Ua avea Stéphanie ma se “tina fetaui lelei”! O ia o laʻu faiaoga sili ona faaosofia ma taʻaloga, sili ona faigata, e manaʻo i ai! Ma o nei mea uma e mafai ona iloa ona talu mai le amataga o lona malosi, na ia maua ai le tele o taunuuga. O lona tino ua amata ona suia ma faʻalelei.
A'oa'o Fa'amalositino pe a uma le pepe Saunia e Lucile Woodward I lona tolu masina
Se olaga fou e tatau ona i luga
Ae o suiga e le gata i le tino, e matua lagona lava e ia le aoga o lona tumama fou o le olaga i le maualuga o lona paʻu, o lona faʻamamaina ... Faatasi ai ma le taumafataga o le afiafi e tasi i le vaiaso na ou fautuaina atu ia te ia, na ia matauina ua matua faʻaleleia lana moe. ma o ona po e sili atu ona lelei. Mulimuli ane… pe a le feala tamaiti!
Toleni lelei
E pei o le tele o tina, e vave lava Stéphanie ma e tatau ona suʻe se auala e faʻafetaui ai lana galuega, felauaiga, fanau, lana tane ma ... taʻaloga! O lea la, mo lenei masina lona 3 o aʻoaʻoga, sa ou saunia se fuafuaga faʻaleaʻoaʻoga lelei mo ia, faʻatatau i ogavae, abs ma glutes. I le 30 minute max top chrono, ina ia mafai ona tuʻufaʻatasia i se faasologa pisi.
O oe foi, i lou olaga "tina ofoofogia", faʻaalu se taimi e mafaufau ai ia te oe lava ma fai oe lava ia lelei.
Afai e te manaʻo e mulimuli i le aʻoaʻoga a Stéphanie, o ana fuafuaga faʻaleaʻoaʻoga ma lana polokalame taumafa o loʻo maua i luga o le upega tafaʻilagi a Lucile Woodward.