le detox o le aveese lea o mea oona ma toxins. Ise taimi mulimuli ane, e manaĘťomia le "faĘťamamaina lautele" mo soĘťo se meaola. E le gata i lea, e tusa ai ma le au saienitisi, i le tolusefulu tausaga, e tele kilokalama o slags e faĘťaputuina i soĘťo se tagata matua. Vaai faalemafaufau i ai!
1. Elixir fa'amama
E tele auala fa'aletagata e fa'ate'a'ese ai na o oe. Fa'ata'ita'i se kosi fa'aletox fa'aaoga elixir faamama.
Faaopopo i se ipu vai mafanafana:
- 2 sipuni sipuni faĘťafouina o le sua o le tipolo
- 1-2 sipuni sipuni maple syrup po'o le sua birch
- se pine o le pepa mumu eleele
- se ipu vai mafanafana
Inu 5-6 lulu i le aso ma e vave ona e matauina se suiga. E mafai ona e ave naĘťo se ipu vai inu vavega i le taeao, ae ia manatua o lenei tulaga o le a le vave tele le aafiaga.
2. Detox afifi
Ina ia faĘťaleleia le aĘťafiaga o le elixir, ma i le taimi lava e tasi e faĘťaitiitia ai le mamafa, e mafai ona e faia se afifi sukalati faĘťapitoa. Mo ia e te manaĘťomia:
- 200 ml kulimi
- 1 tbsp. l. kofe eleele
- 1 pa o 50% sukalati pogisa
AĘťo leĘťi faia le faĘťatinoga, faĘťamama le tino i se pulumu (e mafai
A liusuavai atoa, ona saunia lea o le paluga. FaĘťapipiĘťi i luga o le tino (e faigofie ona fai lenei mea i se pulumu lautele, e le faigata tele), afifi vaega faĘťafitauli i le ata tifaga ma taoto i lalo mo le 40 minute i lalo o se palanikeke mafanafana. Ona ave lea o se taele faĘťatusatusa ma faĘťapipiĘťi se kulimi faĘťaleleia poĘťo se kulimi slimming i lou tino.
3. Fa'agaioiga ole massage
O le taunuuga e tele lava ina faĘťalagolago e le gata i mea e te faĘťaaogaina, ae faĘťapea foĘťi i le faĘťaogaina o le oloa. O nisi nei o metotia fa'afaigofie a le tagata lava ia:
- amata fa'aaoga le kulimi mai le sooga tapuvae, fa'agaoioi le vae pito i lalo, uu le ogavae ma papa.
- fa'amalosi lelei le pa'u mai le pito i lalo e o'o i le manava
- oomi se gaugau o le paĘťu i luga o le ogavae i lima uma ma taumafai, e aunoa ma le faalavelaveina, e taĘťavale, agai i luga
- lomilo le papa ma le manava i se gaioio faataamilo
E tatau ona tuĘťuina atu i sone taĘťitasi le 5-7 minute. Ina ia ausia le maualuga maualuga, e manaĘťomia le faia o le 12-14 faĘťataĘťitaĘťiga i le "malosi" mode, ona fesuiaĘťi lea i se kosi lagolago - 2 taimi i le vaiaso.